záleží nám na zdraví naší pokožky a vlasů, protože jsou důležitou součástí našeho fyzického vzhledu.
Po staletí jsme věděli, že je důležité zajistit každodenní péči a dobrá výživa pro naše vlasy a kůži , aby je posílila proti faktorům, které oslabují a urychlují jejich stárnutí
V reakci na tuto potřebu kosmetický průmysl vyvinul mnoho produktů, léčiv a technik které mají za cíl zabránit poškození času a zlepšit fyzický vzhled každého.
Nicméně existují přirozené alternativy, které je třeba vzít v úvahu, protože hrají roli zásadní pro regeneraci našich vlasů a kůže
Mohou zejména zabránit hlavním problémům, které je ovlivňují.
Chcete vědět více? : Smoothies pro posílení vlasů, nehtů a kůže
Horké vodní lázně jsou velmi příjemné a příjemné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud se chcete těšit s krásnou kůží a sálavými vlasy
Teplo z vody způsobuje sucho, zničí přírodní oleje a činí kůži citlivější proti faktorům, které Naopak,
studená voda působí jako přírodní tonik, ideální pro udržení pevnosti pokožky a udržování přirozeného pH vlasů Vyhněte se slunečnímu záření
UV paprsky ničí a poškozují vaše buňky , což někdy způsobuje nenapravitelné škody. mohou způsobit popáleniny a skvrny, které mohou vést k rakovině kůže, pokud ano
Pokud jde o vlasy, UV paprsky odstraňují své přírodní oleje, oslabují a nenapravitelně způsobují jejich pádu.
Ve všech případech je důležité používat dobré ochranné krémy před vystavit, a proveďte regenerační ošetření poté, co strávil čas na slunci.
Zůstaňte hydratovaná s kokosovým olejem
obsahuje vitamín E, esenciální mastné kyseliny, stejně jako antibiotické a antioxidační vlastnosti, které vyživují, opravy a poskytují dobrou hydrataci v celém těle.
Pravidelným aplikováním na vlasy a pokožku můžete snížit dopad volných radikálů na tyto části vašeho těla při prevenci předčasného stárnutí
Přijmout dietu vyvážené
naše stravování se odráží v našem těle. Pokud chcete mít lepší fyzický vzhled, je nezbytné, abyste přijali dietu více vyvážené konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vitamín E, vlákniny a minerály
Spotřeba potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, cukru a rafinovaných mouček se odráží v celém těle a může způsobit mnoho chronických onemocnění
Nápoje a šťávy
Ovocné a zeleninové šťávy a smetáky jsou bohaté na živiny a antioxidační látky
, které stimulují detoxikaci těla, aby se zabránilo výskytu různých onemocnění a zlepšilo se vzhled pokožky Mezi nejvíce doporučené přísady patří:
Zelená zelenina
Nejméně 30 minut fyzického cvičení denně přispívá k krásnější a měkčí kůži , stejně jako odolnější vlasy
Eat omega 3 mastné kyseliny Kyselina gra s omega 3 jsou esenciální živiny, které naše tělo nemůže syntetizovat samo o sobě, a proto musí být absorbováno prostřednictvím konzumace některých potravin.
Jsou v přímém vztahu s dobrým zdravím srdce a lepším zdravím. stav pokožky a vlasů
Mezi potraviny bohaté na omega 3 najdeme :
Modré ryby (losos, pstruh, sardinky, mimo jiné)
Rostlinné oleje ze semen
Lněné semínko a sezamová semena
Napijte 6 až 8 sklenic vody denně
Nejde jen o otázku estetické, ale i zdravotní. Chodit normálně, pohodlně v obuvi a bez bolesti nohou, takže jsou vždy prezentovatelné, ostré nebo ne, ale vždy ošetřené atd. Zvažte tyto tipy, které mají krásné nohy, v dobrém stavu během roku Obuv, přátelé i nepřátelé První věc, kterou je třeba postarat, je obléknout si boty.
10 Nejběžnějších alergií na kůži
Alergie může zkomplikovat naše životy v mnoha směrech. Je proto důležité, aby dávat pozor na ohnisek, které se mohou objevit na kůži Jsme poskytují informace o 10 nejčastějších kožních alergií a jak je rozpoznat a zacházet s nimi, aby se zabránilo možným komplikacím! parfémy a vůně parfémy a vůně jsou jednou z hlavních příčin alergií u dospělých a jejich dopad zvýší v čase k dispozici je široká škála těchto výrobků.