Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním

Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním

Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.

Během této doby odpočinku má několik funkcí těla

, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.

špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.

Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.

Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů

nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.

Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.

V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.

Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?

the infuze banánů a skořice začíná být známá po celém světě, aby zmírnila nespavost a jiné problémy s spánkem.

Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku

Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu

. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.

Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil

, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.

druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.

Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože

působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek

Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,

Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?

Příprava tohoto přírodního léku je poměrně jednoduchá a obě složky jsou velmi snadno na trhu.

Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,

úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení

1 banán

  • 1/2 lžíce skořice (2,5 g)
  • 1 litr vody
  • Příprava

Vyjmout banán, bez odstranění kůže a dát do pánev plná vroucí vody.

  • Otočte teplo nízké a nechat udělat odvar po dobu 10 minut.
  • Next, nechat stát a přefiltruje přes síto.
  • Přidejte skořici lžíci a dobře promíchejte .
  • Přečtěte si tento článek. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku

režim spotřebitele

dejte vypít šálek pít jednu hodinu před spaním

  • Opakovat spotřebu každého večer až do úplné úlevy
  • Stále máte potíže se spánkem? Take tento nápoj a nechte si sami svou účinnost, rozloučit se s těmito problémy se spánkem.

Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.


Rozlučte se s bolesti krční páteře s těmito 6 domácí opravné

Rozlučte se s bolesti krční páteře s těmito 6 domácí opravné

Bolesti krku jsou častým problémem, ke kterému dochází, když nastane, když svaly v této oblasti těla trpí nebo trpí, což činí pohyby hlavy obtížnými. Ve většině případů jsou výsledkem špatné držení těla při spánku nebo sedění po dlouhou dobu, i když oni mohou také vyplývat z trauma a chronických onemocnění jako je revmatoidní artritida.

(Přírodní prostředky)

Cítíte, že vaše končetiny jsou chladné a zanícené? Zde jsou prostředky pro oběh

Cítíte, že vaše končetiny jsou chladné a zanícené? Zde jsou prostředky pro oběh

Pocit nachlazení nohy, ruce a nohy je zřejmým příznakem problému oběhového systému. Obecně je to doprovázeno zánětem, který se může v průběhu dne zhoršit. Cirkulační potíže jsou častější u středního a starého věku roky se tepny stanou tuhšími. Tento jev se však může objevit také kvůli vysoké hladině cholesterolu, špatné stravě nebo sedavému životnímu stylu.

(Přírodní prostředky)