Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
Špatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace
vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen. Přímým důsledkem tohoto typu stravy je výskyt různých problémů s oběhem . V tomto článku se budeme vidět jakým způsobem můžeme snížit přirozeně špatný krevní oběh.
Vytvořit malou masáž
s dobrým krémem, můžete dosáhnout měkký, ale pevný množství masáž nohou na stehnech. To bude stimulovat krevní oběh v nohou a výrazně snížit své oběhové potíže.
konzumovat potraviny, které snižují krevní tlak
Potraviny, které mohou zlepšit nejen dopravní problémy, ale také krevní tlak jsou četné. Můžeme jmenovat několik:
- špenát
- celer
- slunečnicová semínka
- banány
- sójové
- brambory tlačítka
- Chocolate
- l právník
- odstředěné mléko
- fish
- citrus
Přestat kouřit
na dlouhou dobu to bylo prokázáno, že kouření je hlavním nepřítelem lidské zdraví . Způsobuje vážné onemocnění oběhu a může výrazně zvýšit krevní tlak.
Hydroterapie
Hydroterapie je masáž založená na silném střídání studených a horkých vodních trysek. To bude okamžitě aktivovat krevní oběh, který začne proudit normálně. Tuto metodu lze provádět jednou za dva dny bez jakýchkoliv problémů.
Konzumace cayenne
Chilli Červená obsahuje kapsaicin, součást , která má schopnost stimulovat a aktivovat kardiovaskulární systém , což výrazně snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Kromě toho snižuje riziko arteriosklerózy, což je kornatění tepen způsobuje více oběhových problémů.
Zvedněte nohy
Příchodu doma, je dobré trvat několik minut odpočinout a aby odpočinul od své denní práce. mírně zvyšující nohy usnadňují průtok krve: stimulace krevního oběhu je pro tělo vždy dobrá
Noční koupání
jednoduchý způsob, jak aktivovat do krevního řečiště je s ponoří nohy v teplé vaně vody smíchané s kořenovou mletého zázvoru čtvrtletí . Uvidíte, je to velmi hezké!
Příprava infuze Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je doporučeným přírodním prostředkem ke zlepšení krevního oběhu. Má schopnost dilatovat krevní cévy a dává větší pružnost žilovým stěnám .
Každodenní pití sklenky červeného vína
Zvyk pití sklenici červeného vína každý den na večeři nebo na obědě je dobrá věc ke stimulaci toku krve. Ale pozor, nesmíte pít, že sklenku vína denně.
Pití kávy
Lidé, kteří konzumují jeden až dva šálky kávy denně, jsou méně pravděpodobné, že problémy špatného oběhu. To je způsobeno tím flavonoidy nalezené v kávě.
Nejezte příliš slaná
Je důležité, aby se minimalizovalo spotřebu slaných potravin, protože toto koření podporuje krevní tlak a zadržování vody.
provést mírné cvičení, ale pokračuje
nejlepší výkon a nejjednodušší, která může dělat každý den s cílem zlepšit krevní oběh a prevenci závažných komplikací je chůze . Pokuste se udělat krátkou procházku nejméně půl hodiny. Nezapomeňte hydratovat sebe, protože voda je zásadní pro udržení dobrého zdraví, nemocného nebo ne.
Objevte skvělé přínosy brokolicové polévky
Mezi skvělé objevy výrobků prospěšných pro zdraví patří brokolice a polévka . Dietní strava skládající se z tohoto jídla může pro naše tělo přinést velké výhody. Brokolice je křovinná zelenina ze skupiny zelí. V této rodině existuje růžičková kapusta, kedlubny, zelí, květák atd. Jak tyto zeleniny, brokolice je kaloricky velmi nízká, je příjem dobrý vápník a dokonce obsahuje důležité aktivní složky proti rakovině Brokolice je velmi důležitá potravina pro hubnutí a výživa brokolicové polévky je velmi účinná pro lidi, kteří chtějí ztratit pár liber.
Tipy, jak se zbavit váčků pod očima
Vaky pod nimi jsou způsobeny zánětem dolního víčka v důsledku hromadění tekutin a toxinů v této oblasti. Tento proces probíhá, když se potýkají s nadměrným stresem, únavou nebo nerovnováha v těle. Proč se zbavit váčků pod očima? Pokud určitá část těla bobtná, což má dopad na sociální vztahy. to může vést k nižším sebevědomím , protože jsou méně atraktivní a máme tendenci si myslet, že tento pocit je sdílena ostatními lidmi.
