8 Nejlepších tipů pro krásu kůže a vlasů

záleží nám na zdraví naší pokožky a vlasů, protože jsou důležitou součástí našeho fyzického vzhledu.

Po staletí jsme věděli, že je důležité zajistit každodenní péči a dobrá výživa pro naše vlasy a kůži , aby je posílila proti faktorům, které oslabují a urychlují jejich stárnutí

V reakci na tuto potřebu kosmetický průmysl vyvinul mnoho produktů, léčiv a technik které mají za cíl zabránit poškození času a zlepšit fyzický vzhled každého.

Nicméně existují přirozené alternativy, které je třeba vzít v úvahu, protože hrají roli zásadní pro regeneraci našich vlasů a kůže

Mohou zejména zabránit hlavním problémům, které je ovlivňují.

Chcete vědět více? : Smoothies pro posílení vlasů, nehtů a kůže

Používejte studenou vodu

Horké vodní lázně jsou velmi příjemné a příjemné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud se chcete těšit s krásnou kůží a sálavými vlasy

Teplo z vody způsobuje sucho, zničí přírodní oleje a činí kůži citlivější proti faktorům, které Naopak,

studená voda působí jako přírodní tonik, ideální pro udržení pevnosti pokožky a udržování přirozeného pH vlasů Vyhněte se slunečnímu záření

Expozice na slunci po delší dobu může mít zničující účinky na vaši krásu, protože

UV paprsky ničí a poškozují vaše buňky , což někdy způsobuje nenapravitelné škody. mohou způsobit popáleniny a skvrny, které mohou vést k rakovině kůže, pokud ano

Pokud jde o vlasy, UV paprsky odstraňují své přírodní oleje, oslabují a nenapravitelně způsobují jejich pádu.

Ve všech případech je důležité používat dobré ochranné krémy před vystavit, a proveďte regenerační ošetření poté, co strávil čas na slunci.

Zůstaňte hydratovaná s kokosovým olejem

jeden z ideálů přírodní ingredience, aby hydratují a regenerují pokožku a vlasy je bezesporu populární kokosový olej.

obsahuje vitamín E, esenciální mastné kyseliny, stejně jako antibiotické a antioxidační vlastnosti, které vyživují, opravy a poskytují dobrou hydrataci v celém těle.

Pravidelným aplikováním na vlasy a pokožku můžete snížit dopad volných radikálů na tyto části vašeho těla při prevenci předčasného stárnutí

Přijmout dietu vyvážené

I když ne vždy věnujeme pozornost,

naše stravování se odráží v našem těle. Pokud chcete mít lepší fyzický vzhled, je nezbytné, abyste přijali dietu více vyvážené konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vitamín E, vlákniny a minerály

Spotřeba potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, cukru a rafinovaných mouček se odráží v celém těle a může způsobit mnoho chronických onemocnění

Nápoje a šťávy

Pro dobré zdraví a optimální fyzický vzhled je zásadní podporovat práci tělních čisticích orgánů, které jsou odpovědné za filtraci a eliminace toxinů, které se v těle hromadí.

Ovocné a zeleninové šťávy a smetáky jsou bohaté na živiny a antioxidační látky

, které stimulují detoxikaci těla, aby se zabránilo výskytu různých onemocnění a zlepšilo se vzhled pokožky Mezi nejvíce doporučené přísady patří:

Zelená zelenina

• Červená řepa
• Mrkev
• Jablka
• Borůvky
• Jahoda
• Cvičení
• Cvičení je jedním z nejlepších návyků pro udržení zdraví, krásy a mládí vašeho těla.
• Při pocení

nahromaděné toxiny a okysličování vašich buněk s cílem opravit je a zlepšit celkové zdraví pokožky.

Nejméně 30 minut fyzického cvičení denně přispívá k krásnější a měkčí kůži , stejně jako odolnější vlasy

Eat omega 3 mastné kyseliny Kyselina gra s omega 3 jsou esenciální živiny, které naše tělo nemůže syntetizovat samo o sobě, a proto musí být absorbováno prostřednictvím konzumace některých potravin.

Jsou v přímém vztahu s dobrým zdravím srdce a lepším zdravím. stav pokožky a vlasů

Když naše tělo neabsorbuje dostatečné množství, může způsobit ztrátu vlasů a suchou pokožku.

Mezi potraviny bohaté na omega 3 najdeme :

Modré ryby (losos, pstruh, sardinky, mimo jiné)

Rostlinné oleje ze semen

Lněné semínko a sezamová semena

• čtěte: 5 klíčových tipů, jak zhubnout a udržet ji
• Pijte spousty vody
• Voda je nejlepší nápoj pro naše tělo. Hraje rozhodující roli ve zdraví pokožky a vlasů.
• Navíc je také velmi důležitá pro náš fyzický vzhled.

Napijte 6 až 8 sklenic vody denně

Jak připravit přirozený šampón

Dnes používáme všechny typy výrobků osobní hygieny, které jsou syntetické a obsahují chemikálie. Takže můžeme říci, že nejsou velmi zdravé, ať už je to pro naše tělo, naše vlasy a naše nehty. Mnoho chemických látek prostřednictvím našich póry, a mohou dokonce dosáhnout našeho krevního oběhu. Pokud hledáte pro přírodní alternativy vyměnit šampon, přečtěte si tento článek!

(Krása)

Nejlepší potraviny na spalování tuku

Chcete-li zhubnout a zkusit vše bez úspěchu, můžete mít nedostatečné základní vlastnosti některých potravin, které vám pomohou spalovat tuky. Díky nim budete eliminovat centimetry a extra libry, zejména na pasu. Dosažte svůj cíl s nejlepšími tukovými potravinami Jaké potraviny vám pomohou zhubnout co nejrychleji?

(Krása)