5 Náhražky cukru si můžete vychutnat o
když osladit naše jídlo, tam jsou mnohem zdravější alternativy než cukr a navíc přináší nám více výhod, pokud máme rozhodnout pro organické a nerafinované verzí.
nadměrnému příjmu rafinovaný cukr je jedním z faktorů, které souvisejí s rozvojem metabolických a srdečních problémů.
Ačkoli průmysl snažil se zakrýt tyto efekty pro mnoho dekád, současné studie ukazují, jak to může být nebezpečné pro celé tělo
Pokud je chutné a neomezitelné ve stravě milionů lidí, jeho přítomnost v těle může způsobit vážnou nerovnováhu hlavních systémů. Nejvíce znepokojující je to on návykové a
, že se vyskytuje v nejrůznějších spotřebovaných výrobcích denně . Stále více lidí se však obává negativních účinků své spotřeby a z tohoto důvodu kroky k minimalizaci jejich stravě.
dobrou zprávou je, že tam jsou některé přírodní náhražky výrobku
, které mají méně kalorií, se používají ke slazení mnoho receptů. chcete vědět?
1. kokosový cukr
kokosový cukr je přírodní produkt, který se používá jako sladidlo v tradiční asijské kuchyně.
I tak je známo, že v posledních letech v západních zemích jako zdravá volba pro rafinované cukry
Jeho glykemický index je jen 35 a kromě toho poskytuje
významné množství základních minerálů, které jsou prospěšné pro zdraví Ve skutečnosti jsou jeho hladiny vitaminu C poměrně vysoké a přispívají aby získala doporučenou denní dávku pro tělo
Navíc je jedním z nejdéle trvanlivých sladidel na světě, protože
pochází ze stromu, který je vhodný pro životní prostředí. Kokosové stromy opravte půdu, potřebujete jen málo vody a
produkujte více cukru na hektar než třtinový cukr Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak připravit přirozený cukrový kartáč na změkčení rukou
2. jakon
hlavní sirup kořen jakon sirup je přírodní sladidlo, které je známý pro své nízkým glykemickým indexem a vysoký obsah základních minerálů a živin.
Jeho spotřeba nezasahuje hladiny cukru v krvi
a neovlivňuje metabolismus, protože poskytuje jen velmi málo kalorií. Na rozdíl od tradičního cukru
slouží k podpoře úbytku tělesné hmotnosti a normalizaci pohybů těla. Má mírnou chuť a konzistenci, která není tak hustá jako med a mimo jiné se vyznačuje velmi účinným prebiotikem.
3. Včelí med
Včely organické je jedním z nejoblíbenějších náhražky cukru a nejpoužívanější na světě.
se vyznačuje vysokou energetickou hodnotu, kromě svých základních živin a jeho antibiotické sloučeniny
I když má mírně vyšší obsah kalorií,
je jednou z nejlepších možností pro sladění receptů , protože nemá vliv na metabolické funkce. > Kromě toho má stovky léčebných aplikací
, které mohou být použity stejně jako při léčbě mnoha onemocnění. Na druhou stranu je nezbytné ověřit její kvalitu a pravost, protože některé společnosti ji distribuují v rafinovaných verzích nebo v kombinaci s tradičním cukrem 4. Stevia
Stevia není nejoblíbenějším náhradním sladidlem na trhu, ale je jedním z nejsladších a nejzdravějších.
Jeho sladící síla je mnohem vyšší než tradiční cukr, ale
přináší málo kalorií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Ve svém přirozeném stavu může být tak sladká, že někteří lidé mixujte s práškem z celulózy a dalšími látkami, které usnadňují pivo Navštivte tento článek: 4 nápoje k čištění těla cukrů a rafinovaných potravin
5. Agave sirup
Tento přírodní produkt pochází ze Střední Ameriky a v současné době je
jednou z nejoblíbenějších alternativ k rafinovanému cukru
. glykemický index je pouze 30. a představuje méně než polovinu tradičního sladidla. , znamená to, že tělo vstřebává pomaleji a díky tomu
nezpůsobuje vysoké vrcholky hladiny cukru v krvi.
namísto toho představuje významný zdroj energie pro dobrou fyzickou a psychickou výkonnost. na trhu najdete dvě varianty, ale lepší zvolit tmavší, protože je méně než rafinovaný lehký verze.
Její sladivost je o 25% vyšší než cukr
a používá se stejným způsobem, jako včely.
Na závěr, i když jsou málo známé, náhražky cukru jsou nejlepší volbou pro oslazení jídel bez umývání
Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že všechny mají nižší jakostní varianty smíchané s cukrem, kukuřičným sirupem a jinými chemikáliemi, které ovlivňují jejich vlastnosti Avšak
musí vždy zvolit 100% ekologické produkty
, i když stojí něco málo
Omalovánky jsou mocnými spojenci ke snížení stresu
Obarvení knih nám může pomoci snížit stres tím, že nám umožní odpojit náš mozek , uvolnit a znovu zaměnit na tu a teď . Jinými slovy, zbarvení nám pomáhá uniknout a uniknout každodenním potížím a starostem, což vede k procesu přeskupování našich myšlenek, pocitů a emocí. a jak říkají výzkumní pracovníci, když se soustředíme na kresbu a schopnost koordinovat oko a ruku, aktivujeme určité oblasti mozku, které brání limbickému systému (systému odpovědnému za naše emoce) tak, aby Drop zablokuje er mysl všech starostech, strachu a úzkosti.
7 Močopudné potraviny byste měli přidat do svého jídelníčku
K boji proti zadržování vody v těle a podporují očistu toxinů je dobré zavést do naší stravě diuretikum potravin také nám poskytují vitamíny. diuretika potraviny jsou ty, které s jejich nutriční složení, pomáhají vytvářet rovnováhu tělesných tekutin a elektrolytů Jsou často bohatí na vodu a draslík, kromě jiných důležitých minerálů, které pomáhají odstraňovat nadbytek sodíku močí.
