7 Druhů meditace a jeho výhody
I když je nás mnoho -Its ignorovat, existují různé druhy meditace založené na výhodách, které chceme dosáhnout nebo součástí našeho bytí, které chceme léčit.
stres, úzkost a nedostatek znalostí na řídící naše emoce umožnil mnoha z nás, jeho praktikování některé stávající typy meditace.
I když hovoříme o meditaci nevíme určit jeho různých variant, je jisté, že to je pozitivní znát pořadí vědět, které nejlépe vyhovuje praktikovat to, co chceme dosáhnout
přečíst. emocionální přínos jógy
z tohoto důvodu se dnes chceme vás informovat o odlišný typy meditu vání tam, výhody, které poskytují, a kterým jsou určeny.
Druhy Meditace
Meditace prvotní zvuk
Meditace prvotní zvuk manter je založen na . Co je ale mantra? Zvuk, slovo nebo slovní spojení, které se opakuje a že podněcuje naši duši.
A mantra je například klasické „ommmm, ommmm“. V praxi brání převzetí myšlenky nás rozptylovat od přítomného okamžiku.
I když si možná myslíme, že mantry jsou zvuky náhodně, to je jisté, že všichni jsou posvátné zvuky, a mají to znamená od starověku.
prvotní zvuk meditace udržuje hluk mysli příčiny můžeme odbočit v klidu.
2. Vipassana Meditace
Vipassana meditace je také známý jako " Insight Meditation " (internalizace meditace).
Tato praxe je hodně zaměřen na dýchání nosem a identifikace myšlenky a emoce , pozorování bez vyjadřující úsudek.
Tento druh meditace nám pomáhá vidět věci takové, jaké jsou, a ne jako my je chceme. se otevře oči a dovoluje nám pochopit, co se děje v našem prostředí.
3. Zazen meditace
The zazen meditace, také známý jako Zen, se zaměřuje na dýchání, ale s klíčovým rozdílem: , že se nesoustředí svou pozornost na nose, ale pohyb břicha
. pro tento typ meditační pozici by měla být rovná, přísně, brada mírně dolů a ruce na břiše.
meditace zazen učí nás vidět myšlenky, které jdou přes naše mysl , jeden po druhém a pozorovat je, aby je později propustili.
4. Mettá
The mettá meditace, také známý jako Amor benevolentní, pochází z tibetského buddhismu způsob, jak meditovat a soucitnou dobrodince
Nepropásněte :. Ať už je váš současný moment, acceptez- to jako kdyby jste vybrali
s tímto meditace učíme více vcítit se do druhého čelíme život s více pozitivity a učíme se přijmout sami sebe jako sami sebe, že aj.
lidé s nízkým sebeurčení, sebekritičtí perfekcionista a může mít mnoho výhod tohoto typu meditace.
5. Kundalini Meditace
Kundalini Meditace má základní cíl probudit našeho ducha. Through manter a hymny se snaží přístup do našeho podvědomí.
Tento druh meditace se zaměřuje hodně na páteře. Energie Kundalini se nachází ve spodní části.
Pokud až mantry a písně vydáme tuto energii, která leží na našem sloupci pak se probudíme a pokud půjdeme trochu dál, dostaneme se k uvedenému osvětlení.
6. Meditace Chakra
Podle hinduistů, máme 6 čakry, které nejsou ničím jiným než energetická centra v těle
Read. Kouzlo mandal k úlevě od stresu
Tato druh meditace se zaměřuje na zvuky, uspořádání rukou, prohlížení a zaměřit se na každé čakry se dostanete k nám připojit fyzické tělo s emocionální.
7. Tonglenova meditace
Poslední z meditací, o nichž budeme mluvit, je Tonglen. Pomáhá nám spojit se s tím, co nás nutí trpět, přijímat bolest a osvobodit se od ní.
Máme tendenci utéct od všeho, co považujeme za negativní, což nás nutí trpět. To však jen zhoršuje situaci.
Takový druh meditace vám umožní účinně bojovat proti těmto těžkým okolnostem v našem životě.
Tonglenova meditace nám pomáhá vzdát negativity být soucitný a empatický . Kromě meditace budete mít také zvláštní pozornost na dýchání.
Už jste někdy vyzkoušeli některý z těchto druhů meditací nebo mnoho z nich? Zatímco všechny jsou pozitivní, někteří se zaměřují více na některé prvky než jiné
Vyberte si, co chcete a co potřebujete k hojení
The 14 používá máslo, které usnadňují práci v domácnosti
Obecně platí, že v domě, využíváme máslo pouze pro vaření Pravděpodobně neznáte všechny ctnosti tohoto produktu, pokud jde o domácí práce, ctnosti, které jdou daleko za kuchyň. V tomto článku budeme hovořit o 14 použití másla, které vám ulehčí doma. Určitě najdete odpovědi na problémy, které jste nebyli schopni vyřešit.
Jak rozlišovat mezi stresem, depresí a úzkostí
Každý den slyšíme stále více těchto tří slov: deprese, stres a úzkost. Faktem je, že dnes jsou to nejznámější poruchy u lidí. Stres, deprese a úzkost se mohou projevit samostatně nebo společně. To je důvod, proč je důležité znát příznaky každého z těchto problémů Naštěstí mají všechny řešení stres, deprese a úzkosti :.
