5 Smoothies pro boj zácpa
Existuje mnoho přírodních prostředků, které pomáhají bojovat proti zácpě. Ale nejjednodušší a nejpříjemnější způsob, jak to udělat, je vybrat potraviny, které usnadňují pohyby střev a každý den jíst.
V tomto článku vám nabídneme některé hladké látky, které můžete pít po celý den, a to vám pomůže zlepšit funkce střeva, mimo jiné výhody.
Smoothies, lepší než šťáva
Ačkoli přírodní džusy jsou velmi zdravé, a přines nám hodně vitamíny a minerály, chcete-li k léčbě zácpy, je vysoce doporučeno, aby se rozhodnou pro smoothies, které na rozdíl od šťávy obsahují všechna vlákna použitých druhů ovoce.
z tohoto důvodu smoothies jsou také mnohem uspokojivější, takže je můžete jíst na snídani nebo odpolední čaj. Je to zdravé a chutné způsob, jak zabránit zneužívání cukru a rafinované mouky. Z med osladit
Chcete-li změkčit trochu smoothies, zapomenout na bílý cukr, který je jedovatý prvek pro naše zdraví. Místo toho si vybrat přírodní sladidlo, který má rovněž projímavé účinky. Med akátový
Pokud nemůžete najít, získat jakoukoli jinou fyzickou včelího medu, nebo
Natural melasu ovoce (jablka, hrušky), nebo zrna the smoothie kefír a švestky
kefír je druh kvasného jogurtu má stejné výhody jako jogurt, s některými dalšími výhodami. je velmi snadné trávení, protože obsahuje méně laktózy, a
zlepšuje střevní flóru, jako je fermentovaný potravy. kefír může být připraven, nebo si můžete udělat sami pomocí stejné houby a mléko.
švestky, kromě toho, že bohaté na vápník a zabránit vzniku osteoporózy, mají
a velké množství vlákniny a jsou používány od starověku jako projímadlo jídlo nesmírně prospěšné proti zácpě. Pokud je to možné, měly by být švestky před použitím ponořeny. Ovesné vločky a listové listy
Na rozdíl od rýžové vody, která může lehce zadusit lidi, kteří již mají živnou půdu pro řešení tohoto problému,
oves nápoj je bohatý na rostlinný sliz, typ vláken, která zlepšuje evakuaci. v tomto koktejl, využívání rostlinné bázi nápojem oves nebo lžíci ovesné vločky, která byla předem namočena v horké vodě po dobu několika hodin
Data, stejně jako většina sušených ovoce, obsahují velké množství vlákniny. Dají vám velkou dávku vitality, aby byl tento koktejl ideální nápoj k snídani.
The oves dát velmi krémovou texturu k celku, a data poskytují sladkost.
The smoothie s jablkem a kiwi
Jablko se používá k boji proti průjmu, ale také bojovat proti zácpě.
Tajemství spočívá v jeho kůži, který obsahuje většinu vlákniny Nicméně
, chcete-li konzumovat kůži, musíte absolutně dostat organické jablka , žádné pesticidy můžete použít surové jablko nebo vařit trochu čas, který bude dát mu ještě větší chuť.
na druhé straně, kiwi se rovněž tradičně používá proti zácpě kvůli jeho laxativní vlastnosti, dokonce účinnější, pokud jsou plody jedl s prázdným žaludkem.
Jogurtové smoothie s fíky
Jogurt je dobrou alternativou, pokud nemůžete najít, nebo pokud nemůžete udělat kefír,
i když neobsahuje tolik mléčných fermentů. Pokuste se najít jeden, který je co nejpřirozenější a neobsahuje cukr, umělé sladidla, umělé barvy nebo příchutě. Ořechy, čerstvé nebo sušené,
je velmi vysoký obsah vlákniny a poskytují přirozenou sladkost tento lahodný koktejl . smoothie lískové ořechy a lněné semínko
a nakonec, ořechy a semena jsou vždy věci můžete je začlenit do vašich smoothies, protože obsahují mnoho vláken. Můžete je smíchat s rostlinným nápojem dle vašeho výběru.
Navyše, lískové ořechy umožňují regulovat hladinu cukru v krvi.
V některých obchodech se zdravou výživou, můžete najít mléko lískové ořechy, která má výjimečnou chuť a hodí se velmi dobře s trochou kakaa.
Mezitím,
lněná semínka by měla být namočené v průběhu jedné noci uvolnit veškerý obsah slizu. Vzniklá voda musí být začleněna do smoothie. podíl smoothie bude hrst ořechů a lžíce semen Linen.
Obrázky alsjhc, Foodmayhemcom a Robin Lee
Důvody, proč byste neměli házet rýžovou vodu
Rýžová voda se stala velmi oblíbenou. Kromě toho, že je vynikající pro pokožku a vlasy, obsahuje také zdravotní vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit některé nemoci, jako je průjem. vitaminy a minerální látky, rýže voda se doporučuje především proti zvracení a průjem, ale také stimulují produkci mateřského mléka.
Výhody quinoa, jablka a skořice na snídani
Jedení quinoa s jablkem a skořicí na snídani je vynikající . Bude se vám to líbit a vaše tělo vám za to děkuje. Je úžasné vidět všechny způsoby, jak lze připravit quinoa. Je to tak všestranné, jak je silné, pokud jde o péči o své zdraví a poskytuje téměř žádné kalorie. Nemělo by se zapomínat, že je to "jídlo módy", které je téměř veganská a může být použita v sladkých pokrmech nebo ve slaných pokojích.
