Domácí mléko chvění ke zlepšení své paměti
Naše paměť je závislá na správné výživy. Kromě toho některé studie ukázaly, že mozek se opírá o několik přírodních složek, které mu umožňují vykonávat a rozvíjet bez ztráty paměti a schopností soustředění, fakulty, které budou silně záviset na našem způsobu života a na našem způsobu, jak se k nám stravovat. Víme například, že děti, které nedostanou správnou stravu, mohou ve škole mít hodně zpoždění a opakovat až třikrát! Strava nasycených tuků zvyšuje produkci proteinů, které podporují hydrochlorothiazside nástupu Alzheimerovy choroby. Je důležité vědět, které potraviny jsou prospěšné a posilují nás řádné fungování neuronů . mělo by také ukázat zájem a zvědavost vůči všemu, co je nového, a vždy se snaží naučit stimulovat mozek a zlepšení paměti! , jaké potraviny jsou špatné pro naši paměť?
nasycené tuky a nasycené mastné kyseliny:
- , které mají přímý vliv na naše zdraví cerebrovaskulární bílý cukr
- , že nás staví do nervové, hyperaktivní stav není v žádném případě prospěšné pro naše paměti. a naše koncentrace alkohol.
- , že se zhorší náš nervový systém a ovlivňuje naši koncentraci a spojení neuronů, které jsou nezbytné mít na paměti shieldin. ines.
- pocházejí zejména z červeného masa a zralých sýrů, které produkují tryptofan a serotonin, negativní vzrušující nervový systém Tipy pro váš mozek a vaše paměť
Nikdy nezapomenu snídaně:
- Hypoglykemické stavy jsou například velmi škodlivé pro koncentraci; Je proto nutné začít svůj den se základními potravinami pro správné fungování vašeho mozku, aby se doplnil. Udělejte sportovní nebo lehké cvičení. hodin za den:
- Náš mozek potřebuje odpočinout a zotavit se využít svou kapacitu a umožňují paměti pro dobré fungování
- z mléčné koktejly s cílem zlepšit svou paměť Zde jsou recepty tři. velmi dobré, výživné a výživné mléčné koktejly, které můžete pít nejméně dvakrát týdně. Jsou velmi užitečné v boji proti únavě a usnadnit práci našeho mozku.
koktejl jablko, mrkev a mandlové
Je to přírodní lék proti únavě obnovit síly a energie.
jablko je osvěžující a hydratační jídlo, které přináší vláken a vitamín E a C. jádro, pak nám dává vitamin a, B a C a esenciální minerály má pro zdraví našeho mozku, totiž draslík, vápník, fosfor atd. Mrkev čistí krev a zároveň nám dá energii. Pokud jde o ořechy a mandle, jejich význam v našem mozku, není pochyb o tom, vzhledem k jejich velmi prospěšné minerály pro naše zdraví.
Ingredience 2 jablka
3 mrkve
- 3 oříšky
- 3 mandle
- a polotučné mléčné sklo
- Příprava
- Mytí ovoce a otevřené ořechy a mandle.
Přidat všechny ingredience v mixéru a položil ji na maximální rychlost, takže je všechno dobře promíchá a hladká.
- Použít koktejl do sklenice a ihned vypít, je to vynikající!
- koktejl jahodový ovesné vločky
- oves a další s obsahem uvolňujícího alkaloidu v jeho složení nabízíme vitamín B1, který umožňuje mít energii a bojovat proti duševní únavě.
Všimněte si také, že jahody jsou vynikající přírodní antioxidant, který pomáhá udržovat mozek v dobré kondici.
Ingredience 3 jahody
Půl sklenice ovsa
- Sklenka polotučné mléko
- 2 lžíce medu
- Příprava
- je to velmi jednoduché: musíme nejprve dát jahody, mléko a oves do mixéru. Dobře promíchejte, aby byla směs homogenní. Zbývá jen dodat mléko a med!
zmiňme, že byste neměli přidat hodně cukru, pokud koktejl je pro diabetické osobu.
Milkshake banán a kokos
Velmi dobré pro učení a paměť
díky vysokému obsahu vlákniny, vápníku, železa, draslíku a vitamínů A, C a E!
Ingredience 1 sklenice polotučného mléka,
5 mandle
- polovina zralého banánu
- 1/7 kokos rozřeže na malé kousky, bez kůry
- Příprava
- Oloupejte banán a dal ho do mixéru s kokosem.
Přidejte mléko a mandle.
- Nastavení mixéru na vysokou rychlost a mix všeho.
- nyní můžete použít tento pít ve sklenici, pokud je to možné, doprovázen skořicí. Uvidíte jeho svěžest a smetanost; váš mozek a paměť jistě ocení!
Jak připravit zdravější a lehčí hranolky
Kdo nemá rád hranolky? A přesto, v závislosti na tom, jak byly vařené, mohou být škodlivé pro naše zdraví. Naneštěstí jsou často připraveny s nekvalitními oleji, které se několikrát opakovaně používají a vždy při velmi vysokých teplotách. Máme však těžké vzdát se tohoto malého potěšení . V tomto článku vám vysvětlíme, jak si můžete připravit domácí hranolky třemi různými způsoby podle zdravých receptů, které vám z času na čas umožní jíst smažené hranolky.
První věc, kterou potřebujete vědět před přípravou lahodný Tamales recept je, že tento originální pokrm bude vždy velký úspěch. Bez ohledu na hlavní ingredience, které použijete, tento recept tamales překvapí mnohé. A ne, není to trik na vaření. Chcete-li objasnit myšlenku tohoto receptu, musíte pochopit, že tamales nepatří do jedné země nebo jedné pouze oblast .
