Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.
Během této doby odpočinku má několik funkcí těla
, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.
špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.
Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.
Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů
nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.
Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.
V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.
Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?
Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku
Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu
. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.
Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil
, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.
druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.
Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože
působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek
Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,
Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?
Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,
úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení
režim spotřebitele
Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.
Rozlučte se s bolesti krční páteře s těmito 6 domácí opravné
Bolesti krku jsou častým problémem, ke kterému dochází, když nastane, když svaly v této oblasti těla trpí nebo trpí, což činí pohyby hlavy obtížnými. Ve většině případů jsou výsledkem špatné držení těla při spánku nebo sedění po dlouhou dobu, i když oni mohou také vyplývat z trauma a chronických onemocnění jako je revmatoidní artritida.
Cítíte, že vaše končetiny jsou chladné a zanícené? Zde jsou prostředky pro oběh
Pocit nachlazení nohy, ruce a nohy je zřejmým příznakem problému oběhového systému. Obecně je to doprovázeno zánětem, který se může v průběhu dne zhoršit. Cirkulační potíže jsou častější u středního a starého věku roky se tepny stanou tuhšími. Tento jev se však může objevit také kvůli vysoké hladině cholesterolu, špatné stravě nebo sedavému životnímu stylu.