Zvědaví, jak se může zdát, mnoho lidí odmítá odpovědět. protože jsou to tuky obsažené v potravinách, jako jsou:
Avokádo
Tyto tuky před uložením
usnadňují více funkcí, procesů, metabolizací a mediací , které jsou tolik základní mechanismy pro naše zdraví Ve zbytku tohoto článku navrhujeme následující: zvýšit svou spotřebu omega-3 a omega-6 esenciálních mastných kyselin dnes
budete rychle abyste viděli příznivé účinky tohoto zdravého zvyku a vaše tělo vám za to děkuje. Vše co potřebujete vědět o omega-3 a omega-6
Objevte také: 9 překvapivých důvodů, proč bychom měli jíst avokád
Je to významná pomoc, nemůžeme to popřít. Nicméně, jelikož náš organismus nevyrábí, ale příroda to dělá pro nás, je lepší zvolit řešení, která nejsou syntetická, zvýšením spotřeby lososa, vlašských ořechů, lněných semen nebo brokolice. .
obsah kyseliny linolové (LA nebo omega-6), mastná kyselina je nejreprezentativnější řetěz na dlouho. Je přítomen v semenech, sušených ovojích a olejích, jako je slunečnice.
. Je to velmi časté u dětí, když jsou velmi mladé, protože ne krmí tak, jak by měly. Mnoho kožních problémů souvisí s nedostatečnou konzumací omega-3 a omega-6. Tento nedostatek se projevuje zejména citlivostí na infekce a špatným hojením ran.
2. Předčasné porodnosti
Tyto tuky podporují dobrý vývoj plodu během těhotenství.
Jedná se o druh paliva vynikající kvality, který umožňuje bunkám formuje a ovlivňuje skutečnost, že se dítě nakonec narodí.
Pokud jsou všechny potraviny rozhodující během těhotenství, v mateřské stravě se nesmí chybět vitamíny D, vápník a esenciální mastné kyseliny
3. Srdeční potíže
Omega-3 mastné kyseliny zase snižují riziko utrpení trombózy
a vyvineme arteriosklerotickou destičku a pomáhají nám regulovat záněty, které nás mohou ovlivnit. Je proto velmi důležité konzumovat dostatek těchto tuků, aby naše srdce bylo zdravé. Extrémní únava Nikdy nezapomínejte na následující skutečnosti: žádná dieta na snížení hmotnosti by neměla zcela vyloučit spotřebu tuku, zejména omega-3 a omega-6.
rychle vyčerpáte energii.
Jedná se o nejjednodušší a nejzdravější způsob, jak získat energii
Viz také: .. 7 výborné jídlo ztratit hmotnost přirozeně
5. Větší riziko vzniku zánětlivých onemocnění
Pokud mluvíme o zánětlivých onemocnění, odkazujeme zejména revmatoidní artritidy.
Potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselin, mají jako hlavní kvality
Snižují otok a bolest; působí jako skutečné přírodní protizánětlivé látky. Mějte na paměti jednu věc: je důležité jíst denně. Výhody těchto potravin, které přicházejí v rámci pravidelné a konstantní spotřebu
Power lze se vzory nebo trendy. Nejprve musíme myslet na náš blahobyt a naše kvalita života
Takže neváhejte zvýšit denní dávku potravin bohatých na esenciální mastné kyseliny
Naučte se detekovat hemoroidy včas
Hemoroidy představují velmi častým oběhovým problémem u mnoha lidí. Je to přesněji zánět nebo otok žil v dolní části konečníku, což způsobuje bolest, podráždění a krvácení. Tento problém je způsoben několika faktory, a když to je velmi běžné u těhotných žen, je stále důležité, aby ho včas odhalovat, aby ho lépe zacházet.
Po diagnóze má tato patologie většinou maximálně 10 let V současnosti je to nejběžnější forma demence a nejčastěji se vyskytuje u lidí ve věku 65 let. V tomto článku uvádíme několik cvičení pro vás aktivovat mozek a tím zpomalit nebo dokonce vyhnout se Alzheimerově chorobě Preventivní opatření proti Alzheimerově chorobě I když od objevení nemoci Emil Kraepelin a Alois Alzhei moře v roce 1906 došlo k velkému pokroku, stále existují neznámé aspekty patologie.