6 Přírodních metod pro léčbu syndromu neklidných nohou
Syndrom neklidných narků je porucha nervového systému, vyznačující se neovladatelnou potřebou pohybovat nohy, aby zmírnila pocit napjatosti a svědění, jiné příznaky tohoto syndromu
Tato potřeba se obecně vyskytuje po dobu odpočinku nebo po delší dobu nečinnosti , která velmi často přerušuje spánek během noci. Příčina tohoto syndromu je stále neznámá, ale byly nalezeny vazby na
genetické příčiny, nutriční nedostatky a nerovnováhu v aktivitě některých hormonů . Panorama tohoto syndromu je i ncur, ale
v současné době existují terapie a léky, které mohou pomoci kontrolovat příznaky , což lidem trpícím tímto syndromem nevidí vliv jejich kvality života V tomto článku se podíváme společně na to, co jsou
rizikovými faktory, stejně jako 6 účinných přírodních metod pro léčbu tohoto syndromuRizikové faktory pro syndrom nepokojných nůžek
As dosud nebylo zjištěno přesné příčiny syndromu nepokojných nůžek
Existuje hypotéza
, že příčinou tohoto syndromu je nerovnováha dopaminu , mozkové chemické látky odpovědné za zasílání zpráv pro kontrolu pohybu svalů . Pravděpodobnost trpení tohoto syndromu je větší u lidí, kteří trpí po nerovnováh
: zlo chronický renální adenom
- nedostatek železa
- Parkinsonova nemoc
- diabetes
- periferní neuropatie
- těhotenství
- roztroušená skleróza
- Jak odstranit unavené nohy
Symptomy syndromu neklidných nohou Tato nekontrolovatelná potřeba pohybu nohou je původem názvu tohoto syndromu. Kromě tohoto charakteristického příznaku mohou být pozorovány jiné příznaky a symptomy
:
mravenčení nebo lechtání trénink svědění
- bolesti nebo pocit pálení
- palpitace nebo poruchy
- napětí
- Tyto příznaky se vyskytují nejčastěji v noci
- . Mohou být lehké a mohou trvat hodinu, ještě déle. Někdy se tyto příznaky rozšiřují na ramena.
- Ve většině případů se tyto příznaky zmenšují po několika úsecích
nebo když se osoba pohybuje.
Přírodní metody pro zmírnění příznaků syndrom neklidných nohou Syndrom neklidných nohou není skutečně hojení: příznaky se nakonec objeví po určité době Nicméně
určité terapie a změny ve svém režimu život pomáhá řídit tento příznak
Přečtěte si také: Jak bojovat proti celulitidě 1. Cvičení
Obecně platí, že lidé s tímto syndromem, kteří mají sedavý životní styl, mají více komplikací. Aby se zabránilo záchvatům, je ideální přijmout rutinu Pravidelné fyzické cvičení
Fyzické cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh, posiluje svaly a pomáhá předcházet určitým problémům, jako je retence tekutin . Používejte ponožky
Chlazení může stimulovat výskyt příznaků tohoto syndromu, udržovat určitou teplotu v nohách tím, že nosí ponožky na spánek, vyhýbá se tomuto
I když to nebylo prokázáno, mnozí říkají, že je dobrým tipem ke snížení opakování příznaků.
3. Ovládejte svůj stres Mnoho lidí si myslí, že stres nemá žádný vztah k tomuto syndromu. Avšak může být trvalé vystavení stresovým situacím velmi příčinou krize syndromu nepokojných nůžek
Tento emocionální stav zahrnuje náhlé změny v hormonální aktivitě, v krevním oběhu a dalších procesech těla.
Je zásadní praktikovat relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, s cílem usnadnit kontrolu tohoto syndromu. Používejte teplé a studené komprese Léčba s chladnými a horkými kompresemi je zajímavá volba snížení brnění, napětí a svědění
, další příznaky této poruchy
Komprese střídavě aplikujte: nejprve položte teplé komprese na nohy a poté studené komprese. Nechejte několik minut, než se projeví, a pak vysušte nohy.
5. Masáže
masáže, i při absenci příznaků pomáhají udržovat uvolněné nohy a aktivní cirkulaci
Masáže vytvářejí teplo, které snižuje napětí svalů, čímž snížíte nepohodlí, jako jsou
noční křeče
. Můžete použít relaxační esenciální oleje, jako je cypřišový olej, levandulový olej nebo rozmarýnový olej. 6. Konzumujte doplňky stravy na bázi hořčíku
Nedostatek hořčíku způsobuje následky na zdraví svalů. Pacienti s syndromem neklidných nohou mají často nedostatek hořčíku.
Přirozenou absorpci hořčíku je konzumace následujících potravin:
ryby a mořské plody
bylinky sušené ovoce sušené ovoce
sušené ovoce
- sušené ovoce
- zelenina se zelenými listy
- avokádo
- doplňky stravy a krémy pro externí použití
- Máte příznaky tohoto syndromu? Pokud ano, vezměte v úvahu všechny tyto tipy a snižte příznaky přirozeným způsobem.
- Jak zlepšit špatnou cirkulaci nohou?
- Špatný pohyb nohou je známým a velmi častým zlem v dnešní době! Přijďte zjistit naše tipy ke zlepšení vašeho oběhu! Přečtěte si více "
Klimatické změny by mohly odstranit mužské lidské rasy
Studie a vyšetřování provedené vyšetřovateli na M & K Health Institute v Jak, Japonsko, zjistily, že Mužský sex lidské rasy by mohl být ovlivněn změnou klimatu naší planety . Průzkum vysvětluje, jak to může být způsobeno extrémními změnami počasí na naší planetě. Studie ukazují, že při neobvyklé změně teploty dochází ke zvýšení úmrtnosti.
9 Známky toho, že nás upozorní na nedostatek vápníku
Vápník je nejhojnější minerál v lidském těle , který je obsažen zejména v kostech a zubech, ale i v krvi, v neuronech a v jiných tkáních. odhaduje se, že 70% naší kosterní soustavy se skládá z minerálu, který hraje zásadní roli ve zdraví našeho nervového systému, a při vývoji všech tělesných buněk. v podstatě Bylo prokázáno, že vápník se podílí na srážení krve, regulaci srdeční frekvence a svalové relaxaci a kontrakci.
