Velké výhody ovoce při snídani: Víte, co je nejlepší?

Co obvykle jíte ráno? Obvykle chodíte bez snídaně? Je pravděpodobné, že se uprostřed dopoledne budete cítit unaveni a nemáte žádnou energii, abyste čelili svému dni.

Mnoho lidí má špatný zvyk snídat kvůli nedostatku času.

, ale ujišťujeme vás, že jednou z nejlepších možností pro odchod z domova dobře živené, je použít své ovoce.

Ve skutečnosti, oni vám umožní vychutnat chutnou snídani během několika minut , a přinese vám všechny vitamíny, které potřebujete.

Velké výhody ovoce na snídani

Snídaně ovoce ráno

se doporučuje všem lidem. Je pravda, že jablko, banán nebo hromada hroznů může být ráno ráno atraktivní, v době, kdy chceme více mísy mléka s čokoládovým nebo krémovým pečivem. , ale měli byste vědět, že tento typ bonbónů v dopoledních hodinách je zdraví škodlivé, protože nepřinášejí nám živiny, pouze kalorií.

ve skutečnosti, tyto potraviny nejsou nás nasytit

a nutí nás mít svačinu o půl hodiny později, protože máme hlad a chybí nám energii. Zjistěte, proč je vhodné vždy zvolit ovoce v dopoledních hodinách, namísto klasických koláčky nebo průmyslových pečiva.

Domníváte se, že jste strávili 6 až 8 hodin bez jídla a že váš žaludek je prázdný.

• nelze naplnit s ničím, natož s kalorií a tuků z těchto koláčů, které si k nám chtějí v dopoledních hodinách. Naše organizace trvá dlouhou dobu na trávení a místo toho nás krmení, dávají nám hlad a přivést nás není opravdu zdravé doplněk energie.
  Naopak,

• plody jsou bohaté na typu cukru, které tělo vstřebává velmi dobře a to je velmi přínosné pro mozku během prvních hodin dne Mysli na to, že tento orgán potřebuje téměř 20% naší celkové energie a že glukóza je základním palivem pro výkon mozku v základních funkcích .
  ovoce je skvělý jídlo probudit se ráno a zmírnit naše trávení.
  ovoce je také bohatá na vodu, vlákniny, vitamínů a minerálů,

• , který nám pomůže udržujte hydratovaný a vyhýbejte se zácpě. jsou to doplňky, s nimiž je ideální začít den.
  Nezapomeňte však, že ovoce musí být vždy doprovázeno bílkovinami a pomalu absorbujícími sacharidy, jako jsou obsažené v obilovinách. Tímto způsobem budete mít zdravou, pestrou a vyváženou výživu.
  Jaké jsou nejlepší výsledky pro snídani?

Snídaně ovoce je jednou z nejlepších možností, jak začít den, ale

které jsou nejvíce označené ovoce? Grapefruit (pomelo)

• Černé hrozny
• Orange
• Mandarin
• The kiwi
• Strawberry
• Banana
• Pineapple
• The meloun
• meloun
• rybolov
• hruška
• jablko
• švestka
• The malina
• cherry
• a originální zvukové způsoby, jak jíst ovoce vnuka polední

misku ovesné kaše s jahodami na kusy 5 a půl kiwi.

• přírodní papája šťáva a půl apple v misce s 3 ořechy.
• řecký bílého jogurtu s broskví v kusech. Grapefruitový džus
• Špenátový salát s kousky ananasu a vlašských ořechů. Pomerančový džus
• Přírodní hrušková šťáva. Miska s kusy melounu, meloun a 3 mandlemi.
• Oranžový oloupaný a nakrájený na kousky s 2 lžíci medu nahoře. Šálek zeleného čaje
• Mísa ovsa se dvěma lžičkami řeckého jogurtu, ve spojení se švestkou. Přírodní jablečný džus
• Banán nakrájený na proužky s medem. Přírodní jablečný džus s lžící pivovarských kvasnic
• Kousek žitného chleba s krůtí prsíčkou a plátkem ananasu. Přírodní šťáva hruška.
• Vodní infuze jahody, mísa s rybami, ořechy a některé rozinkami.
• A mandarinka, omeletu se špenátem a granátové jablko šťávy.
• trochu syrové šunky v kusech s plátkem bílé šunky. Sklenice přírodního pomerančového džusu
• Konečně jsme si vědomi toho, že velmi často

nemáme moc ráno připravit tento typ snídaně Ale pro většinu z nich se jen oloupeme, nakrájíme malé kousky ovoce a použijeme mixér na výrobu šťávy.

Pokud dáte trochu vůli, úsilí stojí za to. Snídaně ovoce v dopoledních hodinách vám pomůže regulovat své stolice, budete cítit spokojenější a lepší náladu.

Pokud přidáte trochu bílkovin,

jako vejce nebo některé plátky šunky, budete si užívat kompletní výživu, která vám pomůže držet se až do oběda, aniž byste museli nibit.

6 Výsledky testů vědět, aby se starat o své zdraví

K dispozici jsou výsledky testu, co potřebujete vědět k zavěšení za své zdraví a dnes vám řekne, co jsou zač. Někdy si myslíme, že všechno dopadne dobře, protože naše tělo zdá se přizpůsobit každé situaci. Ale pokud nevíte, tato čísla, můžete dát své zdraví v ohrožení. tyto výsledky jsou téměř magické, protože vám může pomoci předcházet nemocem a různé komplikace.

(Dobré návyky)

Celkem 14 potraviny byste měli mít vždy v lednici

Představte si následující situaci: otevřete vaši ledničku a máte pouze polovinu rajčat a lemon. Co budete jíst na večeři? Chcete-li se to stane nad vámi, je důležité, že si koupíte své produkty více vědomi a organizovaný. V tomto článku se budeme sestavit seznam potraviny, které by nikdy neměly chybět ve vaší chladničce.

(Dobré návyky)