7 Přírodní prostředky ke snížení krevního tlaku

Krevní tlak je síla, kterou krev hity proti stěnách tepen s každým úderem srdce.

hodnoty jsou považovány za normální 120 jako systolický krevní tlak a 80 jako diastolický krevní tlak.

Pokud tyto hodnoty jsou vyšší, než dosáhnou 140/190 nebo více, a to pravidelně stává, že m případ vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak, a je třeba podniknout kroky k jejímu snížení.

je běžné se uchylovat k drogám a provést změny ve stravě a životní styl.

Bezpochyby jeden z nejlepších přírodních prostředků na snížení vysokého krevního tlaku je možné sledovat vyvážené stravy. To znamená, zahrnovat i potraviny, které umožňují dobrou krev v žilách a likvidaci škodlivých

Mezi doporučené potraviny jsou :.

1. Banány

Banana je známý pro následující vlastnosti:

• Jeho velká množství živin
• zvyšuje energii pro regulaci tělo po sportovním programu
• a vysokou draslíku, který pomáhá regulovat napětí krev

s ohledem na třech zmíněných funkcí, doporučujeme přidat banán ve své každodenní stravě. ideální je, že se sníží množství sodíku, které konzumujete.

Nezapomeňte, že se jedná o přidání méně soli, aby vaše jídlo, ale také spotřebují méně zpracovaných potravin

Viz také:. Jak se připravit exfoliační kokosový olej a sůl k odstranění kuřích ok

2 , Meloun

Meloun pomáhá snižovat vysoký krevní tlak přirozeně s jeho schopnost rozšířit cévy. Tato kvalita také snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních příhod.

meloun také poskytuje L-citrulinu a L-arginin, dvě aminokyseliny, které posílení cévního tonu a regulují krevní tlak.

váš lékař sdělil, že Vaše hladina krevního tlaku jsou vysoké, ale že vážným problémem hypertenze dosud nevyvinula?

Naštěstí můžete vyhnout komplikacím, a jíst kousek melounu každý den vám pomůže.

3. Bitter tykev

hořká tykev (Momordica charantia) je tropické ovoce plné minerálů a vitamínů (A, B5, B6, C a E).

Kromě pomoci diabetes kontrolu a zlepšit trávení, je vhodné postarat se o kardiovaskulární zdraví, protože to snižuje krevní tlak v jednoduchým a přirozeným způsobem.

Nicméně, toto ovoce by měly být konzumovány s mírou, protože to může mít vliv strana, jako jsou :.

• srdeční arytmie
• potrat zvýšené hladiny glukózy v

konzultace s prvním odborníkem může být možnost zvážit zvážit možnosti

4. V amly ( Phyllanthus emblica )

amla je bohatá na vitamin C, protože obsahuje 20 krát více vitaminů než oranžové.

Mezi vlastnosti tlačítka vitaminu jsou:

• je silný antioxidant, který bojuje proti účinkům volných radikálů v organismu
• snižuje celkového tuku, protože to snižuje hladinu cholesterolu a. triglyceridy.

V Ayurveda, to je považováno za zázrak ovoce, protože má pro tělo mnoho pozitivních vlastností.

Používá se již tisíce let k podpoře dobrého fungování trávicího traktu, tepen, revitalizace funkce jater a k čištění krve 5. Špenát

Špenát obsahuje organické nitráty. Když se tyto dusičnany přicházejí do styku s bakteriemi v ústech, tvoří oxid dusnatý, který má vazodilatační vlastnosti.

Podporuje fungování tepen a

umožňuje průtok krve lépe, který se vyhýbá dopravní zácpy způsobené sraženin. Pokud budete konzumovat velká část špenát každý den, můžete snížit riziko mrtvice a vysokého krevního tlaku.

můžete udělat koktejl, který má za šálek špenátu. Budete se cítit plní a nebudete mít problémy s hypertenzí.

6. Mletý lnu

Mletý lnu se často používá při přípravě chleba nebo posypané na saláty. V posledních letech se stala široce používán obilovin pro

je bohatý na omega-3 a rozpustné a nerozpustné vlákniny To vše dělá to vynikající spojencem.

snížení vysokého krevního tlaku

• snížit hladinu cholesterolu v krvi
• Zlepšení zdraví srdce
• doporučujeme si přečíst: Zahrnout ze lněného semínka ve své každodenní stravě a užít výjimečný přínos 10

7. Oves a pšeničné otruby

Oves a pšeničné otruby jsou dvě obiloviny s vysokým obsahem rozpustných vláken.

Oves je obilovina bohatá na draslík a vápník. Tyto dvě živiny hrají klíčovou úlohu při snižování hypertenze.

Rozpustné vlákno, které se získává při konzumaci těchto obilovin, vám umožňuje:

Snížit hladinu LDL (bad cholesterol) v těle. krev

• Zlepšení citlivosti na inzulín
• snížení vysokého krevního tlaku
• pomoci udržet zdravou váhu
• hypertenze může stát vážným pokud nebudeme mít odpovídající opatření k jeho kontrole v čase , Naštěstí může

dělat malé změny zdravějšího životního stylu jedinou věcí, kterou potřebujete Přidejte do své stravy potraviny, které jsme právě zmínili, a každodenní cvičení a uvidíte, že hypertenze zmizí v krátké době.

Velkých výhod rýže vody

Někdy jsou nejlepší léky vyrobeny z jednoduchých věcí, které všichni máme doma. Věděli jste, že rybí voda je vynikající pro zlepšení trávení? Je to výborné a velmi snadné se připravit. V tomto článku vysvětlíme, jaké jsou jeho skvělé ctnosti a jak je konzumovat. Co může rýžová voda udělat pro vás poradenství?

(Přírodní prostředky)

Náprava bylinných a ovocných přestat kouřit

Ukončení kouření není snadné . Vyžaduje vůli, podporu příbuzných a přátel a musíme vědět, jak ovládat tuto úzkost vyvolanou syndromem abstinence. Nejdůležitější je najít způsob, který nám vyhovuje. Existují lidé, kteří používají náplasti, jiné elektronické cigarety nebo dokonce hypnózu. Ať už jsou vaše potřeby, přírodní prostředky lze efektivně integrovat do techniky přestat kouřit .

(Přírodní prostředky)