Neuvěřitelné účinky artyčokové diety ve vašem těle
Dieta s artičokem chce zhubnout, ale nejen. artyčok na každý den jejich stravě a její vaření vody může přinést velké a nečekané výhody.
za druhé, musíme vědět, že
tato dieta se vrací nejen ke konzumaci této zeleniny po určitou dobu . tajemství spočívá v tom, aby udržoval pestrou a vyváženou stravu co nejpřirozeněji, bez nasycených tuků, rafinované mouky a kde jsou přítomny artyčoky každý den, vařené různými způsoby.
v tomto článku , vysvětlíme, jak to udělat, a velké změny, které si všimnete po několika dnech.
Jsme si jisti, že tyto informace budou velmi užitečné. artyčok
Možnosti snídaně
Bílý čaj, plátek avokáda a rajčat, polovina papáje
Káva, papája, jogurt a jahody
- Grapefruitová šťáva, míchaná vejce se špenátem, ořechy
- Obědové možnosti
- Artichoky s celozrnnou rýží. Jablko
Polévka s artyčkou s krůtí prsíčkou. A mango
- Salát špenátu, rukoly a jahod. Artyčoku s octem a citronem
- artyčoky dušené s čekanka salátový, salát, granáty, malý sýr tuk, rozinky a trochou citronu
- Viz také: .. Na 5 Výhody celer, který jste nevěděli
- Volby na večeři
V libovolné z alternativ, které si vyberete, byste měli nejprve zahrnout sklenici
vařicí vody artyčoků s trochou citronová šťáva
Pak si můžete vybrat: Losos a divoký chřest. Pečené jablko
Pečená lilek. Hruška confit
- Squashová polévka, celerový salát se zeleným jablkem a vlašskými ořechy
- Kuřecí prsa a některé růžové klíčky
- Co uvidíte na po týdnu
- a silnější imunitní systém
artyčoky jsou považovány za super potraviny.
obsahují mnoho phytonutrients a antioxidanty jako silné jako ty nalezené v čokoládě černé, borůvky nebo červené víno.
antokyany, stejně jako quercetin přítomný v této zeleniny, nabízejí nádherný imunitní armovací pro naši organizaci. lepší trávení
po dvou dnech, uvidíte, že trávení bude lehčí.
se artyčoku působí jako mírné tváře lék na trávení a nevolností žaludku.
navíc víme, že jeden z jejích nejoblíbenějších složek, cynarin, zvyšuje produkci žluči.
- Pomáhá tak urychlit pohyb ali a zbytky střev, aby se snížil pocit otoku. Je to báječné.
- Dále
jeho přínos v inulin, což je typ vláken, která působí jako prebiotikum, je ideální pro zvýšení počtu „dobrých bakterií“ ve střevech. - Objevte 7 tipů porazit ranní únavu přirozeně zdravější játra
artyčoky jsou velmi účinné při snižování hladiny tuku jako špatný cholesterol nebo LDL
Přidáme-li k tomu jeho velká. počet antioxidantů, jeho čistící a protizánětlivé účinky, chápeme, že tato rostlina je pro játra velmi zdravá
Jedním z nejsilnějších phytonutrients artyčoky, jsou cynarinu a silymarin.
Tyto dva prvky zůstávají ve vaření vody artyčoky, a proto je důležité pít v této zdravé výživy.
- Můžete régulerez váš krevní tlak
- draslík bohaté potraviny, jako jsou banány, celer a artyčoky, pomáhají udržovat správnou rovnováhu elektrolytů v našem těle.
Podobně, artyčoky jsou bohaté na hořčík, minerální nezbytné snížit negativní dopad nadměrného sodíku, potřebné k regulaci krevního tlaku.
ztratíte veškerý udržet zdraví
hmotnost byste měli vědět, že neexistuje magické potraviny, které snižují hmotnost samotného.
Existují však potraviny, které zvýhodňují určité mechanismy, které pomáhají v tomto procesu.
artyčoky jsou použitelné jako
- , které zlepšují trávení, protože nám umožňuje rozložte nejvíce odolný tuk . Ante
- Kromě toho, že se postará o játrech, jsou diuretika, výživné, sytící a regulují hladinu cukru v krvi Discover. Zrychlete svůj metabolismus s těmito 6 přírodních prostředků
- se postarat o vašeho mozku
artyčoky jsou bohaté na vitamin k, základní složku pro kardiovaskulární a kognitivní zdraví.
s vitamínem k, se můžete chránit proti poškození neuronů a degeneraci, < .
a minimalizovat možný vývoj onemocnění, jako je demence, Parkinsonova či Alzheimerova choroba
na závěr, jak můžete vidět, všechny tyto výhody jsou také skvělé a zajímavé Ale pamatujte :.
dieta artyčoky musí být doprovázena vyváženou stravou, ve které vylučuje nasycené tuky, rafinované mouky atd
Jste motivováni-e začít dnes?
Zrychlete svůj metabolismus s těmito 6 přírodních prostředků
Ještě víc než nám pomohou zhubnout, aktivní metabolismus nám umožňuje mít více energie. se většina lidí spojuje termín metabolismu na hubnutí. Nicméně, to je také sada chemické procesy, které přeměňují potravin živin na energii, pro tělo. Tyto mechanismy regulovat hladinu cukru v krvi , zatímco účast na kardiovaskulární funkce , vylučování některých hormonů a dalších důležitých úkolů pro zdraví a hmotnosti.
Jak bojovat proti břišnímu tuku a okolnímu prostředí
Jsme si jisti, že jste již slyšel o břišním tuku a jeho nebezpečích pro zdraví. Pokud je zřejmé, že ženy trpí více "periferním tukem" (kolem břicha) , je důležité vědět, jak bojovat proti každému typu tuku v každodenním životě. Proč trpíme tím? Jaké jsou tyto běžné problémy? Víme, že nesprávná strava a nedostatek cvičení jsou dvě z nejčastějších příčin tohoto stavu.
