Léčba dráždivého tračníku s protizánětlivými potravin
Ačkoli dnes nejsou všechny příčiny syndromu dráždivého tračníku známé, lékaři a odborníci na výživu se shodují, že přiměřená výživa a dobrá emoční péče je nezbytná pro zdraví tlustého střeva
Předtím, než se uchýlíte k samoléčbě k úlevě od bolesti a vnitřního zánětu, který způsobuje tento problém, neváhejte se poradit s lékařem a konzumace správných potravin pro boj s touto podmínkou
Klíčem je obnovení vnitřní rovnováhy této jemné části našeho zažívacího systému
Zveme vás, abyste zvážili tento seznam potravin kdo vám pomůže léčbě syndromu dráždivého tračníku.
zelená zelenina
Špenát, rukola, řeřicha, mangold ... Tyto složky by neměl chybět žádný plán.
zelená zelenina může léčit střeva přirozeně a prevenci zánětu.
Discover 3 léčebné odvary k vyčištění tlustého střeva a střeva
- Jsou bohaté na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům.
- Přinášejí vitamin A, vitamin C a vitamin K, což je nezbytné pro optimalizaci základních funkcí dvojtečky.
- Mají vhodnou úroveň vlákna. Musíte vědět, že přebytek vlákniny může přinést více problémů než výhod. Nejlepší je, aby tělo mezi 20 a 25 gramů vlákniny denně.
- Ten, který nás nejvíce zajímá, je rozpustná vláknina, protože se chová jako ochránce sliznice střeva, očišťuje škodlivé látky a reguluje konzistence stolice.
celer
celer je přírodním zdrojem draslíku na antioxidační a protizánětlivé účinky.
s tím, lze zachovat vnitřní rovnováhy buněk krmení a odstranění toxinů.
většiny zpracované potraviny, jako je například průmyslový pečiva a sodové vody, obsahují vysoké množství sodíku, složku, která má tendenci se rozpálit tělo a zvýrazňují problém dráždivého tračníku
Pokud jste zvyklíte jíst celer, a to buď v salátech nebo šťávu, vaše zažívací systém vám poděkuje.
Objevte Proč je celozrnná infuze dobrá pro to, aby se dostala tenčí? Zde je recept
Avokádo
Nevyhýbejte se právníkovi, že se jedná o příliš kalorické jídlo. Jeho tuky jsou zdravé pro naše tělo a posílit zdraví trávicího, nervového a kardiovaskulárního.
- avokádo Pravidelná konzumace nám umožňuje léčbu dráždivého tračníku díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny, draslíku, vitamínů a vápník.
- Všechny složky se starají o tlustého střeva tkání v boji proti zánětu a posilují střevní mikroflóru .
- nesmíme zapomenout, že právník přináší velké množství elektrolytů, nezbytné, když trpí průjmem.
kokosový olej
Podle Mayo Clinic, kokosový olej je zdrojem vlákniny a živin ideálů k léčbě zánětu tlustého střeva.
Na rozdíl od jiných typů olejů, jeho základní složky poskytují všechny tyto výhody:
- Je bohatý na triglyceridy se středním řetězcem a mastné kyseliny se středním řetězcem, na rozdíl od jiných olejů, které mají triglyceridy s dlouhým řetězcem
- Má velkou antimikrobiální schopnost regulovat a bojovat proti nadměrnému vývoji škodlivých bakterií a jiných typů infekcí.
- Kokosový olej nám pomáhá vyčistit tlustého střeva, zabránit zánětu a zlepšit vstřebávání živin během trávení.
Kefír
Nebojte se kefír. Je zřejmé, že obecně, mléčné výrobky zvyšují zánět trávicího systému, ale kefír odstraňuje mléčné cukru, který podporuje tyto alergické proces.
- Kefír je velmi zdravý složený z bakterií a kvasinek zažívacích starat se o střevní zdraví.
- Podle jíst pravidelně kefír, přinášíme mikroorganismů v tlustém střevě za účelem posílení střevní flóry v důsledku laktobacilů.
- Pokud jste laktózu, můžete konzumovat kefír pečovat o zdraví svého tlustého střeva.
oves
mluvili jsme o potřebě spotřebovávat rozpustnou vlákninu k úlevě od bolesti a zánětu dráždivého tračníku.
oves jsou další potraviny, které nemá
- Oves je jedno z nejlepších celých zrn, které můžeme najít. Je považováno za super potraviny a je bezesporu tím nejlepším způsobem, jak začít den.
- Přináší nám pomalu hořící uhlohydráty, které nás uspokojí několik hodin.
- Oves se také stará o naši střevní flóru a poskytuje nám vysoké dávky vitamínů a bílkovin, které bychom se neměli vzdát.
Doporučujeme, abyste si přečetli: , snižuje hladinu cholesterolu a regulovat cukrovku
banán
banán, spojený s jablkem a papájou, je jedním z nejlepších ovoce, které mohou být konzumovány, když trpí IBS.
Nicméně, to je jedním z nejzajímavějších potravin pro tento stav vzhledem k vysokému obsahu draslíku, hořčíku a vitaminu B
nám uvolňuje přes tryptofan, stimuluje trávicí systém a zabraňuje stavům jako je ulcerózní kolitida
Nebojte se jíst banány denně v ranních hodinách dne
8 Potraviny, které mohou pomoci zabránit mozkové myokardu
The mozkový infarkt je třetí příčinou úmrtí ve světě , hned za srdečních onemocnění a rakoviny. Pokud nebudeme schopni zabránit 100% výskyt kardiovaskulární příhody, mnoho studií řekněte nám, že zvyky zdravého životního stylu, včetně správné výživy, pomohou zabránit infarktu mozku o přibližně 30%. Hra stojí za to.
Ovoce můžete tonus a zpevnit pokožku , ale také bojovat proti ochablost. je možné, že toto tvrzení vás překvapí, protože jsme všichni používají kupovat drahé krémy a utrácet spoustu peněz za kosmetické ošetření, které slibují najít siluetu jemnější a pevnější. Ale nemůžete jen jíst jen ovoce, čekáte na senovou kůži.
