7 Ovoce a zelenina protinádorovými byste měli pravidelně konzumovat

Ovoce Spotřeba a zelenina je nejvyšší pro správné fungování těla. Je také důležitý jako zdroj bílkovin, kalorií, sacharidů, vitamínů a minerálů, které jsou nakonec palivy lidského těla.

Při klasifikaci druhů ovoce a zeleniny zelenina má důležitou funkci ve stravě, stejně jako v prevenci rakoviny. Proto byste je měli pravidelně představovat ve vaší stravě.

Jídlo není totéž jako jíst a proto je možné zabránit nástupu rakoviny výrazně zvyšuje obsah ve stravě z těchto dvou složek: ovoce a zelenina

Normálně živiny bohatá strava by měla odpovídat rovnováhu mezi všemi typy potravin a další. je-li pečovat o vzhled všech typů rakoviny.

• ovoce, zpočátku, jsou živiny a zdroj energie par excellence.
• na straně druhé, zelenina vlastnosti jako vitamíny a minerály, které pomáhají imunitnímu systému a posilují buňky lidského těla.

Zelenina normálně reguluje přebytečný cukr přítomný v západní stravě. Navíc zastavují jak sýry, tak i sýrové cukry.

Plody obsahují prvky, které dodávají lidskému tělu přísady. Antioxidanty vitaminy jakéhokoli typu (A, B, C, E, K a D), což je ideální kombinace minimalizovat výskyt jakéhokoli druhu rakoviny. Ukázaly,

Různé studie, že pravidelná konzumace ovoce a zelenina snižuje výskyt a šíření všech typů rakoviny až o 40%.

Pokud jste již členem lidí, kteří mají rádi ovoce nebo doprovází vaše jídlo se zeleninou, přečtěte si, co následující se dozvíte více o tom, co jste se rozhodli k jídlu.

ovoce a zeleniny antikarcinogenní byste měli jíst

1. ananas

ananas má zvláštní vlastnost, že je dobré pro lidské tělo. Enzym bromelain byla uznána pro jeho velkou protinádorového účinku, jak to má tu vlastnost, že zničení vrstvu, která chrání nádor.

je také ideální pro vyrábí opravy DNA a restrukturalizace buněk . V průběhu času buňky mají tendenci stát se odolnější vůči vnějším patogenům.

Viz také: Tipy, aby vaše zelenina

2 vynikající chuť. Jablka

Jablka kromě toho, že jsou dobrá a zdravá pro tělo, jsou také přínosem v boji proti vzhledu a léčbě rakoviny.

Procianidiny jsou složky biologické aktivity nalezeno v jablkách. Ty ovlivňují smrt maligních buněk přirozeně .

je triterpeny jsou fytochemikálie, které se nacházejí ve velkém množství v kůži jablek, které pomáhají omezit a zastavit reprodukci těchto buněk

3. Právníci

právníci obsahují lutein, který je účinným prvkem v boji proti rakovině. Lutein má sílu aby se snížila pravděpodobnost vzniku rakoviny buněk , a to zejména pro rakovinu prostata u mužů

Kromě svých uznávaných antioxidačních přínosů, minerálů a bílkovin je avokádo ideální pro pravidelnou konzumaci díky jeho snadnému použití a jeho antikarcinogenním přínosům

Zelenina

4. Lžička

Tato zelenina obsahuje velké množství antioxidantů a vitaminu E, ale jde o sloučeniny nazvané solanin a cucurbitacin, alkaloidy, které jsou zodpovědné za ničení nádorových buněk.

Oblast působení baklažánu zahrnuje rakovinu děložního čípku a žaludku

5. Špenát

Tato zelenina byla vždy považována za velmi výživné jídlo díky vysokému obsahu vitaminu A, železa a kyseliny listové.

Je třeba poznamenat, že špenát je důležitým karcinogenní potraviny, protože obsahuje 13 phytonutrienty , které s pomocí jiných vlastností redukují buňky, které produkují nádory

Oblast působení špenátu byla prokázána jako nejefektivnější. Pracuje na rakoviny, jako je leukémie, rakovina prsu a děložního čípku, prostaty a tlustého střeva

Také čtení :. 7 důvodů k jídlu špenát každý den v týdnu,

6 , Brukvovité

Jedná se o typ rozmanité rostliny, s více než 37 různých druhů, ve kterém zelí je nejznámější.

Jeho povinnosti jako protinádorové zeleniny jsou spojeny s výrobou bioaktivní metabolity, které brání reprodukci karcinogenních nádorů

7. Cesnak

Tento král zeleniny má tolik léčivých použití, že je všeobecně uznávaný v oblasti medicíny. Nicméně, , jsou bioaktivní sloučeniny v česneku , které dělají rozdíl proti rakovině.

arginin, oligosacharidy, flavonoidy a selen jsou zodpovědné za préventrices vlastnosti nádorových buněk v tělo a všichni jsou přítomni v česneku, zvláště když jsou fermentovány.

Pamatujte si, že jste do značné míry to, co jíte, a znáte některé z toho, co konzumujete.

Nezapomeňte zahrnout do svého jídelníčku protinádorových ovoce a zeleninu. Zabránit prostřednictvím zdravé výživy, možný výskyt této hrozné nemoci.

5 Tipů, které vás udrží v dobré kondici, i když máte malý čas

I když sportujeme obvyklým způsobem a kontrolujeme a sledujeme naši stravu, nikdy nestačí mít další doplněk, který nám pomáhá postarat se o sebe. Jste rádi, že jste fit, máte zdravý život a chcete cvičit a tónovat svaly. Nicméně, , že ne vždy najít čas na to. Tempo rozrušený každodenního života, dlouhé a únavné dny práce a domácích úkolů, které na vás čekají, když se dostanete domů, tě neopustí čas pro cvičení Víme, že je těžké si dát čas, abyste zůstali ve tvaru a trochu cvičení.

(Dobré návyky)

12 Tipů pro odstranění prachu doma

A má tendenci vstoupit do domu prostřednictvím dveří a obuvi. Jeho přítomnost nejen dává dojem dekorativních prvků domu ale z dlouhodobého hlediska může být problémem i pro zdraví dýchacích cest. Ačkoli každý nemá alergické reakce na něj, v průběhu času může zanechat dědictví zdraví plic a dokonce oslabit imunitní systém.

(Dobré návyky)