4 Smoothies v boji proti vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů může být způsobeno mnoha faktory, a to iv případě to n není přímo souvisí s jídlem, zjistíte, mnoho vylepšení, pokud budete konzumovat denně potraviny prospěšné pro vaše Hair , bohaté na živiny, jako jsou vitaminy B, selen, zinek, atd

v tomto článku vám nabízíme mnoho receptů k pití často jednoduché na přípravu, a lahodných chutí, který bude živit vaše vlasy zevnitř a pomůže předcházet a léčit typ llement jejich pád.

Proč padající vlasy?

Kromě pití smoothies vám nabídneme v tomto článku, je nezbytné, aby při identifikaci hlavních příčin, které jsou zodpovědné za vypadávání vlasů . v zájmu dosažení úplnější léčbu

Tyto faktory jsou nejčastější:

• sezónních změn, zejména na podzim a na jaře
• nutriční deficity
• hormonální změny
• Stres
• Expozice pokračujte v agresivních chemikáliích na naší pokožce hlavy
• Genetické otázky

The koktejl s avokádem a kopřivy

V každém smoothie advokát je první ovoce, které jste vybrali, protože se jedná o úplnější a výživnější, s svému vysokému obsahu vitamínů, minerálních látek a esenciálních mastných kyselin.

Avokádo se doporučuje zejména těm, kteří mají suché vlasy, protože jim přinese zdravé tuky z těla. Ale každý může spotřebovat!

Kromě toho, jeho chuť a hladkost možné kombinovat, v našem případě s hrstkou kopřivy opustí faîches, si můžete koupit nebo najít hned vedle tebe , Nezapomeňte na své rukavice je vyzvednout!

Kopřiva se používá v mnoha způsoby, aby se zabránilo vypadávání vlasů, ale i pro křehké vlasy, tuk nebo máte problémy s lupy. C je rostlina, bohaté na vitamíny B, C, D a E, a minerály, jako je železo, síra a oxid křemičitý.

včetně léčby alopecie zahrnují kopřivy v jejich složkách.

smoothie přísady:

• 1/2 avokádo
• hrst čerstvých listů kopřivy
• 1/2 sklenici vody nebo džusu
• trocha medu

jablko smoothie , lískových oříšků a slunečnicový olej

Tento koktejl má velmi jemnou chuť a krémovou texturu. Obsahuje základní složky pro zdraví našich vlasů.

Jablko je bohaté na selen, , stejně jako mnoho dalších vitaminů a minerálních látek, a lískových ořechů obsahuje biotin, živiny, který je přítomen v mnoha šamponech a ošetřeních vlasů. A konečně, slunečnicový olej obsahuje kyselinu linolovou, základní složku pro lesklé, zdravé vlasy

Složení :.

• Jablko (ne-li loupat bio)
• 8-10 mleté ​​lískové ořechy a namočené do pol pohárku vody. Můžete také použít mléko lískových oříšků, prodává se v některých přírodních obchodech.
• a lžíci slunečnicového oleje

The koktejl s ovsa, s fíky a pivních kvasnic

Oves je velmi výživné obilovin, což je ideální pro boj proti vypadávání vlasů kvůli jeho s vysokým obsahem vitamínů B komplexu, a minerály, jako je zinek a železo.

V tomto případě jsme bude kombinovat s fíky, čerstvé nebo sušené, které jsou také bohaté na zinek a dát měkkost na smoothie , a s kvasinkami, ideální doplněk k boji proti všechny problémy, které mají vliv na kůži a vlasy, a také pomáhá regulovat nervový systém

Složení :.

• lžíce vařených ovesných dvou minut ve sklenici vody (přidat také vaření vody) nebo zeleninový nápoj skleněné oves
• Dva čerstvé nebo sušené fíky (pokud vybrat suché, máčet je za hodinu ve vodě)
• lžíce kvasnice práškového pivovarské

The smoothie se špenátem a kiwi

Zde je další zelená smoothie a velmi orig Inal, který v sobě spojuje blahodárné účinky těchto dvou výbornou kuchyní. Špenát, bohatá na železo a kyselinu listovou , kombinovat naprosto s kiwi, citrusové plody, který je důležitým zdrojem vitaminu C , a proto nám pomáhá lépe vstřebávat živiny.

špenát, i když patří do skupiny zeleniny, má téměř sladkou chuť, a jen stěží cítit.

Složení:

• 2 zralé kiwi
• hrstka baby špenátem, pokud je to možné biologický
• jablko šťáva půl sklenice vody nebo
• lžíci medu

lornagrl Obrázky a gregoirevdb

10 Potravin, které usnadňují spánek

Protože tělo nemá klidný spánek. Důsledky špatného odpočinku lze pozorovat téměř okamžitě a pokud nejsou kontrolovány, mohou vyvolat chronický problém, jako je nespavost. Proto je velmi důležité věnovat dostatečnou pozornost těmto problémům a snažit se přijmout některé návyky, které ji vyřešit. jeden z nejlepších způsobů, jak si užít příjemné a osvěžující odpočinek, je konzumovat některé látky, které stimulují Sleep hormony.

(Přírodní prostředky)

6 Vitamíny ke snížení zánětu

Zdravé, rozmanité a vyvážený může být zásadní pro boj proti zánětlivý proces, jako špatná strava může podporovat jejich vzhled. zánět je reakce, která je způsobena v části těla. je charakterizován zarudnutí, zvýšení objemu, bolesti a potíže s pohybem a zdá se, v důsledku přítomnosti mikroorganismů, dráždivých nebo najednou.

(Přírodní prostředky)