4 Rituály štěstí, které byste měli vědět
Šťastnost je mnohem snadnější najít, než si myslíte. Učí se užít si malé věci každodenního života a budete se sama vidět.
Všechny rituály štěstí vyžaduje zpočátku odvaha. Nesmíme zapomenout, že pravda je wellness Za hranicemi strachu, a proto jen ti, kteří najdou dostatek odvahy, dosáhnou tohoto stavu.
Něco, co všichni víme, je, že nikdo vzdělaní, aby se naučili být šťastní. Můžeme ale často dělat chyby.
Abys byl šťastný, nemusíš být zamilovaný. Nepotřebujeme ani být bohatí, ani hromadit mnoho zboží. Šťastní lidé nejsou bohatí jen proto, aby byli krásní nebo žijí ve snu domu. tato vnitřní kouzelná rovnováha, kde nic není příliš mnoho a nic nezůstává, je dále než všechny tyto dimenze, kde mnozí dávají své cíle myslet si, že to je místo, kde spočívá tajemství opravdového štěstí.
V tomto článku vás chceme vyzvat k úvahám o
čtyřech jednoduchých rituálech, které vám mohou pomoci dosáhnout . Je to jednodušší, než si myslíte! Rituál zodpovědnosti
První rituál štěstí se učí každý den být zodpovědný za sebe. Se tam dostat, musíme začít několik jednoduchých denních činností, pro které budeme mít
Zastavit závislosti na druhých k dosažení tohoto blaha vzácný. Celleux kolem nás nejsou povinni es „my zdroj „ze všeho, co nám chybí.
je to pouze tehdy, když ukážeme světu jako celku lidí, beze strachu, bez dutin nebo nejistot, budeme dosažení tohoto satisfactoire štěstí a jak začneme mít vztahy . full
přečíst také Souls zlomené realitou lidí psychicky týraných
zvážit tyto jednoduché každodenní strategie, které vám mohou pomoci:
Když se dostanete až do rána, přesvědčí vás, že budete dělat to nejlepší aby nic a nikdo nezbavil vaše klid a rovnováhu.
- Hovořte, abyste si připomněli, že jste svobodní a zodpovědní za sebe. Znamená to zpočátku, že můžete ukončit vše, co vás obtěžuje, a zapojit se do něčeho, co vás zajímá, nebo vás pěstuje jako člověk.
- Abyste byli šťastní, musíte mít rozhodnutí a za to pamatujte: musíte být zodpovědní za sebe!
2. Rituál svobody
rituál svobodu být šťastný, je vykonáván různými způsoby: tím, že připravuje psychicky i provedením malé cvičení každý den
Zde je návod, jak :.
Over z vašich dnů
- musíte strávit nejméně dvě hodiny : číst, chodit, meditovat, psát, odpočívat ... Provádějte činnosti, které vám umožňují spojit se s vámi - samy se cítit dobře, tichý, vyrovnaný es
- Připravte se psychicky na něco zásadního.
- one / ten, který ovlivňuje a zbavuje vás vaše svoboda nemá rád a ne nerespektuji vás. Reagujte na to, nastavte limity a zjistíte, jak postupně dosáhnete opravdového štěstí. 3. Rituál vypnutí vašich strachů
Nikdo nemůže vypnout své obavy, pokud je nejdříve nezjišťují. Mohli bychom bezpečně říct, že skončíme normalizací mnoha našich strachů.
Nechceme je identifikovat, protože někdy je
- mnohem snazší zůstat v naší komfortní zóně : Proč bych si mohl změnit svou práci? Vím, že se mnou chovají špatně, ale je lepší "špatné, než znáte", než riskovat.
Tyto druhy omezujících nápadů a postojů jsou v populaci velmi běžné. Jsou to kořeny, které se usazují v naší osobnosti a poněkud po sobě zabraňují tomu, abychom byli opravdu šťastní.
Abyste si podmanili své obavy, vzali na vědomí tuto strategii, tento jednoduchý a ilustrační rituál:
Napište na papír vše, co se vás týká a vy jste v současné době úzkostliví; může to být věci, lidi nebo situace
- V dalším sloupci
- napsat, jak se bude v blízké budoucnosti . zdarma, v harmonii, happy-e, tichý, spokojený -e ... ve třetím sloupci, napsat, co byste měli udělat, aby se být jako on, jak se vám líbí
- Přemýšlejte o tom a snaží se uvést do praxe. začít se změnou
také číst. : Jak se posunout dopředu, když nás nic neudělá
4. Rituál zásluh dosáhnout štěstí
rituál zásluh souvisí s sebeúcty.
Ať se nám to věřit, nebo ne, padáme velmi často přinášejí unášení těmito myšlenkami, že žádný jsme si věřili, že si nezasloužíme být šťastní. Nejčastějším důvodem je tato myšlenka:
Chcete-li si myslet, že naše vlaky již prošly, existují příležitosti, které nebudou znovu reprezentovány.
- Řekněte nám, že je lepší "vydržet" a pokračovat v tomto nešťastném vztahu, protože všechno je lepší než osamělost.
- jediný čin, který spadá do tohoto defeatismu, kde není nic co od života očekávat, je další způsob, jak spadnout do letargie, nebo poněkud pociťujeme neúprosný smutek, který se může změnit na depresi. > To není dobré.
- Musíme se zvednout k těm tak ničivým myšlenkám
. Máme všechno právo na jiné příležitosti, všichni jsme hodni toho, že jsme šťastní, a zasloužíme si, abychom dosáhli toho, co chceme. Nechť nikdo nepřesvědčí o opaku , Nikomu neřekněte věci jako "nemůžete, neznáte nebo si nezasloužíte". Otočte hluchou do otrávených slov a poslouchejte jen hlas pravdy: hlas vašeho srdce.
Desátý kalendář, který udržuje váš mozek mladý a fit
Od určitého věku, můžete mít na tváři vrásky, bílé vlasy na hlavě nebo osteoartrózu ve vašich rukou Navzdory tomu však můžete mít svůj mozek mladý , užívat života. ve skutečnosti, váš mozek je sval, budete muset krmit každý den, a stimulovat , aby to vždy Nakonec, bez ohledu na to, jak jste starý, protože pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých tipů, budete vždy mít mladý mozek.
Pět potravin, které musíme vyloučit z naší stravy
Existují potraviny, které musí být vyloučeny z naší stravy pro zdravou výživu. Pět potravin, které citujeme níže, se může zdát vynikající, ale jejich spotřeba způsobuje problémy s hypertenzí a diabetes, stejně jako problémy s ledvinami. 1. Plnotučné mléko Může se zdát zvláštní, že plnotučné mléko je jednou z potravin, které musí být vyloučeny ze stravy, a to zejména proto, že bylo vždy základním jídlem.
