The 6 nejhorších složky přidat do kávy
V již neměníte původní chuť, přidání některých ingrediencí do vaší kávy může být nebezpečnější, než si myslíte, a vede k obezitě a dalším zdravotním problémům.
bylo prokázáno spotřeba kávy může zvýšit paměť , zlepšit náladu, zdraví srdce a snížit riziko vzniku cukrovky
Avšak najednou se vaše káva stane vaším nejhorším nepřítelem : když přidáváte umělý cukr a další věci, které nejsou zdravé.
Nejste si jisti, že můžete svému kávovému hrnci zavolat zdravě? Odhalíme ty nejhorší přísady přidat do kávy.
Dodatečné Flavors
The kofeinové nápoje s vanilkovou příchutí, lískových oříšků nebo karamelu jsou plné cukru a umělých barviv .
Pokud chcete přidat trochu chuti, zkuste přidávat několik kapek vanilky, máty nebo jiných sušených ovoce.
Neobsahují žádný přidaný cukr, ale měli byste vědět, že tyto přidané příchutě mohou měnit hladinu glukózy v krvi
V ideálním případě byste neměli přidávat tyto složky. Musíte si zvyknout, abyste se jim vyhnuli, pamatujte, že je chuť kávy skutečně nesladená.
2. Sakkarin a deriváty
Tyto sladidla bez kalorií vám zabraňují jíst kávu plnou skutečného cukru. Problém? Jedná se o deriváty cukru, což znamená, že také mění metabolismus.
Výsledkem může být více příjmu potravy, protože v tuto chvíli nebudete uspokojovat. způsobit škodu ve vývoji střevních bakterií nebo dokonce zvýšit riziko vzniku diabetu.
extrakt z listů z
stevia osladit kávu je velmi zdravá alternativa. Nepoužívejte sukralóza (jako Splenda ), která, i když je údajně zdravější, není opravdu zdravá. 3. Cukerné
trochu cukru denně vám neublíží, ale pokud budete mít několik šálků denně, měli byste vědět, že tyto prázdné kalorie se sčítají rychle v těle.
dal dvě kávové lžičky cukr ztrojnásobil káva se rovná asi 50 gramů cukru.
brát v úvahu, že
je doporučená denní dávka pro dospělého je 90 gramů cukru s každodenní stravě 2.000 kalorií, c je příliš mnoho. Nicméně nesmí přestat jíst vaše kávy. Můžete se podívat na zdravější alternativy ke slazení své silné a hořké chuti.
Dokud nepřekročí doporučené množství, můžete zkusit použít méně cukru.
Pokud si můžete vybrat, vždy
červený cukr, který je mnohem zdravější , nebo který obsahuje přírodní koření, jako je skořice. Tento koření vám může pomoci snížit tyto výhony cukru a vyhnout se klepání. 4. Odstředěné mléko
Tato složka není nutně špatné, ale bylo prokázáno, že mléčné výrobky s jejich přírodních tuků by mohlo být lepší.
To znamená, že lidé, kteří se obvykle konzumují celé mléčné výrobky konzumovat méně sacharidy v průběhu let.
Dále
ti, kteří konzumují sušené odtučněné výrobky spolknout podstatně více sacharidů , což obvykle vede k přírůstku hmotnosti A to není všechno. Bylo prokázáno, že lidé s nízkým obsahem mléčných výrobků méně často trpí diabetem 2. typu
Může to být proto, že specifické mastné kyseliny v plnotučném mléce pomáhají předcházet onemocnění, což je dobrá volba pro přidání do kávy.
5. Prášek bez obsahu mléka
Toto je bezesporu nejhorší přísada, kterou můžete přidat do vaší kávy. Jeho cílem je objasnit kávu a krémovou texturu, která napodobuje mohou krémy vyrobený z mléka.
Tyto nemléčné doplňky často obsahují kukuřičný sirup a rostlinné oleje, což vede k cukru a prázdné kalorie. Jedná se o elegantní způsob, jak mluvit umělé nenasycené tuky, konzumace
způsobí ucpání tepen a je spojena s onemocněním srdce a diabetes. Také, když vás jděte na výlet, nepřijměte tyto ingredience. Obvykle jsou distribuovány v letadlech a kavárnách.
6. Alkohol
Nejčastější kombinace, kterou můžete provést s vaší kávou, je míchání s jakýmkoli destilovaným nápojem. Tato kombinace může být v žádném případě vstoupit do klubu zdravých nápojů.
Nesmíte zapomenout, že alkohol
vám přinášejí energii, ale bez jakéhokoliv dalšího živiny , který může přinést vám Kromě toho je
příjem alkoholu pro mnoho nemocí a zdravotních problémů, jako jsou duševní poruchy a poruchy chování, přitěžujícím faktorem. Pamatujte si, že Přebytek alkoholu způsobuje alkoholismus, cirhózu jater, některé typy rakoviny a srdeční choroby. To vše bez uvedení sekundární problémy způsobené násilím to plodí a dopravních nehod.
S tímto seznamem v mysli, budete jistě také e-účet
naše doporučení je, aby se vaše káva . tak jednoduché, jak je to možné v každém případě, můžete přidat nějaké přírodní aroma nejlepší možnosti jsou.
Cinnamon
- vanilkovou esencí
- mint Essence
- Milk Sójové boby
- Mandle mléka
The celiakie je onemocnění způsobené nesnášenlivostí lepku, která postihuje jednoho ze sta na světě. v některých případech, lidé mají podobné symptomy nemoci, ale diagnóza je negativní. v reakci na to zdravotničtí odborníci začali používat termín „citlivost na non celiakie lepku“, a to i v případě, že není přesný test pro jeho detekci, mnozí říkají, že můžeme kontrolovat chorobu přijetí bezlepkovou dietu.
Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků
Krevní tlak je síla vyvolaná srdcem, která vede krev přes tepny k orgánům. Čím vyšší je napětí, tím větší je síla srdce musí udělat k pumpování krve je velké Hlavní riziko je, že není-li kontrolováno, tlak může způsobit poškození krevních cév a závažné problémy U dospělých je normální hladina krevního tlaku 120 mmHg, když srdeční bolest během tělesné aktivity a 80 mmHg v klidu Uvažuje se, že hladina je nad normálem, když první měření dosahuje 140 mm Hg a druhé je 90 mm Hg Co je nejvíce znepokojivé v této nákaze je, že existuje Neexistují žádné zjevné příznaky, ledaže by člověk prodělal velmi složité období.
