5 Potravin, které regulují přirozené hormony
Mnoho žen trpí hormonální nerovnováhou , která ovlivňuje zejména jejich menstruační cykly.
Zavedeme 5 potravin, které můžeme zahrnout do naší stravy, protože pomáhá regulovat naše hormonální poruchy, kromě toho, že nám poskytuje mnoho nutričních hodnot
Obr
Toto vynikající ovoce reguluje hormonální procesy, nepravidelnosti v děloze a menstruační cykly
C je důvodem, proč se doporučuje denně konzumovat během menopauzy.
Navíc její listy obsahují mnoho ženských hormonů a mohou se tedy připravit v infuzi, v případě vajíček Syndrom polycystických Ries.
V fíky lze konzumují čerstvé, smísí se a smísí se s jogurtem nebo jiné dezerty.
suchý mohou jíst také, a mohou být snadno transportovány do jíst je uprostřed dopoledne nebo je ochutnat.
Fig je jedním z nejbohatších plodů vlákniny a tato vlastnost nám umožňuje podporovat trávení. Je proto prospěšné pro lidi s obtížemi.
Lidé trpící obezitou by neměli jíst více než 3 denně, a nejlépe ráno.
Scab
Scab obsahuje bílkoviny, esenciální aminokyseliny, uhlohydráty, vlákna, vitamíny (B1, B2, B6 ...), minerály jako je železo, vápník, fosfor, draslík, sodík, zinek.
Mezi dalšími vlastnostmi je šupina hormonální regulátor na všech úrovních (hypofýza a hypotalamus).
Zmírňuje menstruační cykly problémy (menstruační bolesti, nepohodlí během menstruace, nevolnost během menopauzy, atd.) A zlepšila některé případy neplodnosti a libida problémy u mužů tak u žen.
Jak ho konzumovat?
Najdete ji ve formě tablet nebo prášku. Doporučuje se začít s malými dávkami a postupně se zvyšovat, protože jde o velmi energický výrobek.
Dávka, kterou je třeba udržovat, je 3 gramy denně (asi lžička šupinek), ale může trvat až 9 gramů denně
I když některé přínosy budou brzy viditelné, pokud chcete dosáhnout důležitějších výsledků, jako je endokrinní regulace, doporučuje se trvat nejméně tři měsíce a konzultujte odborníka po této době
Musí se brát v úvahu, že má prodloužené účinky i po zastavení jeho spotřeby
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice jsou bohaté zinek, minerál, který působí jako regulátor přirozeného hormonu, a , že také podporuje syntézu mnoha hormonů. štítné žlázy, progesteron a testosteron
Pivovarské kvasnice lze použít každý, ale je často Doporuč pro adolescenty trpící akné, přesně pro svou hormonální složku a pro řadu prospěšných vlastností pro kůži.
Navíc je vynikajícím přírodním doplňkem, protože má mnoho dalších vlastností. Je bohatá na bílkoviny a esenciální aminokyseliny, obsahuje hodně železa, vitamíny B, chrom, kyselinu listovou a mnoho dalších minerálů. S
nutriční hodnoty dělají kvasnice vynikající depurativní a tonikum, což je ideální během období růstu, těhotenství, po porodu a kojení, pro sportovce, rekonvalescenty apod.
Vy můžete jíst v prášku, míchat s jogurtem nebo džusem nebo v tabletách, pokud se vám nelíbí jeho mírně hořká chuť
Některé značky uvádějí na trh bez hořkosti, aby změkčily její chuť. Pokud jste si ji při jídle, budete zlepší vstřebávání živin.
Calendula
Tato květina barvy oranžová a žlutá, která roste jen v poli a loukami, je vynikající regulátor pro všechny druhy gynekologických problémů (bolestivé období, absence období, atd), kromě toho, také použít pro kožní problémy.
i když nejlepší známý způsob, jak se spotřebovávají v infuzním nebo formě krému pro lokální aplikaci, okvětní lístky z květu může být jeden přímo, a dávají příjemný dotek barvy pro jakýkoli typ jídla, jako jsou saláty nebo dezerty.
šalvěj
tento lahodný aromatická rostlina je jedna nejznámější v kategorii regulátorů hormonů, díky obsahu estrogenu
Již od starověku je známo jeho afrodiziakální vlastnosti.
Doporučuje se v případě těžkých období a během menopauzy. Má také vlastnosti, které se dají rozveselit, zvláště když jsou postiženy hormonálními problémy.
Ačkoli to může být považováno za infuzi nebo extrakt, prezentujeme to jako jídlo, protože můžeme použít jeho čerstvé listy jako koření v jídlech, díky aromatické příchuti
Můžete také extrahovat svou šťávu a míchat ji s nějakým ovocem nebo zeleninou
ÚžAsné výhody medu a skořice, nevíte,
Medu a skořice jsou dva poklady přírody pro naše zdraví , protože nám umožní bojovat a prevenci mnoha nemocí. Tyto dvě složky mají pohání antioxidanty, protizánětlivé a antibiotika , který účinně působí na naše tělo bojovat patogenů, jakož i za účelem posílení fungování životně důležitých orgánů. po mnoho let, kombinace medu a skořice stala populární lék na boj proti různým zdravotním problémům, ale také posílit obranyschopnost organismu.
Cure detoxikační a čistící citron
Detox a čištění citron je účinný plán, který pomáhá eliminovat toxiny a odpad nahromaděné v těle, což přispívá ke krátkodobému snížení hmotnosti. Tento lék je známý již půl století, ale stal se populární v posledních letech po celém světě. Historie Tento detox citron detox začala být přijat, pokud Stanley Burroughs, tvůrce, byl doporučen pro léčení žaludečních vředů.
