10 Tipů, jak se vyhnout pálení žáhy

Pálení žáhy je nepříjemný! Tento pocit pálení, který začíná u vchodu do žaludku obvykle vede podél jícnu , přicházející do hrdla, což nám zanechává hořkou nebo kyselou pachuť. Obvykle se vyskytuje hodinu po jídle

Všichni trpěli pálením žáhy kvůli určitým jídlům nebo lékům (například hypertenze, antikoncepční pilulky, anxiolytika atd.) Nebo v určitých situacích, jako je například během těhotenství. Ale nejvíce nepříjemné je, když se opakovaně objevuje toto kyselosti: to může být refluxní problém

Jak se vyhnout pálení žáhy

1. vyhnout.? káva, alkohol, sycené nápoje, citrusové, kořeněná jídla, čokoláda, rajčat, cibule a jiné potraviny, které jsme identifikovali jako vyvolává kyselost.
2. Do nehrajujte sporty a nejezte po jídle Doporučujeme jít chodit mírným tempem.
3. Nechoďte spát do 2 nebo 3 hodin po jídle, protože tato pozice potraviny vyvíjet tlak na svěrače , který normálně zabraňuje zpětnému toku potravy do jícnu.
4. jídla by měla být lehká, a to zejména v noci. Přejídání nejsou příliš produktivní, a to zejména v případě, že jsou tlustí, , protože jsou těžko stravitelné a pomalé trávení.
5. Sleep s hlavou zvýšené 15 cm. Takže můžete zvýšit polštář, protože to vám pomůže vyhnout se refluxu jídla tím, že budete mít hlavu nad žaludkem. Použít více polštáře není příliš užitečná v noci, protože budete ztratit pozici pohybem, zatímco spíte.
6. Pokud trpíte nadváhou, se snaží zhubnout, , protože výduť břišní vykonávat tlak , který usnadňuje reflux zpět do jícnu
7. Nedávejte příliš těsný oděv nebo pás
8. Nekuřte! Tato rada je platná bez ohledu na váš zdravotní problém, , ale také v případě pálení žáhy.
9. Zmenšete váš stres, ať fyzický nebo emocionální. Můžete dokonce udělat relaxační cvičení.
10. Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem , protože některé léky mohou pomoci, pokud předchozí tipy nefungují. Pokud máte jiné gastrointestinální problémy, promluvte také s lékařem

Fotografie s laskavým svolením Seamlessgem a Rocao Lara

Nejlepší cvičení k úlevě od bolesti sedacího nervu

Sedací nerv je velký nerv, který se rozprostírá od spodní zpět do nohy. ischias je stav, který má vliv na sedací nerv a způsobuje silnou bolest v zadní části zad a nohou. K tomuto problému dochází, když je sedací nerv zacvaknutý nebo podrážděný z důvodu komprese dvou disků. Není za to, že ischias je samo o sobě nemoc, ale je jasné, symptomem problémů, jako herniated disku nebo stenózou páteřního kanálu.

(Přírodní prostředky)

4 Domácí opravné prostředky, aby se zabránilo zabarvení spojené s věkem

Stejně jako jim chceme upozornit, že v případě, že se již objevily, naše strava a péče o pleť jsou zásadní pro zlepšení a snížení výskytu kožních skvrn. s odstupem času, dermis změní barvu a některé malé hnědé kruhy objevují hlavně na obličeji a rukou. Existuje několik domácí opravné prostředky, které zamezí místa související s věkem a my vám dát v tomto článku.

(Přírodní prostředky)