9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny
Potraviny hrají velmi důležitou úlohu v našem zdraví, a proto je nezbytné zaručit jim bezchybnou kvalitu.
Dnes je trh napaden široká škála pokrmů světlo , který zdaleka zdravé, mají vliv na poruchy, jako je obezita, kardiovaskulární choroby a hormonální nerovnováha.
problém je, že průmysl a reklama se jim podařilo a se podařilo prodat mylné představy spotřebitelům, aby konzumovaly tyto výrobky.
Přesto mnozí zdravotní experti říkají, že nadměrná spotřeba slabých potravin tuk ovlivňují zdravotní krvi, hladinu cholesterolu vyvolávají a zvyšují riziko vzniku závažných onemocnění.
Naštěstí existují i dobré stravovací rozhodnutí, která umožňují tělo čistícího procesu zabránit těmto negativním dopadům.
V tomto článku, chceme s vámi sdílet 9 jídel, které potřebujete pravidelně jíst, abyste vyčistili tepny.
1. Granátová šťáva
Šťávy z granátového jablka jsou pro vaše zdraví jedním z nejvíce bohatých na antioxidanty.
Ve skutečnosti to přesahuje ostatní zdravé zdrojů, jako jsou ostružin, borůvek a pomeranče.
Jeho častá konzumace čistí cévy, minimalizuje negativní dopady arteriosklerózy a udržuje hladinu úrovně špatného cholesterolu nebo LDL
2. Tlačítko
tučné ryby Tento druh ryb je největším zdrojem omega-3 mastných kyselin, živina, že tělo neprodukuje, ale které, absorbováno, pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví
Je-li do stravy přidán alespoň dvakrát týdně, může vyčistit ucpané tepny, regulovat hladiny lipidů a zabránit vytvrzení žil.
Je třeba poznamenat, že také má protizánětlivý účinek, který je vynikající pro dilatační žíly.
To je nejvíce doporučuje:
- losos
- Makrela Tlačítko
- tuna Trout
- The
- Herring sardinky
3. Fermentované
zelí kvašené zelí je přirozeným zdrojem zdravých bakterií, které pozitivně ovlivňují trávení zdraví a srdeční systém.
Přidáte-li v potravě, způsob čištění těla s 'zlepší, pokles hladiny cholesterolu a degradace toxických chemikálií. Nejlepší je, že posiluje imunitní systém a zabraňuje vzniku mnoha infekčních onemocnění.
4. Olivový olej
Olivový olej je zdravý zdroj esenciálních mastných kyselin, které stimulují přirozenou vyčištění tepen.
surový Jeho spotřeba přispívá k odstranění nadbytečných triglyceridů a
snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové krvácení. Jeho antioxidantů chrání vyrovnat se s negativními účinky volných radikálů a zabraňují kornatění cév.
5. Sezamová semena
Ukázalo se, že sezamová semena chrání srdce,
potlačují problémy s oběhem a zabraňují progresi arteriosklerózy. Obsahují mastné kyseliny, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které jsou mimo jiné vynikající pro arteriální zdraví
6. Rajčata
Rajčata obsahují silný antioxidant známý jako lykopen, který pomáhá
snížit oxidaci škodlivého cholesterolu LDL, nebo ve stěnách tepen. I když dokážeme využít svých výhod, pokud syrova v salátech nebo šťávy při vaření, jejich vlastnosti jsou desetinásobně zvýšena.
7. Oves
vlákna, které obsahují oves jsou dobré pro zlepšení trávení, ale
také pomáhá metabolizovat cholesterolu a tuků. V jíst každý den nebo třikrát týdně umožňuje tepen k čištění a odstranění škodlivých zbytků
8. Sušené ovoce
Sušené plody jsou nejen zdravá alternativa k občerstvení odvrátit hlad, ale také skvělá volba pro
zabránit ucpání tepen a onemocnění kardiovaskulárního systému. Obsahují mononenasycené mastné kyseliny a omega-3 mastných kyselin, jejichž působení v těle pomáhá, aby se zabránilo hromadění špatného cholesterolu nebo LDL
zvolit následující možnosti.
Lískové
- Pistácie
- Mandle
- Arašídy
- 9. Meloun
meloun je ovoce s nízkým obsahem kalorií a vysokým příjmem antioxidačních látek, které chrání tepny.
Jeho diuretické vlastnosti pomáhají kontrolní zánět, zlepšují krevní oběh a
favorizují vylučování zbytků cirkulujících v krevním řečišti Obsahuje esenciální aminokyselinu známou jako L-citrulin, která je účinná při kontrole krevního tlaku.
Jak vidíte, existuje má potraviny, které jsou opravdu přínosné pro tepny a celý kardiovaskulární systém
Je to o jejich pravidelném stravování
A nezapomeňte je doplnit vyváženou stravou
10 Překvapující nápady pro využití citronu
Lemon je léčivý prostředek, který by měl být vždy doma, a to nejen jako potraviny, ale také jako lék a řešení pro každodenní problémy. V tomto článku vám poskytneme 10 překvapivých, úsporných a efektivních nápadů pro využití citronu. 1. Velmi levné čistění Citrón je potravina s důležitými čisticími vlastnostmi, to znamená, že nám pomáhá eliminovat toxiny, které se hromadí v těle a které z dlouhodobého hlediska mohou způsobit poruchy a chronické nemoci Pití vody z citronu každý den, zvláště na prázdný žaludek, je nejlepší způsob, jak se vyčistit zevnitř a zabránit problémům jako je zácpa, kyselost, kameny ledviny, hypertenze atd.
Jak bojovat proti špatnému krevnímu oběhu
ŠPatný krevní oběh může mít více příčin. Hlavní jsou: vysoká hladina cholesterolu nízká spotřeba potravin bohatého na vlákna, nadměrné diety soli a nedostatečné hydratace vysoká spotřeba nasycených mastných kyselin. vedou ke zvýšení cholesterolu, což způsobuje změnu a ztrátu elasticity cév, což umožňuje, aby krev proudila volně do tepen.
