Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním
Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.
Během této doby odpočinku má několik funkcí těla
, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.
špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.
Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.
Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů
nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.
Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.
V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.
Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?
the infuze banánů a skořice začíná být známá po celém světě, aby zmírnila nespavost a jiné problémy s spánkem.
Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku
Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu
. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.
Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil
, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.
druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.
Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože
působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek
Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,
Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?
Příprava tohoto přírodního léku je poměrně jednoduchá a obě složky jsou velmi snadno na trhu.
Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,
úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení
1 banán
- 1/2 lžíce skořice (2,5 g)
- 1 litr vody
- Příprava
Vyjmout banán, bez odstranění kůže a dát do pánev plná vroucí vody.
- Otočte teplo nízké a nechat udělat odvar po dobu 10 minut.
- Next, nechat stát a přefiltruje přes síto.
- Přidejte skořici lžíci a dobře promíchejte .
- Přečtěte si tento článek. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku
režim spotřebitele
dejte vypít šálek pít jednu hodinu před spaním
- Opakovat spotřebu každého večer až do úplné úlevy
- Stále máte potíže se spánkem? Take tento nápoj a nechte si sami svou účinnost, rozloučit se s těmito problémy se spánkem.
Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.
5 šťáVy, které pomohou odstranit ledvinové kameny
Ledvinky plní velmi důležitou funkci v našem těle, protože pomáhají detoxikovat a odstraňovat nečistoty z krve a odpad močí. díky těmto vlastnostem se primordiální orgánů zdraví celého těla a proto je jejich fungování tak důležité Obličky jsou tvořeny z různých důvodů, které mohou být spojeny se špatnou výživou nebo určitými fyzickými stavy Jsou téměř vždy produktem poruchy, která zabraňuje správné vylučování toxinů, které se hromadí.
Přínosy okurkové vody, o kterých jste nevěděli
Příště budete mít žízeň, zkuste vodu s okurkou! Tento lahodný osvěžující nápoj vás uspokojí a přinese velký přínos. můžete konzumujte okurkovou vodu bez problémů kdykoliv během dne Je to ideální alternativa pro lidi, kteří denně nemohou vypít doporučené dva litry vody. V tomto článku se budeme odhalit jeho velké výhody.
