úLevě bolesti hlavy a napětí o 30 sekund s akupresury
akupresura nebo akupresura je alternativní léčba patří k nejstarším, který se používá ke zmírnění různých bolestí.
praktikovat akupresuru, je nutné naučit se identifikovat a pracovat body tlak, který jsou ty, kde se nahromadějí nervy umístěné v určitých oblastech našeho těla, jako jsou chrámy.
Práce tyto oblasti našeho těla přiměřeným způsobem pomáhá stimulovat krevní oběh a relaxujte napjaté svaly, které mohou způsobit bolest.
Většina bolestí hlavy je důsledkem stresu nebo napětí. Chcete-li zmírnit tento problém a minimalizovat jeho účinky, je zde několik akupresurních technik, které můžete snadno aplikovat doma
Jak by měl být aplikován tlak?
Použití určitý tlak na jedné z oblastí vašeho těla zajišťuje, že působí stejný tlak na protilehlé straně, který vytváří rovnováhu energie.
Pro stimulaci požadované oblasti je možné vyvinout pevný tlak, pomalý kruhovou masáž nebo silnější tření, v závislosti na typu fyzické reakce, které vyžadují.
je tlak může být aplikován pomocí prstů, klouby, palmy a palce
[type notification = "info"] Další věc!
Věděli jste, že můžete ulehčit masáž uchu? Zjistěte, jak
Další informace
Akupresura pro boj s bolestí hlavy a stresem
Masáž chrámů
Strany jsou na obou stranách hlavy na úrovni očních víček. Chcete-li zjistit, kde přesně jsou, dejte palec na vnější část víček a rozložit je jeden centimetr více či méně po stranách hlavy.
Když je najdete, použijte mírný tlak a masírujte současně proti směru hodinových ručiček
Tato masáž může být provedena po dobu jedné minuty a je důležité dýchat hluboce stejně jako vy.
Vnitřní extrémy očních víček
Těsně nad nosem, na vnitřním konci očních víček, existují dvě tlakové body, které vám pomohou zmírnit vaše bolesti hlavy a napětí.
v tomto případě se doporučuje, aby nevyvíjejte tlak, protože to může vyvolat pocit nepohodlí. Ideální je masírovat prsty po dobu 30 sekund
Místo setkání mezi malým prstem a zápěstím
Vyhledejte místo setkání mezi malým prstem a zápěstí a vyvíjejte tlak konstantní po dobu 30 sekund. To samé udělejte na obou zápěstí a uvidíte, že budete zbaveni vaší hlavy generovaného napětí.
Pro celkovou relaxaci
Chcete-li úplně relaxovat, odstranění stresu a bolesti hlava, tvořte pěst s levou rukou při umístění palec na ukazovák. Akupresurní bod je jen na té části, kde se nachází malý palec a ukazováček, trochu nad a nalevo.
Stlačte na 3 sekundy, pak proveďte totéž s druhou rukou
Používejte nožky
Body nožního tlaku jsou připojeny k orgánům našeho těla. Chcete-li stimulovat a zmírnit bolesti hlavy, vyvíjejte tlak na plochu mezi palcem a druhou špičkou
Musíte použít palec a vyvíjet tlak na vrchol 30 sekund nebo minutu.
Další možností, jak zmírnit bolesti hlavy a stres s akupresurou, je vyvíjet tlak na spodní část nohy za kostrou nohou. Dalším stisknutím tlačítka po dobu 30 sekund na obou nohou.
baze lební
Tento bod se používá k úlevě od bolesti hlavy a některé příznaky nachlazení. Chcete-li to provést, vložte indexy na základnu lebky a oddělte je tím, že budete jít na jednu stranu, dokud neucítíte, že se tato oblast vašeho těla uvolní.
Musíte na ně působit tlak dvěma body a lehce masírujte 30 sekund nebo minutu.
12 Infuze ideální pro zvýšení imunitní
Během chladných měsících v zimě a na podzim se můžete dostat špatně (a dokonce i několikrát). Pokud při venkovní teplotě přidáváte špatnou stravu, malý odpočinek a spoustu stresu, je to výsledek: my musí zůstat v posteli alespoň jednou za měsíc a kdykoli v roce. To je důvod, proč v tomto článku nabízíme nejlepší čaj k posílení imunitního systému a Rozlučte se s viry a bakteriemi.
7 Přírodních složek, které poskytují lahodnou pach vlasy
Chcete-li mít zdravé a krásné vlasy, je důležité mýt každý den a v nejvyšší možné míře, s cílem poskytnout jim živiny " extra „pomocí masky a zvlhčovače. Jak mnozí lidé už vědí, každý den jsme vystaveni v oblasti životního prostředí toxiny v cigaretovém kouři, potu a ven další faktory, které k poškození.
