3 Zdravé nápoje, které ztrácejí váhu

Ztráta hmotnosti kapalinami Je to možné. Jediné, co dávat pozor na naši výživu, že je pestrá a obsahuje vitamíny, bílkoviny, vlákninu a minerální látky potřebné k pokrytí náš každodenní potřeby, ale není tam žádný nedostatek. Přírodní džusy a další tekutiny jsou ideální způsob, jak kombinovat různé potraviny, které nám postupně pomáhají ztrácet tuk. Vysvětlujeme, jak zdravé kapaliny

zhubnout

1. Ananas Drink a Aloe vera

Jedná se o jednu z nejoblíbenějších nápojů na hubnutí. Již víme, velké ctnosti ananasu, projímadlo, diuretika, dezinfekční prostředek, omlazovací, bohaté na antioxidanty ... Pokud spojíme s nádhernými vlastnostmi aloe, stane se z něj pít intenzivní hydratační, čistící a detoxikační. pečuje našeho zažívacího traktu a střev odstranění toxinů, nadměrné tuků a detoxikuje. Tento nápoj slouží jako nádherné tonikum se postarat o naše zdraví, a postupně dosáhnout vhodnou váhu.

, jak to vzít?

• Je to velmi jednoduché. Tento systém, je detoxikačním, by mohly být dodrženy pro q UATRE dny po dvakrát měsíčně. jsme tedy odstranění toxinů a škodlivých tuků. Během těch čtyř dnů, dodržovat dietu skládající se z salát, celozrnný chléb, ovoce a zeleninu. Chcete-li to provést, je nutné brát při snídani dvě sklenice ananasové šťávy.
• Poté, po dvou hlavních jídlech, obědě a večeři, musíte vzít misku z aloe šťávy. Jak ji připravit? Velmi snadné, uvidíte, že budete muset pouze řezat list aloe, více retortů. Odstraňte hřbety, otevřete je a nechte bílou a šťavnatou část centra, nejvíce želatinovou. Nyní jej vložte do mixéru a přidejte půl pohárku šťávy, jako je citronový nebo pomerančový džus. Tímto způsobem bude příjemnější a snadnější získat šťávu z aloe.

2. Zelený nápoj

Zelený nápoj? Je pravda, že je zelená, ale lahodná, zdravá a spalující kalorie a tuk. Co je to z toho vyrobeno? Tato nádherná kapalina obsahuje petržel, citrón, celer, špenát, zázvor, okurku a jablko. Těchto několik prvků jsou plné vitaminu C, vitaminu B6, vlákniny, kyseliny listové, omega 3, antioxidanty ... nesmíte nechat uniknout.

Musíte vzít to po dobu 10 dní v řadě na oběd, neberte to po dobu 20 dnů. Velmi snadné

Jak to vzít?

• Jak jsme vám řekli, sloužili bychom tuto tekutinu tak účinnou ráno po dobu deseti dnů. Připravit je to velmi jednoduché, stačí pouze umýt všechny ingredience, kterými jsou: šťávu z citronu, petrželka tři tipy, stonek celeru, 3 špenát, lžíce strouhaného zázvoru a střední okurka 1 jablko bez pecek, ale s kůží.
• Dali jsme to všechno v mixéru a pokusit se získat homogenní šťávu. Pokud přidáte sklenici studené vody, bude to jednodušší. A je to vynikající! Začnete den velkou energií, aniž byste museli cítit potřebu potlačit. Po deseti dnech ztratíte zbytečný tuk a vyčistíte tělo. Ale nezapomeňte, během těchto 10 dnů, snížit vysoký obsah tuku jídlo, sladkosti, rafinované mouky, sladké nápoje ...

3. Pomelo a pichlavý hruškový džus

Všichni víme velké výhody pichlavé hrušky. Někteří lidé to lépe chápou jako nopal, což je rostlina s velkými léčivými vlastnostmi a která podle různých studií je velmi účinná při ztrátě hmotnosti. Obsahuje spoustu vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů a velmi málo kalorií. V kombinaci s pomelo je tento nápoj vynikající pro ztráty tuku a živiny. Opravdu ji necháš jít?

Jak to vzít?

• Ten nápoj bychom měli na snídani po dobu 10 dní. Stejně jako předchozí zelený nápoj bychom také zastavili 20 dní, abychom mohli odpočinout, a pak pokračovat. Uvidíte, jak se to stane ještě efektivnějším. Když ho připravíte, vezměte středně a bez trní nopal. Pak vezměte šťávu pomelo a vložte do mixéru. Tento krok je důležitý, takže nám pichlavá hruška nám dává všechny své šťávy a vlastnosti. Můžete přidat půl sklenici studené vody. Pijte ji na snídani

Z těchto tří tekutin, které jsou zde prezentovány, si můžete zvolit ten, který vás nejvíc pokouší a jehož složky jsou nejjednodušší najít. Nezapomeňte být konzistentní doprovázet tyto šťávy vyváženou stravou, různorodou, s nízkým obsahem tuku a cvičením každý den. Například stačí chodit po dobu jedné hodiny denně. Není to nic!

7 Jídla, jak zhubnout za týden bez hladu

Pokud jste se rozhodli naplánovat zdravé večeře, vyvážené, výživné a chutné hubnutí bez hladovět a zlepšit své zdraví, zde jsou originální a jednoduché návrhy na týden. z těchto myšlenek si můžete vytvořit mnoho dalších receptů plné chuti a živin bez mouky a bez škodlivých tuků. Večeře je klíčem ke ztrátě váhy Pokud chcete snadno zhubnout bez pocitu hladového, musíte se soustředit na večeři.

(Hubnout)

Jak pohodlně pracovat nohy doma

Přesunout se speciálně do tělocvičny pro cvičení, ruce a nohy, je nepřesvědčivý argument pro mnoho lidí Z tohoto důvodu většina z nás dává přednost tomu, aby se vzdálil světu cvičení. I když to není dost dobrý důvod, fyzikální, může být stále překážkou. V této perspektivě se mnozí lidé rozhodnou pro jiné alternativy, z nichž nejvyhledávanější jsou cvičení doma.

(Hubnout)