5 Cvičení tón krk a snížit dvojitou bradu ve velmi krátkém čase
dvojitá brada je hromadění tuku v oblasti krku, těsně pod bradou.
kůže se stává volná a ochablá v této oblasti po sání a hubnutí po sobě.
Ačkoli ve většině případů estetický problém, který může ovlivnit vážnost osoby, musí také vědět, že tato podmínka může být možný rizikový faktor kardiometabolických
Sedavý životní styl, nadváha a jíst nezdravé potraviny jsou hlavními faktory výskytu dvojité brady a krvácení z krku
Proto je velmi důležité změnit svůj životní styl a pokusit se o jeho kontrolu odstraňte váhu, abyste zabránili tomuto problému a bojovali proti němu
Ať už je příčina jakékoli, existují jisté cviky, které pomáhají tonizovat krk a tvář, ke snížení dvojité brady a zlepšení pružnosti pokožky.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 velmi účinné cvičení, které dnes lze praktikovat, aby posílila tuto oblast podbradku.
cvičební program, aby tón krk a snížit dvojité brady
Existuje několik svaly obličeje a krku, které jsou odpovědné za to, že nám mobilitu, a podporovat pevnost.
Stejně jako ostatní svaly v těle, je velmi důležité pracovat pro tónování a zabránit jim v stává pramenem tuku a toxinů.
, jak to udělat, budeme nabídnout několik velmi účinné cvičení na tón krku, pokud je budete důsledně dosahovat.
Cvičení Nº 1
- Zavřete ústa, aby kruhy svým jazykem a snaží se dotknout horní a dolní palác.
- Proveďte deset až patnáct opakování, třikrát denně.
Cvičení č.2
- Sedněte si s hřbetem rovnou a rukama roztaženými podél těla
- Natihněte si krk dopředu co nejvíce a otočte hlavu na jednu stranu a snažte se udržet pozici na několik sekund
- Vraťte se do počáteční polohy a cvičení proveďte na druhé straně. Proveďte 10 opakování
Cvičení # 3
Pokusili jste se někdy usmívat zpět? Je to čas vyzkoušet a uvidíte, že to není tak jednoduché!
Zkuste udržet svaly krku napjaté a zůstat v této pozici, zatímco cítit určité napětí.
cvičení č.4
Vzpomeňte si na své dětství a vyslovovat samohlásky přehnaně způsobem, aby se do práce, jak je to možné k ústům.
Opakujte tento cvik pětkrát za sebou, . alespoň dvakrát denně
cvičení č.5
tento poslední cvičení je jednoduchá: stačí žvýkat žvýkačku nějaké
I když to může překvapit, bude akt žvýkání to pomůže! . efektivně pracovat svaly obličeje a krku
, aniž by pochyb o tom, že je velice příjemný a pohodlný způsob, jak posílit svaly a snížit dvojitou bradu, aniž by velké úsilí,
naleznete v tomto článku. Tipy krásu ke zlepšení vzhledu tváře za 5 minut
Tipy pro optimální výsledky
P Chcete-li dokončit předchozí cvičení, existuje několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci zlepšit a urychlit požadované výsledky.
Udržujte dobrou pozici
Dobrá poloha pomáhá skrýt dvojitou bradu a udržujte pokožku v této oblasti pevnou.
- Při chůzi se ujistěte, hlava zůstává dobře ve své ose
- Když sedíte, držet co nejvíce rovný krk.
Sleep tenkou polštářem
Polštáře může poskytnout určitou úlevu, ale může se také stát naše nejhorší nepřátelé!
Kromě toho, že způsobují chrápání, protahují kůži a ovlivňují vzhled dvojité brady.
Hydratační
jako tvář potřebuje neustálou hydrataci, je krk je část těla, která potřebuje být dobře hydratované.
Je velmi důležité, aby dobře čistit . krk každý den a uplatňuje dobrý hydratační, pokud možno s vlastnostmi proti vráskám na
Přečtěte si také: Jak pečovat o své ruce, aby mladým lidem
Omezte příjem soli
přebytek sodíku jsme spolknout prostřednictvím potravin, je jednou z hlavních příčin výskytu podbradku.
, protože sůl způsobuje zadržování vody, což zvyšuje objem podbradek.
používat opalovací krém každý den
Konečně, a v neposlední řadě, doporučujeme používat opalovací krém každý den , s cílem zabránit předčasnému stárnutí pokožky a zachovat její pružnost
Aplikujte krém z horní části na spodní část poskytující jemné masáže.
Jak snížit hladinu cukru v krvi, cholesterol a kyselinu močovou s vodou artyčok
The artyčok je zelenina, která obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které jsou zapojeny udržování optimálního fungování našeho organismu Artichoky byly vždy uznávány za svou léčivou hodnotu, protože je jednou z nejkompletnějších výživných potravin. bylo prokázáno, že nám přináší značné množství vlákniny, sacharidů, proteinů, a v menší míře, esenciální mastné kyseliny.
5 Mint domácí prostředky, které si budete chtít objevit
Mint je rostlina pocházející z centrální Asie a Středomoří, pro své vlastnosti, byl použit pro kulinářské a léčivé účely. , že se vyznačuje tím, vůni a navíc, je ceněna pro svůj vysoký obsah sloučenin zažívací, křečím a antiseptické . i když se používá, aby zvláštní nádech koktejlů a recepty, je to také základní složkou při vývoji přírodních prostředků.
