Tanec je jedním z nejpříjemnějších aktivit pro většinu lidí.
Nemusíte být profesionální tanečník prožívat radost a přesunout své tělo, singl, pár nebo skupina
Jelikož se jedná o cvičení s mnoha zdravotními přínosy, považujeme tance za sport , který můžeme všichni praktikovat, abychom zůstali ve tvaru, ať už pro fyzické nebo duševní důvody.
Pro mnoho lidí je mnohem snazší cvičení v hudbě než tradiční pohyby na strojích v tělocvičně.
Od pradávna tato praxe používá se k provádění rituálů, k oslavám a projevování pocitů.
Dnes se tanec stalo terapií proti těm problémům, které slouží k ovládání emocí. Kromě toho neexistuje věková hranice a je možné přijmout zdravý denní program, který by využil všechny výhody této praxe.
V tomto článku se s vámi podělíme 8 dobré důvody, jak milovat tanec a tanec pravidelněji. Budete překvapeni!
1. Tanec posiluje svaly
Znamená to, že
s běžnou praxí, že je možné zvýšit fyzický odpor , aniž by utrpěla únavou nebo jiných vedlejších účinků. tance jako baletní, salsa a bachaty jsou vynikající pro posílení a tónování nohy.
na straně druhé, flamenco je ideální pro posilování stehen, hýždí a paže
Přečtěte si také :. Objevte 3 tance, které vám pomohou formovat vaše nohy, hýždě a svůj pas
2. Tanec je dobré pro kardiovaskulární zdraví
Snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a podporuje vylučování cholesterol
, který oddaluje riziko trpí poškozením mozku a srdečních infarktů. k tomu, že je dobré trénovat tanec mezi 30 a 40 minut, tři nebo jednou týdně.
3 , Tanec pomáhá zhubnout
S 40-minutovým rytmickým tanečním programem každý den můžete spálit mezi 200 a 400 kalorií, což umožňuje dobré zdraví
4. Tanec je dobrý pro zdraví mozku
Ukázalo se, že lidé, kteří pravidelně tanec jsou méně pravděpodobné, že k rozvoji formu demence nebo degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
5. Tanec přináší pocit pohody
Praxe tanec stimuluje sekreci serotoninu a endorfinů, také známých jako hormony štěstí.
6. Dance zlepšuje sebeúctu a sebevědomí
Je to způsob, jak spojit tělo a tělo. duše živit emoce, jako je sebeúcta a důvěra
Učení se k tanci je způsob, jak vyniknout a učení tanec zahrnuje předání zkušenosti, která vytváří velké uspokojení.
Je to také způsob, jak zvýšit sebevědomí a důvěru v sociální prostředí, ve kterém se vyvíjíme.
7. Dance zvyšuje flexibilitu, agilitu a koordinaci těla
Pohyby, které se odehrávají během Taneční rytmy mohou vyvinout a stimulovat flexibilitu, agilitu a koordinaci
Přináší tělu obecně výhody, zejména pokud existuje riziko vzniku Parkinsonovy nemoci
Viz tento článek: Jak rychle regenerovat poškozené chrupavky?
8. Tanec posiluje klouby a kosti
Na druhou stranu, klouby jsou také udržovány, protože tanec pomáhá je mazat, aby se zabránilo opotřebení chrupavky a rozvoj artritidy.
Připraveni tančit? Jak můžete vidět,
je skvělé pro vaše tělo a je to velmi zábavný způsob práce a tvarování vašeho těla. Začněte procvičovat tanec několikrát týdně a postupně ho používejte - jako doplněk ve vašich cvičebních programech.
Je-li někdo zraněn, je nutné léčit zranění. Tím se zabrání možným infekcím a následků, které by mohly být mnohem vážnější Kůže živých bytostí je jako bariéra, která brání průchodu virů a dalších škodlivých látek do těla. Ale pokud ublížíte, bakterie se mohou dostat do rány a chovat se uvnitř a kolem rány: tam je spousta vážných infekcí.
Proč musí neaktuální plast a kuchyňské teflon?
V současné době máme tendenci mít zájem o podrobnosti ze složek potravin, které konzumují. Ale často zapomínáme, že je také důležité zvolit nádoby a pomůcky, které jsme pro tyto potraviny. Možná jste slyšeli o nebezpečí používání některých plastů nebo z jiných materiálů. V tomto článku se budeme vysvětlovat, jak skutečnost, že zákaz plastových a teflon vám pomůže předejít možným zdravotní problémy.