7 Důvodů, proč jíst mrkev
Mrknutá mouka je jednou z nejvíce používaných zeleniny ve všech kuchyní na světě. Je původem z centrální Asie, ale dnes se pěstuje téměř ve všech zemích světa.
Jeho lahodná chuť a její vícenásobné použití, aby se stala základní složkou pro stovky receptů. Navíc je účinná látka v mnoha kosmetických výrobcích.
Nicméně to také bylo prokázáno, že mrkev má vysokou nutriční hodnotu, kterou si můžete vychutnat na léčivý úrovni.
The jedním z jeho hlavních vlastností je vysoký obsah vitaminu A, , který se hromadí v těle, když jedno spotřebuje.
Kromě toho, , že také obsahuje jiné funkční sloučeniny, , který musíme vzít v úvahu. Znáte je?
Mrkev Nutriční Vlastnosti
Vzhledem k tomu, že chutná skvěle a dokonale kombinuje s jinými potravinami, mrkev je zelenina, které mohou být konzumovány bez problémů .
Dokonce tak, někteří lidé nechtějí konzumovat nebo ignorovat všechny výhody, které může přinést pro naše tělo.
jedním z důvodů, proč je mrkev je ideální pro vyváženou stravu, která je je obsah kalorií, sodíku a sacharidů velmi nízká.
ve skutečnosti, že se odhaduje, že v průměru část obsahuje pouze 50 kalorií.
, neobsahuje cholesterol, nebo nasycených mastných kyselin, což je ideální pro lidi, kteří trpí kardiovaskulární problémy.
a polovina šálku syrové zeleniny, která poskytuje čtyři krát vyšší než doporučená denní množství vitamínu
kromě toho, mrkev obsahuje významné množství vlákniny, vitamín C vitamín K, vitamín B6, kyselina listová, mangan, železo, draslík a měď. Potřebujeme více důvodů ke konzumaci
Podívejte se na tento článek: Jak se připravit mrkvové šťávy proti nachlazení, kašli a nachlazení
7 důvodů, proč jíst více mrkve každý den ?
by to mohlo být anti-rakovina
Díky svému vysokému obsahu antioxidantů, tato rostlina pomáhá omezit působení volných radikálů , které poškozují buňky a jsou spojeny s rozvojem různých typů rakoviny.
, že zabraňuje stárnutí
Jeho vysoké koncentrace beta-karotenu, látky, která se přemění na vitamín A když to přijde v těle, může pomoci zabránit předčasnému stárnutí vnitřních orgánů do pokožky.
je diuretikum
Jeho diuretický účinek je ideální pro čištění ledvin, zabraňují zadržování vody v těle a podporují rozpad ledvinových kamenů.
zlepšuje zrak zdraví
je známo, že mají u Pouze dobrý zdravotní stav očí, to je velmi důležité poskytnout tělu denní množství vitaminu
Vzhledem k tomu, že je bohatý na této živiny, mrkev je velmi prospěšné potraviny pro pohledu a péči o oči.
Zabraňuje kardiovaskulární problémy
Tato zelenina pomáhá snížit špatný cholesterol a prevenci mrtvice a srdečních záchvatů.
Pomáhá zhubnout
Jeho antioxidanty, vitaminy, jeho vlákniny a minerálních látek podporuje dodávku osob, které chtějí zhubnout, aniž by bylo nutné předložit přísné diety.
Nicméně, to není žádný zázrak potravin a jeho účinky jsou si všiml, když se jeho Spotřeba je spojena s vyváženou stravou a cvičením.
Zlepšuje pokožku
Antioxidanty a léčivé látky, které obsahují mrkev, aby spojence pro zdravou kůži, a to jak interně, tak externě.
Jak se připravit lék mrkev bázi?
Mrkev lze jíst syrový nebo vařený, ačkoli první volba je nejvhodnější, protože poskytuje více živin
Chcete-li využít své výhody, můžete jej zahrnout do následujících receptů:
- Saláty
- sametově
- je dušená masa
- Pantofle
- dezerty
- the rizoto
mrkev pyré
se mohou vařit, dokud dobře měkký a smíchaný s ostatními přísadami, aby se rozetřil.
Je ideální na oběd nebo večeři, ale může se také použít k přípravě masky na kůži. jen vyčistěte obličej a aplikujte rovnoměrnou vrstvu těsta, která se smíchá s malým medem.
nechte 15 minut před odstraněním vlažnou vodou
Přečtěte si také: To je to, co se děje ve vašem těle, když pijete medovou vodu každý den
Mrkevová šťáva
Jedním z nejlepších způsobů, jak si každý den vychutnat mrkev, je připravit šťávy.
Pro to,
, mícháte mrkev a pijete 100% koncentrovanou šťávu . > Pokud nemáte robot, můžete jej smíchat s mixérem v malé vodě.
Proč máme trpět plynu a jak ho vyřešit?
Plyny nebo plynatost jsou potíže pro lidi, kteří trpí, ale jsou také signálem, že něco nefunguje správně v našem trávicím systému. Špatná strava, těžko stravitelné jídlo, nedostatek trávicích enzymů, hlavní vliv stresu a emoce jsou jen některé z faktorů tohoto problému, mimo jiné. V tomto článku se budeme vysvětlí vám všechny příčiny, které mohou způsobit tento problém, a my vám dáme velmi jednoduché domácí prostředky, které vám pomohou vyřešit to efektivně a přirozeně, aniž byste museli užívat nějaké léky.
Znáte všechny výhody rajčatové šťávy ráno?
ČAsto jsme mluvili o výhodách sklenice citrónové vody při probuzení nebo ctnostech lžíce olivového oleje s několika kapkami citronu ráno Ale víte, že rajčatová šťáva je také vynikající pro probuzení našeho těla? C je další alternativou, která vám umožní dostat dobrou dávku vitamínů a minerálů, což je ideální koktejl, který posiluje vaše tělo a začíná den s maximální energií.
