9 Potraviny je třeba se vyhnout, zatímco diety

Dieta je těžké rozhodnutí a poseté cesta
Některé potraviny nejsou tak kalorické, jako by vypadaly, ale jiné jsou mnohem víc, než se zdají. Dokonce i někdy potraviny, které věříme, jsou zdravé.

Vezměte na vědomí seznam výrobků, které doporučujeme vyhnout se stravě, i když jsou velmi atraktivní, pokud chcete uspět vaše sázka.

Když jsme se učinit rozhodnutí, jak zhubnout a sledovat naší stravě, vydáme často nízkoenergetických výrobků, světel nebo vypadají velmi zdravé.

, ale mohou být pro naše tělo velmi špatné a prostě zabraňují tomu, abychom ztratili váhu

Objevte je ve zbytku článku

1. Sushi, maki a další japonské pokrmy

jsme Tou-te-y Domníváme se, že sushi je dobré pro naše zdraví, ale tam jsou velmi důležité nuance, které musíme přivést toto pojetí Westernized verze Japonská kuchyně

• Například byste se měli zcela vyhnout všem výtvorům vyrobeným z horké majonézy nebo smetanového sýra , protože obsahují spoustu tuku. To je přesně stejná pro smažené potraviny, jako je tempura.
• se také za každou cenu vyhnout mastné omáčky, které mohou doprovázet tyto pokrmy a nespotřebovávají příliš mnoho sójovou omáčku, která je obecně velmi slané.

Viz též: Japonská technika k odstranění stresu

2. Granola

I když je cereální miska se může zdát velmi zdravé, , není doporučená příprava pro lidi, kteří chtějí zhubnout , protože to přináší velké množství kalorií.

• Pokud jíte například snídani, měli byste to udělat šetrně a ideálně předtím, než uděláte cvičení s mírnou intenzitou.

3. Caesar salát

velmi opatrně do salátů, protože i když by se mohlo zdát velmi lákavé v té době na dietu, mohou obsahovat mnohem více kalorické potraviny než jen salát. Máme zvláštní zájem o recept na salát Caesar.

• Jedná se o pokrm, který nám dává spoustu kalorií. Kousky chleba přes sýrem a omáčkou, se jedná o vysoce kalorické směs, která byste se měli vyhnout, pokud chcete zhubnout.
• Je lepší se rozhodnout pro zdravější řešení, as salát z rajčat, salátu, chřestu a ochucený pomlčkou olivového oleje a několika kapek citrónové šťávy.

4. Cereální tyčinky

Buďte opatrní s cereálních tyčinek, jako kdyby oni mohou jít do velmi zdravou svačinu, jsou velmi vysoký obsah kalorií.

• Stejným způsobem, že granola, prodal cereální tyčinky komerčně obsahují vysoké množství kalorií konzumujeme s mírou.
• kromě toho mohou obsahovat trans tuky a polynenasycené tuky, rafinovaných cukrů a hydrogenované oleje. Proto vám doporučujeme, abyste se jim vyhnuli.

5. Full

Chléb Nemyslete si, že celozrnný chléb obsahuje méně kalorií než bílý chléb, prostě proto, že je zdravější.

• Celozrnné pečivo obsahuje stejné množství kalorií, než u běžných chleba.
• Je však bohatší na vlákninu, což značně usnadňuje trávení a střevní průchod, ale jeho výhody se zastaví.

6. Izotonické nebo energetické nápoje

Izotonické nápoje jsou ideální pro sportovce, protože jim umožňují požívat soli a minerály, které ztratili během cvičení

Nicméně množství cukru obsaženého v těchto nápojích nezanechává žádný prostor pro pochybnosti o jejich příjmu kalorií. Zkuste se jim vyhnout nebo získat nápoje bez přidaného cukru

7. Okurky

Pokud je okurka jistě jedním z našich nejlepších spojenců pro výživu, okurky nejsou ve stejné kategorii Obsahují velké množství soli

sůl je špatná pro naše zdraví, ale také pro naši váhu, protože způsobuje zadržování vody a otoky našich tkání.

8. Banány

Banány obsahují velké množství přírodních cukrů. Pokud jíte v jejich přirozeném stavu, bez problémů, můžete jít se zavřenýma očima, dokonce i za období režimu.

Naopak, sušené plátky banánů, které najdete například v müsli, poskytněte 441 kalorií pro 85 gramů produktu.

Také doporučujeme: 8 potravin, které jsou zdravější při konzumaci syrových surovin

9. Smoothies

Všechny smoothies nejsou zdravé, proto je musíme věnovat zvláštní pozornost.

Stejně jako u sušených banánů pokud chcete jíst ovoce, jíst je pod

• Některé smoothies obsahují sladidla nebo cukr, ale také produkty jako je jogurt a zmrzlina, které mohou úplně znemožnit přirozené vlastnosti některých dalších potravin.

musíte se vyvarovat, pokud chcete uspět na vaší stravě

• Pokud chcete jíst hladké potraviny, připravte je sami a vyberte nejvíce depurativní verze . Ovoce a zelenina musí být základem vašeho nápoje.
• Pokud opravdu chcete, aby vaše sušenky byly dokonale zdravé, nepřidejte cukr, smetanu nebo čokoládu