Jak nahradit sendvičový chléb? Objevte naše bezlepkové varianty
Vylepšili jste lepek z vaší stravy ze zdravotních důvodů a nevíte, jak nahradit chleba ve vašem sendviči? Objevte 7 alternativní bezlepková, aby si původní, jiný a velmi zdravý recept, s níž si můžete vychutnat snídani nebo občerstvení každý den.
V tomto článku se budeme sdílet bezlepkové možností, se kterou nebudete se nudit v žádném dni v týdnu. Na základě zeleniny, řas, luštěnin a hlíz
Bezlepkové sendviče
Ti, kteří se rozhodli přestat jíst lepek z jakéhokoli důvodu, by si měli být vědomi toho, že Při výrobě sendvičů existuje mnoho alternativ k pšeničnému chlebu. I když stále více a více pekárny obsahují lepek zrna chléb (pohanka, cizrna, oves, proso, quinoa, atd), můžeme také zkusit jiné způsoby než tradičním sendviče.
Možná Žádné přemýšleli jsme o tom, jak zabalit sýry a rajčaty v listy salátu, manioku nebo plátky dehydrovaných mořských řas Nori. Nicméně, pokud si můžeme dovolit tyto různé textury, můžeme užívat různé a velmi zdravé recepty každý den.
Níže upozorňujeme sedm alternativy k sandwich pšeničné mouky.
1. Salátové listy
Je-li navíc k jíst lepek zdarma, hledáte pro lehké a zeleniny možností podporovat různé druhy potravin, doporučujeme zvolit lehký a přírodních potravinových: salátových listů . Možná nevíte, ale existuje mnoho druhů salátu, mezi nimiž Doporučujeme zvolit velké elastické desky, které jsou nejvhodnější pro vaše válce s náplní podle svého výběru.
2. Norské listy z mořských řas
V asijských obchodech s produkty se nacházejí plátky dehydratovaných mořských řas, které se používají k výrobě slavného sushi. Tyto řasy jsou připraveny k jídlu a nevyžadují žádný druh vaření. I když jsou v suchu, , když přicházejí do kontaktu s vlhkým jídlem, stávají se pružnými, takže je můžeme plnit potravinami.
Jejich chuť je intenzivní a slaná, a mohou nám připomínat ryby. Velmi dobře kombinují s avokádem, uzeným lososem, kukuřicí, olivami atd.
3. Mouka z kuřecího masa
Mouka z kuřecího masa je jednou z nejlépe známých alternativ bezlepkových plodin k pšeničné mouce. Navíc má velkou výhodu, že nepotřebuje vajíčko, aby se stalo kompaktním . S touto moukou můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd.
Tato mouka je také velmi výživná. Je bohatší na bílkoviny a vlákniny, je to mnohem komplexnější potravina než rafinovaná pšenice
4. Cassava škrob
Cassava je obyčejná hlíva v latinskoamerické kuchyni . Lze jej srovnávat s bramborami, sladkými bramborami a jinými hlízy. Jak pro svou strukturu, tak pro její výživové hodnoty.
Cassava škrob je bezlepková přísada, s níž můžeme vyrábět chleby, palačinky, sušenky atd. Přináší přípravám velkou elasticitu a její chuť je velmi příjemná.
5. Rýže a kukuřičné tortilly
Rybí a kukuřičné tortilly jsou dnes přítomny v každém supermarketu. Ačkoli mají malou chuť, jsou sýtené a křupavé jídlo, s nimiž lze doprovázet jakoukoli omáčku nebo aperitiv .
6. Rýže listy
Rýže listy jsou velmi běžnou složkou v asijské kuchyni. Vyznačují se jejich tuhostí a průhlednou barvou. Ale stávají se pružné za mokra s vodou. Tímto způsobem je můžeme naplnit všechny druhy surovin, a pak jíst syrové, smažit nebo péct .
Jedním z nejslavnějších receptů je jarní válec. Plněné zelím, mrkví, sóji, masem atd.
7. Pohanka
Pohanka, navzdory jejímu názvu, nepatří do rodiny lepku, které známe. Také se nazývá černá pšenice a je potravou bohatou na živiny . S pohankou, slavné koláče jsou vyrobeny v zemích jako Francie nebo Belgie. Jedná se o slané palačinky tmavší jak sladké (pšeničná mouka), obvykle plněné šunkou, sýrem, žampiony, tvrdých vejcích, atd
S pohankové mouky, můžeme také chutný chléb stejně jako těsto na pizzu.
7 výhody a vlastnosti, tilapia, které neznáte
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne pro naše děti , neboť podporuje vstřebávání vitamínů a minerály, které jim pomohou zůstat zdravé. Z tohoto důvodu, pokud hledáte recepty na snídani pro vaše děti, najdete v tomto článku několik receptů na přípravu 5 malých - Obědy, které jim vyhovují perfektně Nenechte si ujít!
Proč mám bolesti hlavy, když vstávám?
Bolesti hlavy nebo bolesti hlavy jsou nesnesitelné kdykoliv během dne Příčiny mohou být různé v závislosti na čase, kdy člověk začne cítit geny nebo jejich intenzitu Když se ráno zvednete, cítíte se jako buben, který vás hrozí v chrámech, cítíte se nevolně nebo dokonce nemůžete otevřít oči, bylo by lepší, kdybyste se poradili s lékařem.
