Nejlepší Anti karcinogenní potravin
Kromě po dietu proti karcinogenní bohatá na čerstvé potraviny, je důležité, že máme zdravého životního stylu a že se vyhneme sedavý životní styl, stejně jako alkohol a tabák.
lidé s nádorovým onemocněním jsou stále četnější , zejména na Západě. To může být způsobeno typem života, který vedeme, znečištěním kolem nás nebo stresem, který zažíváme denně.
Další příčinou je denní strava. To je důvod, proč v tomto článku, řekneme , co je nejlepší proti karcinogenní potraviny a jídlo, které obsahuje
Supply proti karcinogenní. Jezte, aby se zabránilo onemocní
Chcete-li nás krmit zdravější způsob prevence rakoviny by měla být naše výživa založená na spotřebě čerstvých, místních, sezónních a pokud možno ekologických nebo ekologických
- syrové ovoce a zelenina, ořechy a celá zrna.
- můžeme přidat také luštěniny, bylinky, koření a olivový olej.
- na třetím místě dáme vejce a . fish
Nezapomeňte si přečíst: Myslíte si proti karcinogenní sílu hroznových jader
v Kromě toho se doporučuje odstranit vyráběny a rafinované produkty (cukr, sůl a mouku) Snížit ?. požití soda, cukrářských výrobků a smažených potravin je dalším krokem. Mléko, mléčné výrobky a klobásy se musí spotřebovat méně a méně.
Středomořská strava může být pro nás velkou pomocí, pokud se chceme vyhnout vzniku rakoviny, protože její složky jsou spíše zdravé a mnoho jídel obsahuje olivový olej (je to ještě lepší, pokud je extra panenský a první tlak).
Na druhou stranu, naše každodenní zvyky musí být v souladu s proti karcinogenní výkon
budeme-li kouřit, budeme pít hodně alkoholu a my nevykonávají, to je více pravděpodobné, že trpí touto nemocí (nebo jakýkoli. hypertenze , diabetes, selhání ledvin, atd.).
sedavý životní styl je právě aktuální problém ve vyspělých společnostech, kde existuje více pacientů s nádorovým onemocněním.
Konečně je třeba mít na paměti, že jsme v neustálém kontaktu s karcinogeny: Má znečištění životního prostředí, používání některých plastových nebo teflonovou Benzopyrenes a tabák nejsou součástí
proti karcinogenní potravin. Potraviny můžete se neobejde bez
Za prvé, musíme naznačují, že nemůžeme garantovat 100% zmizení riziko rakoviny, protože se jedná o onemocnění způsobené různými faktory (např dědičné).
, ale lze minimalizovat příležitost trpět , pokud cvičíme nejméně 30 minut denně, pokud budeme klást stres a sedavé stranou a jestliže budeme konzumovat následující potraviny:
Brokolice
stejně jako všechny brukvovité rodiny (včetně zelí, růžičková kapusta), brokolice působí proti karcinogenní síly prostřednictvím dvou složek. glukosinolátů a isothiokyanát
je doporučeno konzumovat tuto zeleninu vyhnout se výskytu rakoviny prsu, d u tlustého střeva, plic, močového měchýře a prostaty.
česnek
Charakteristická a pronikavý pach této zeleniny, které nemohou selhat doma je vzhledem ke svým anti-karcinogenní složky (kromě je antiseptický).
k dosažení nejlepších výsledků je nejlepší jíst syrové a půst , V této "rodině" superfoodů najdeme také cibuli, pórek a kachnu. Zabraňují vzniku rakoviny krku, úst, žaludku a tlustého střeva
Zelený čaj
Tato bohatá infuze má antioxidační schopnost nazvanou EGCG, která zastavuje poškození na genetické úrovni stejně jako , vznik nádorů
se doporučuje nahradit kávu nebo černý čaj, protože nemá Cons-indikace chrání tři typy rakoviny. tlustého střeva, močového měchýře a žaludku
ryb. blue
muži od 30 let by se měla zvýšit jejich spotřebu tohoto druhu ryb (losos, makrela a tuňák, mezi ostatními) pro své protizánětlivé vlastnosti snižují riziko trpí rakovinou prostaty.
Přírodní jogurt
Tento typ mléčného výrobku (také známý jako "řecký") obsahuje probiotika, které podporují trávicí systém a zlepšují imunitní systém. přírodní jogurt denně přináší tělu všechny potřebné komponenty boj proti některým druhům rakoviny (mezi nimi i tlustém střevě)
Celá zrna
Na rozdíl od rafinovaných obilovin jsou celá zrna dokonalá, pokud chceme vyhnout rakovině prsu nebo tlustého střeva.
Mrkve a pomeranče Oba jsou bohaté na vitamín C, ale především na beta-karoteny
Tyto antioxidanty neutralizují volné radikály
, molekuly, které mohou vyvolat rakovinu plic, mezi jinými Měl by být zaveden surový ve stravě. Ale také ve formě šťávy nebo koktejly v dopoledních hodinách. Rajčata
Zde je další proti karcinogenní ovoce čistí tělo volných radikálů, díky lykopen to přináší.
Men kteří konzumují rajčata v dospělosti, jsou méně pravděpodobné, že budou trpět rakovinou prostaty.
Na rozdíl od toho, co se domníváme, je v tomto případě
lepší jíst je vařené, protože jsou surové jejich živiny neaktivují.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Nápady pro pěstování rajčat doma Semena z lnu
Tato malá semena obsahují rostlinné estrogeny nazývané lignany, které mění metabolismus přirozených hormonů a zabraňují vzniku rakoviny prsu
poskytují omega 3 mastné kyseliny a vlákna, které zastavují progresi rakoviny tlustého střeva
Tofu
Aby bylo možné plnit své funkce
, je nezbytné, aby sója byla organická
. k iso tofu flavonoidy blokují účinky estrogenu a snížení všech rakovin souvisejících s těmito hormony (prsu, vaječníků, prostaty). Můžeme také spotřebovat další sojové deriváty, jako zrna nejsou příliš rafinované.
4 Tipy na úsporu peněz každý měsíc
ŘíKá se, že "úspory jsou základem štěstí" a to nemůže být pravdivější. Mít "matraci" úspor nám pomůže vypořádat se se špatnou ekonomickou situací, investovat nebo přemýšlet o budoucnosti. Proto vám dáme několik tipů, jak ušetřit peníze každý měsíc. Využijte je, jak si myslíte nejlépe! Proč je dobré šetřit peníze?
9 Způsobů, jak používat citron
Lemon je jedním z nejužitečnějších plodů, které můžeme najít v přírodě. Často se používá k ochutnávání našich salátů nebo k doprovodu našich ryb nebo dokonce k přípravě užitečné vody s mnoha ctnostmi Použití, které se z něj může vyrobit, zde však nezastaví. Dokonce bylo prokázáno, že tento citrus má mnoho vlastností, které lze zvýraznit pro údržbu domu.
