Smoothies k posílení své vlasy, nehty a kůži

budete mít vlasy účelům, které se snadno lámou a padají? Vaše pokožka je suchá a chcete zabránit vzniku vrásek? Máte křehké nehty s malými bílými skvrnami nebo vertikálními pruhy?

V tomto článku navrhneme některé smoothies bohaté na křemík, biotin a vitamín A živiny, které můžete denně konzumovat na snídani nebo odpolední čaj

Posílí vaše nehty, vlasy a pokožku zevnitř těla a navíc jsou chutné.

Velmi hladké výživné

smoothies jsou velmi jednoduchý a účinný způsob, jak konzumovat velké množství vitamínů, minerálů a dalších živin.

v Kromě toho, že jsou velmi syté a pomáhá udržovat váhu vyrovnaná. Z těchto důvodů se doporučují pro všechny typy osob a stylů těla.

Nabízíme recepty, které jsou speciálně navrženy tak, aby se staraly o vaše vlasy, pokožku a nehty. budete konzumovat každý den, si můžete vychutnat mnoho dalších výhod a výrazně zlepšit svoji pohodu.

nejlepší čas dne konzumovat je nepochybně ráno, když se snídaní.

ti může pít částku, kterou potřebujete, nebo vzít s sebou v láhvi a pít v průběhu dopoledne.

můžete jíst i jejich odpoledne, ale v tomto případě jsme se nedoporučujeme pít více než jeden nápoj, protože jsou velmi výživné, a nebudete dělat hodně cvičení v té době během dne.

Vyzkoušejte je, spojit všechny ingredience k vytvoření nové recepty a slibujeme vám to e celá rodina bude líbit!

křemíkem bohatý koktejl

Křemík je nedílnou součástí struktury našich vlasů, naše kůže a naše nehty. Po uplynutí doby, naše tělo postupně ztrácí křemík, který obsahuje, zejména po 40. věku. Vzhledem k ztrátě estrogenu v menopauze ženy ztrácejí více křemíku než muži .

v tomto smoothie, budeme mít velký prostor pro potraviny bohaté na křemík, který také obsahovat další vitamíny a minerály prospěšné

oves

. tento obilovin je velmi důležitým zdrojem křemíku , Je to ideální jídlo pro dobrou výživnou a uspokojující snídani.

• Hruška : jedná se o jeden z nejbohatších plodů v křemíku, který přinese jemný pocit sladkosti .
• Pivovarské kvasnice: tento doplněk, který je nezbytný pro jakékoli fyzické ošetření pokožky a vlasů, obsahuje dávku vysoké křemíku
• Ingredience pro 2 osoby 2 polévkové lžíce vloček. oves namočenou po dobu dvou hodin nebo sklenici ovsa

2 zralé hrušky

• Pokud jste použili ovsené vločky, přidejte 150 ml vody
• biotin
• biotin, nazývaný také vitamin H nebo vitamin B7, je základní živina pro mnoho tkání našeho těla, jak naše vlasy, naše kůže a nehtů, zvláště když citlivé nebo křehké povahy.

v tomto smoothie, používáme tyto ingredience:

od banánu

jedné z nejbohatších ovoce v biotinu trhu.

• Jahody : kromě obsahující vitamin se dávají lahodnou chuť koktejl
• Matice je vynikající volbou, protože, kromě toho, který má vysoký obsah. biotin, obsahují vitamin E a zdravé tuky
• Složení pro 2 osoby: 1 zralý banán

6-8 zralých jahod

• 5 čerstvých a loupaných ořechů
• 150 ml vody
• Vitamín A bohatý smoothie
• , zejména v pomerančových a zelených pokrmech, pomáhá regenerovat tkáně a vysušovat pokožku a vlasy.

Doporučujeme těmto suchým pokožkám a vlasům, nebo kteří chtějí zvýšit růst svých vlasů a nehtů

Mrkev:

mrkev je bohatá na vitamín A a dokonale se hodí do tohoto mléka díky své sladké a jemné chuti

• Avokádo : toto ovoce je jedno z nejkomplexnějších a nesmí se vynechat ve vaší stravě
• Mléko: Mléko je vynikajícím zdrojem vitamínu A, pokud jste pořádně rozmístěte. Pokud to není pravda, můžete ji nahradit jogurtem nebo rostlinným nápojem.
• Složení pro 2 osoby: 2 mrkve oloupané a strouhané

1 zralé avokádo

• 1 sklo mléka nebo 1 jogurt nebo 1 sklenici zeleninového nápoje
• Obrázky potraviny Foodmayhemcom, komora eleana a robinské lee

---



Domácí péče o dokonalé nohy

Obvykle se staráme o naše vlasy, ruce a tvář, ale nohy jsou téměř vždy odsunuty do pozadí a neměly by Jsou to ty, kdo nás podporují a měli by být prvními, kdo se o ně stará a miluje. Navíc jsou to ti, kteří jsou nejvíce postiženi chůzí, když nosí namontované boty. , chodit naboso, hrát sport atd. V dlouhodobém výhledu to může způsobit problémy.

(Krása)



Objevte recept na domácí anti-aging krém

Až v určitém věku, naše kůže začíná mít potíže s hojením a léčením malých lézí , že může trpět trvalým vystavením toxinům v našem prostředí Od 30 let hladiny kolagenu a elastinu začínají klesat. Obě látky jsou ty, které pomáhají naši kůži udržet svou pevnost a mládeže. Přidáme-li k tomu, že přebytek, který můžeme zavázat čas od času se zdá logické, že naše kůže začíná trpět Čas běží Pokud naše buňky pracují na plný úvazek a regenerují je přirozeným způsobem, přetížení práce, které jim ukládáme, jim brání vykonávat tento úkol optimálně.

(Krása)