Syndrom karpálního tunelu je jeden z největších problémů 21. století.
Je zapříčiněn zánětem zápěstí a je způsoben opakujícími se pohyby (například psaní na počítači, den na klavír, dělání zahradní práce nebo práce s tkaninou a cvičení určitých sportů).
Je známější jako "nemocný sekretář" a je velmi bolestivé. V některých případech to vyžaduje chirurgický zákrok.
V tomto článku vám nabídneme nejlepší domácí prostředky a cvičení pro snížení symptomů a prevenci zánětu.
Tato bolest, často spojená s povoláním, je častější u žen, zejména u žen starších 40 let.
Chcete-li zjistit, zda máte tento syndrom nebo ne, položte loket na stůl nebo stůl, s rukama a rukama napnutou. Poté smažte zápěstí a přesuňte ho po dobu jedné minuty.
Pokud se objeví následující příznaky, je nejlepší, abyste se poradil s lékařem:
Viz také: „zlo sekretářka“: jak zacházet s syndrom karpálního tunelu
Pokud jste již začala trpět následky své práce a máte pocit, že se jedná o typické známky tohoto stavu, doporučujeme používat počítač a telefon mírně a používat odpočinkovou podložku. Pokuste se upravovat ruční pracovní postupy
Navíc nabízíme přírodní prostředky, které mohou potlačit bolest nebo necitlivost:
Zde můžete konzumovat květy rostliny jako infuzi nebo připravit náplast
Druhou možností je vytvořit komprese s květy a listy rozdrcené rostliny malým množstvím vody nebo alkoholu, což platí zápěstí.
Stejně jako v případě královny Elysées zázvor může být použita vnitřní i venkovní tak.
Pro externí použití musíte zázvor smíchat s vodou vytvořit pastu a dát ji na zápěstí. Zakryjte látku, počkejte několik minut a odstraňte ji teplou vodou
Pokud přidat na brambory, celozrnné rýže a kuřecího masa, potraviny, které obsahují vitamin B6, bude násobit účinky.
jíst každý den (to může být v noci nebo ráno), což je lžíce lněného oleje. Pokračovat s touto léčbou 2 až 4 týdny, aby proces zastavit otok zápěstí
Doporučujeme, abyste si. Proč si myslíte, mravenčení v rukou a nohou
kanál nejpokročilejších bolestivých případů, lékaři radí používat ochranné pouzdro na postižené straně v noci.
Tento nástroj si klade za cíl, aby nedošlo k ohnutí zápěstí nevědomě pod tělem nebo polštáře.
Pokud v průběhu dne, můžete nadále snášet bolesti, nebo se můžete přesunout do ruky, je to lepší, že budete nosit jeden.
je důležité, abyste si odpočinuli vaše zápěstí většinu času, podle úkolů, které vám umožňují . Vyhnout se příliš velké úsilí (opakující se pohyby, zvedání těžkých předmětů, atd.)
Pokud je to možné ty, ty udělit krátké chvíle odpočinku ve svém profesním den není příliš náročný na zápěstí.
Pokud strávíte mnoho hodin v kanceláři směřujícím k počítači, nezapomeňte, že paže musí tvořit pravý úhel a zápěstí zůstanou rovnoběžné se zemí. Nezapomeňte si držet vzadu rovnou po celou dobu.
Při použití myši nezvyšujte zápěstí: použijte podložku, kterou chcete stisknout. Když napíšete do počítače, učiňte tak jemně a získat ergonomickou klávesnicí.
Všechny odpoledne nebo večer, když se dostanete domů, a každou hodinu v práci, natáhnout ruce a zápěstí ,
Proveďte kruhové pohyby ve směru a směru hodinových ručiček. Zde je velmi efektivní cvičení: natáhněte ruce a přiložte prsty na strop.
Naučte se, aby protizánětlivý vývar a protirakovinné
ČAsto hledají léky nebo přírodní doplňky, aby nám pomohli k léčbě zánětlivých potíží nebo k prevenci rakoviny. Nesmíme však zapomínat, že existují potraviny, které mají tyto vlastnosti, a můžeme je snadno zvyknout, abychom je často užívali, aby zabránili vzniku těchto zánětů a rakovin při nejrodnějším způsobu.
Být fit přesahuje prostou estetickou branku .. Je to dobré znamení Tyto chutné recepty k snídani vám pomůže udržet zdravý životní styl a zároveň pečovat o vaše postava , takže můžete zářit ve vaší krásné plavky během prázdnin. Pokud je vaším cílem je zdokonalit vaše postava, doporučujeme vám procvičit fyzickou aktivitu.