9 Jednoduchých tipů, jak přirozeně omladit

Přirozené omlazení je možné, pokud jste připraveni udělat nějaké změny ve svém životě.

Pokud uspějete, nejen vaše fyzický vzhled zůstane mladý, ale také vyzařují energii a radost, a to bude mít dopad svého životní prostředí.

Let všech devět jednoduchých tipů k omlazení, aniž by se uchylovat k chirurgii a kosmetické výrobky .

1. Pít dva litry vody denně

První tip je nejjednodušší a nejekonomičtější: Pijte hodně vody, každý den, aby hydratované

Stárnutí kůže je výsledek. progresivní dehydratace organismu , který způsobuje vznik vrásky , ochablost a suchost kůže, atd ...

se postupně, pokožka ztrácí schopnost zadržovat vodě , což je skutečnost, která nás vede k uvědomují význam pitné alespoň litr a půl vody denně, nalačno a bez jídla

doporučujeme, abyste si .: 6 důvodů, proč spotřebujte vlažnou vodu spíše než studenou vodu

2. Vychutnejte si výživné veganské smoothies

Dieta je nejlepší lék na omlazení zdravým a přirozeným způsobem . Vyvážená výživná pyramida je založena na jídlech bohatých na vitamíny a minerály. Tyto potraviny jsou:

• ovoce
• zelenina
• matice
• semeno celá zrna
• chladu extrakce rostlinných olejů (kokos, pšeničné klíčky , pupalkový, sezam, len)

s těmito složkami, můžete dosáhnout koktejly a výživnou vegan (žádné živočišné potraviny). tyto nápoje umožní získat částku ideální antioxidant a revitalizující živiny

3. Znáte antioxidační doplňky?

Chcete-li vhodnější možnost, můžete využít doplňky, které jsou oprávněny k omlazení těla zevnitř i zvenčí.

Tyto dodatky mají . silný antioxidant, který působí proti poškození buněk způsobené volnými radikály

Zde jsou uvedeny některé antioxidační doplňky:

• tlačítka resveratrol
• astaxanthin
• glutathion
• vitaminových E
• vitamín C
• selen
• acai
• zelený čaj
• kurkuma

4. Chránit před každý den

slunce Pokud chcete oživit, musíte sledovat svůj pobyt na slunci.

a několika minutách pobytu na slunci denně, je velmi prospěšné praxe pro organizaci. Nicméně, , pokud jste zneužití slunce, bude to mít za následek předčasné stárnutí kůže .

Řešením je nepoužívat ochranu proti slunečnímu záření a vystavit hodiny léto, ale slunce každý den po dobu deseti minut . Tímto způsobem se pokožka postupně opálí bez oxidace

5. Dobrá odpočinek každou noc

Denní odpočinek každý den je zásadní pro regeneraci těla . Buďte opatrní, spánek není vždy synonymem pro odpočinek.

Budete se každý den probudit s dobrou hlavou, plnou energie a dobré nálady? Pokud je odpověď ne, musíte analyzovat faktory, které mají špatný vliv na kvalitu spánku (stres, večeře, světlo, hluk, telefon atd.).

6. Naučte se dýchat

Dýchání umožňuje, aby kyslík dosáhl všech buněk našeho těla a krmil je , což je důvod, proč je nezbytné správně dýchat. Většina lidí dýchá povrchní, omezená nebo přerušovaná.

Zkuste toto cvičení: každou noc, před spaním, odpočiňte a zhluboka se zhluboka nadechte . To vám pomůže okysličovat tělo a tím i lépe odpočívat.

7. Pečovat o své zdraví,

k omlazení, pečovat o své zdraví. nefunkčnost některých orgánů, jako jsou například játra, ledviny, plíce, střeva nebo štítné žlázy, může způsobit předčasné stárnutí pokožky

Pokud trpíte chronickým onemocněním, měli byste jej co nejdříve léčit a pokud možno přirozeně

Čtěte také: 7 věcí, které ovlivňují vaše zdraví štítné žlázy, aniž byste věděli

8. Používejte přírodní kosmetiku

Doporučujeme používat kosmetiku a přírodní hygienu , vyrobené z přírodních a ekologických bylinných přísad, esenciálních olejů, květin apod.

Také si pamatujte, že k lůžku bez očištění brání pleť správně regenerovat v noci , protože make-up ucpává póry s toxiny.

Čistěte a hydratují kůže před spaním a na příští den pozorujete příznaky na kůži

9. Vyberte, zda chcete žít šťastně až

Emoce mohou také nám omladit nebo věk předčasně .

Vyberte, zda chcete být šťastný a učinit druhé šťastnými je nejlepší zdravotní elixír. Proveďte změny potřeboval ve svém životním stylu, aby se zabránilo stres, úzkost a obavy.

, můžete se také podívat na terapie, které vám pomohou relaxovat, jako je jóga, tai chi, plavání, tanec, nebo fyzickou aktivitu, která se vám nejvíce líbí. Umělecké aktivity a exkurze ve volné přírodě jsou také velmi přínosné

Zlepšete paměť přirozeným způsobem

Nejsou to jen starší dospělí, kteří trpí špatnou pamětí! To se může stát každému a v jakémkoli věku. Nikdo není bezpečný Kromě toho tato porucha často způsobuje, že máme špatný čas. V průběhu let se ztrácí paměť pokaždé trochu víc. Starší lidé mohou spojit tento problém s příznaky Alzheimerovy choroby, ale buďte opatrní, ztráta paměti nemusí nutně znamenat, že jste postiženi touto chorobou!

(Dobré návyky)

Obtížnost spánku? 9 věcí, které je třeba předejít před spaním

Spánek nám umožňuje odpočinout si z aktivit, které děláme denně, pomáhá nám načerpat energii na další den a pomáhá nám na dobré fungování celého našeho těla. Avšak současný životní styl, používání technologie a mnoho dalších faktorů výrazně snížilo kvalitu spánku lidí, jedna z příčin mnoha zdravotních stavů Existuje celá řada faktorů, které mohou ovlivnit depresi spánku a různé poruchy spánku.

(Dobré návyky)