Jak stres postihuje ženy
Všichni jsme zažili stres v určitém okamžiku našeho života. Jsou to právě tyto časy, kdy jsme zahlceni velkým množstvím událostí, vyvolá pocit útlaku. Naše zdraví začíná vykazovat určité změny a kvalitu našeho života může vážně utrpět. V médiích nebo ve specializovaných časopisech často nalézáme stres; většinou jde o koncept obecně. Ve skutečnosti je velmi málo zaměření na ženy zvlášť a na to, jak stres ovlivňuje osobní realitu žen.
Ženy mají fyziologii, která není identická s fyziologií mužů. Hmotnost hormonů činí stres odlišným způsobem . Kromě toho mají často mnoho odpovědností, ať už v práci nebo v rodině (starají se o děti, dokonce i starší lidi v rodině). To vše má za následek zřejmý stress , kde je tělo ovlivněn změnami, které jsou odlišné od těch lidí.
To je důvod, proč chceme řešit tuto skutečnost a pojem stresu ženy. Také bychom vám chtěli poskytnout pokyny pro nalezení pomoci a odstranění stresu.
Nejčastější stresové situace u žen
- Pracovní tlak spojený s rodinnými povinnostmi
- Menopauza
- Péče o nemocné rodinné příslušníky
- vztahových problémů, separace rozvodů
studie ukazují, že v průměru my ženy jsou citlivější vůči stresu než men. Nicméně, díky estrogenu, , které jsou schopny lépe zvládat a jsou odolnější. Profesor Karl Pibram z University of California, také řekl, že ženy vyrovnat se stresem ve více odůvodněným způsobem, a verbální než muži. Strategie, která neposkytuje žádnou nadanější pochyb o tom, pro boj s .
Vliv stresu na zdraví žen
- Bolesti hlavy, zvláště během objeví premenstruační období silné bolesti
- jícnu křeče (bolesti břicha a potíže při polykání potravy)
- pálení žáhy
- Vypadávání vlasů
- Nevolnost
- bolest v hrudníku, zad a šíje
- cítí potřebu často močit
- chronický únavový
- nedostatek sexuální touhy
- poruchy menstruace (především zpoždění nebo zastavení menstruace , obyčejně nazvaný amenorea)
- záchvaty paniky,
- nespavost
- alterace imunitního systému: to je pravděpodobnost vzniku onemocnění, jako je osteoporóza, artritida zánětlivých, diabetes typ II atd.
- Zácpa nebo průjem
- Kožní problémy: kůže je velmi citlivá na kožní onemocnění Úzkost a stres. Lze tedy zánětlivé reakce , jako je ekzém, zarudnutí, otok, ztráta záření na kůži ... Ve skutečnosti buňky epidermis okamžitě reagovat na stresové hormony, což způsobuje nepříjemné důsledky. může být vazokonstrikce, nadměrné pocení, a tvář , který vždy vypadá unaveně, nebo dokonce zvýšena . chlupatost
Když stresující situace zesílí a přetrvává, je mnohem složitější, účinky jsou závažnější a, může dokonce způsobit onemocnění, jako je například .:
• tlačítka anorexie nebo bulimie.
• a depresivní psychózy.
• na úzkostných poruch.
Jak tváří v tvář stresu
Stres je pro nás špatný: Trvá několik let z našeho života, stárne nás a vážně se týká našeho zdraví. Naše tělo je plné toxinů každý den. Chcete-li pokračovat v každodenním životě se stejnou silou a duch dávné minulosti se zdá být vždy obtížnější Je třeba vzít v ruce a změnit situaci . Jak? Ukážeme vám to:
• Zjistěte příčinu všech vašich problémů a pokuste se je opravit Vždy to dělejte s podporou rodiny nebo přátel, stejně jako s pomoc od odborníka v oblasti zdraví
• Najděte čas pro sebe Užívejte pouze jednu hodinu denně chodit, poslouchat hudbu a cítit se dobře skvělý start
• Nastavte priority a monitorujte své nálady Musíme vědět, co je důležité v našem životě a naše zdraví je rozhodně pilíř. Snažte se myslet na situace, které vás obtěžovat, identifikovat je a hledají způsoby, jak ji opravit.
Jaké potraviny mohou snížit stres?
• Vitaminy A, C a E jsou obzvláště účinné, , protože obsahují velké množství volných radikálů. Proto je dobré jíst mrkev, meloun, brokolice, růžičková kapusta, špenát, brambory, rajčata a sušené ovoce.
• Vitamin B posiluje nervový systém centrální a má uklidňující účinek Může se nalézt v kvasnicích, obilovinách, avokádě, zelí, zelené fazole atd.
Minerály jsou také nezbytné, , jako je například hořčík, vápník a draslík. Najdete je v ovoci a zelenině Doporučujeme zejména hořčík, protože je mimořádně účinný proti stresu !
Používá peroxid vodíku v kosmetické ošetření
Okysličená voda nebo peroxid vodíku je jedním z prvků, který nemůže selhat v lékárně první pomoci v domě, , protože má desítky aplikací. Nejde jen o dezinfekci ran. To může také nás být velkým přínosem pro naše kosmetických procedur. V tomto článku se budeme vysvětlovat vše, co pro vás. Pravomoci peroxidu vodíku peroxidu vodíku (H2O2) je přítomný ve většině domácností, protože je to silný dezinfekční a antiseptický přípravek.
9 Potraviny bohaté na melatonin ke zlepšení kvality spánku
Navíc přináší nám melatonin, tyto potraviny také nám poskytují další živiny, které nám umožní optimalizovat naše cirkadiánní rytmy a dokonce nám pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu. melatonin je hormon že naše tělo produkuje přirozeně a jehož funkce jsou velmi důležité pro fyzické a duševní pohody.
