10 Tipů, jak se vyhnout pálení žáhy

Pálení žáhy je nepříjemný! Tento pocit pálení, který začíná u vchodu do žaludku obvykle vede podél jícnu , přicházející do hrdla, což nám zanechává hořkou nebo kyselou pachuť. Obvykle se vyskytuje hodinu po jídle

Všichni trpěli pálením žáhy kvůli určitým jídlům nebo lékům (například hypertenze, antikoncepční pilulky, anxiolytika atd.) Nebo v určitých situacích, jako je například během těhotenství. Ale nejvíce nepříjemné je, když se opakovaně objevuje toto kyselosti: to může být refluxní problém

Jak se vyhnout pálení žáhy

1. vyhnout.? káva, alkohol, sycené nápoje, citrusové, kořeněná jídla, čokoláda, rajčat, cibule a jiné potraviny, které jsme identifikovali jako vyvolává kyselost.
2. Do nehrajujte sporty a nejezte po jídle Doporučujeme jít chodit mírným tempem.
3. Nechoďte spát do 2 nebo 3 hodin po jídle, protože tato pozice potraviny vyvíjet tlak na svěrače , který normálně zabraňuje zpětnému toku potravy do jícnu.
4. jídla by měla být lehká, a to zejména v noci. Přejídání nejsou příliš produktivní, a to zejména v případě, že jsou tlustí, , protože jsou těžko stravitelné a pomalé trávení.
5. Sleep s hlavou zvýšené 15 cm. Takže můžete zvýšit polštář, protože to vám pomůže vyhnout se refluxu jídla tím, že budete mít hlavu nad žaludkem. Použít více polštáře není příliš užitečná v noci, protože budete ztratit pozici pohybem, zatímco spíte.
6. Pokud trpíte nadváhou, se snaží zhubnout, , protože výduť břišní vykonávat tlak , který usnadňuje reflux zpět do jícnu
7. Nedávejte příliš těsný oděv nebo pás
8. Nekuřte! Tato rada je platná bez ohledu na váš zdravotní problém, , ale také v případě pálení žáhy.
9. Zmenšete váš stres, ať fyzický nebo emocionální. Můžete dokonce udělat relaxační cvičení.
10. Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem , protože některé léky mohou pomoci, pokud předchozí tipy nefungují. Pokud máte jiné gastrointestinální problémy, promluvte také s lékařem

Fotografie s laskavým svolením Seamlessgem a Rocao Lara

Ginger Drink, kurkuma a kajenský pepř podle detoxikaci organismu

Detoxifikace je proces, který odstraňuje přebytek toxických látek v krvi, játrech a dalších vylučovacích orgánů těla. i v případě, přirozeně, schopnost těla vyhnat odpad, který nepotřebuje, je někdy přetížená a snaží se plnit všechny své úkoly. Naštěstí existuje celá řada složek zahrnující vlastnosti stimulují čištění optimalizovat každé ze svých funkcí.

(Přírodní prostředky)

7 Tipů, které byste neměli užívat během menopauzy

Fáze menopauzy je přirozený proces u žen , který je charakterizován poklesem ženských hormonů a zmizením ovulace, a tím i pravidly a plodnost. , že se přirozeně vyskytuje mezi 45 a 55 let, i když může někdy dojít k předčasně. Vzhledem hormonální nerovnováha, které vytváří, tělo nevyhnutelně začne zažít řadu transformací , který naznačují změnu tempa života Mezi příznaky, jimiž může tento nový cyklus žít, patří návaly horka, inkontinence moči a neustálé změny nálady.

(Přírodní prostředky)