8 Tipů pro ovládání domácí zdravotní
Existuje celá řada zdravotních prohlídek, které můžete nosit s sebou zkontrolovat zrak, vaše tolerance vůči některé potraviny, váš trávicí zdraví mnoho dalších aspektů, které vám říci, že něco není v pořádku v těle. Mohlo tyto zdravotní prohlídky pravidelně vám mohou pomoci lépe spravovat své zdraví a poznat, že je třeba, aby si schůzku se specialistou. Chcete vědět, ty malé kontroly, které můžete provádět doma?
Chuť
K ovládání, budete potřebovat trochu modrého barviva, které budete aplikovat na jazyku s malým kus bavlny. Pak budete pozorovat výsledek lupou a počítat počet chuťových pupenů blízko přední části jazyka. Pokud zjistíte, že více než 20 modré tečky, znamená to, že máte dobrý smysl pro chuť a ty by mohly být dobrý degustátor ( „supertaster“ v angličtině)! Ale podle některých studií, the „supertaster“ větší riziko vzniku určitých typů rakoviny.
Některé zeleniny, jako brokolice a zelí obsahují hořké složky, které pomáhají chránit před rakovinou, ale oni může být pro "supertaster" velmi nepříjemné. Souvislost mezi „supertaster“ a většímu riziku rakoviny je v důsledku zvýšené citlivosti na chuť zeleniny, které obsahují antioxidanty a vitamíny, které chrání proti rakovině, a „supertaster“ spotřebovává méně.
zadržování vody
a zkontrolujte, jestli uděláte zadržování vody, stiskněte pevně palcem na třech nebo čtyřech stranách nohou, odshora dolů. Pokud dotyčné oblasti zůstávají bílé během několika sekund od tlaku, který jste vyvíjeli, trpíte zadržováním vody. Můžete potvrdit tuto diagnózu, pokud vaše zápěstí a kolena jsou oteklé. Doporučuje se omezit soli ve vaší stravě a eliminovat zpracované potraviny. také zvýšit svůj příjem vody.
anémie
nedostatek železa ve vaší stravě může způsobit poruchy, jako je anémie. a zkontrolujte, zda máte tuto nemoc, zvedněte ruku tím, že dlaň nahoru a vytáhnout prsty na zadní straně. Pokud po několika vteřinách zjistíte, že dlaň ruky a zejména hluboké linie rukou jsou bledé, můžete mít tento problém. V takovém případě je nejlepší konzultovat lékaře, abyste potvrdili diagnózu. Pokud máte anémii, jíst červené maso a zeleninu.
Tolerance k jídlu
Vezměte lžíci úrovni jedlé sody, promícháme ve sklenici vody a vypít všechno. Pokud okamžitě vyprsknete, je to dobrá zpráva. Zavést alkalickou látku v kyselině, jako je žaludek plynu vytvořeného prostředí. Neschopnost říhnutí může znamenat, že se hladiny kyseliny jsou nízké a neabsorbují všechny živiny z potravy.
Pohled
Chcete-li zkontrolovat kvalitu vašeho zraku, postavte se za auto a jděte zpět o 20 kroků. Deska se pozoruje. si můžete přečíst čísla snadno? Pokud si všimnete, zkreslení nebo máte rozmazané vidění, znamená to, že váš názor není dobré. Odborného lékaře.
cholesterol
Chcete-li zjistit, zda vaše hladina cholesterolu je vysoká, podívejte se na kůži nad a pod očima. Všimnete si žlutých a plochých výčnělků? Jedná se o tukové usazeniny, které mohou naznačovat velmi vysokou hladinu cholesterolu. Ideální je konzultovat lékaře, abyste dostali odpovídající léčbu. Tyto malé koule tuku se objevují pouze v případě velmi vysokých hladin cholesterolu po dlouhou dobu.
Zdraví zažívacího ústrojí
Někdy, když pojíte určité druhy jídla, okamžitě se cítíte těžké a balónky. Chcete-li vědět, zda se jedná o intoleranci na určité potraviny, proveďte následující test:
Než začnete konzumovat jídlo, které si myslíte, že špatně trávíte, vezměte svůj puls. Pak přemístěte střední nebo velkou část dotyčné potraviny a znovu se sejměte. Pokud zjistíte nárůst o více než 10 úderů za minutu, je pravděpodobné, že jste do tohoto jídla netolerují.
Zdraví plic
Chcete-li zkontrolovat funkci plic, položte se na vzdálenost 30 centimetrů zapálená svíčka as ústy otevřenou silně vydechne. Všiml jste si zvláštního zvuku? Pokud k tomu dojde, může být varovným signálem pro astma, zvláště pokud máte noční kašel . Pokud nemáte tyto příznaky, ale zjistíte, že vaše plíce nejsou tak flexibilní, jako by měly být, můžete být ve špatném fyzickém stavu.
6 Základní tipy na zlepšení kvality vašeho spánku celou večeři
Savez- že , co jíte před spaním může mít vliv na kvalitu spánku? Podle institutu biomedicíny a výživy finské University of Helsinki, energetických večeře (s vysokým obsahem tuků nebo rafinované sacharidy) může způsobit nespavost. Pokud je zřejmé, že faktory, jako je stres může ovlivnit naše odpočinku, je velmi důležité, že poslední jídlo dne se skládá ze základních živin podporovat klidný spánek .
8 Běžných chyb, které uděláte, když si umyjete tvář
Mytí obličeje je jedním z nejjednodušších zvyklostí krásy. To je důvod, proč se v tomto procesu děje chyba. Měli byste vědět, že některé akce mohou být kontraproduktivní a způsobit problémy na tváři. Nezapomeňte, že kůže je jednou z nejjemnějších oblastí a měla by se s ní zacházet velmi opatrně. Věnujte pozornost péči, kterou jí dáte, a změňte návyky, které způsobují problémy.
