Potraviny a doplňky pro suchou a matnou pokožku
Je pravda, že všichni máme mnoho krémů a olejů, které přirozeně zvlhčují pokožku. Ale musíte vědět, že nejlepším způsobem, jak to udělat, je přes vnitřek! Musíme konzumovat potraviny a doplňky, které nám pomohou vyživovat buňky naší pokožky. Tentokrát bude měkčí, více homogenní a obzvláště mladší a krásnější.
Dále vysvětlíme, jaké jsou potraviny, které nám pomohou hydratovat pokožku. Pro ty, kteří trpí suchou kůží nebo mají tendenci mít vrásky a kožní problémy, doporučujeme také některé přírodní doplňky. Uvidíte, jsou velmi účinné!
Potraviny prospěšné pro pokožku suchá kůže
- Plody bohaté na vitamín C: Vitamin C je nezbytný pro zdraví naší pokožky. Může být získán hlavně s citrusovými plody (citrón, pomeranč, grapefruit, mandarinka) nebo s červeným ovocem (jahody, ostružiny, maliny)
- americký ženšen ( Panax quinquefolium ) je léčivá rostlina. Osvěží a hydratuje pokožku, která má tendenci být suchá. To je také velmi užitečné pro seniory. Musí se spotřebovat po dobu 15 dnů. Můžeme tuto léčbu opakovat každé dva až tři měsíce.
- Ginkgo biloba (jako extrakt nebo infuze): Jedná se o léčivou rostlinu, která má mnoho příznivých vlastností. Mezi nimi lze mluvit například o regulaci kožního mazu. To pomáhá lépe zvlhčit pokožku a zároveň pomáhá regulovat kombinaci a mastnou pleť. Můžeme jíst po dobu tří měsíců, buď jako infuzi nebo jako extrakt.
- Lněný olej: Díky obsahu omega 3 tento olej hydratuje a brát péče o naši pokožku, vlasy a nehty. To je také důvod, proč kromě spotřeby může být aplikován přímo na tělo. Vždy nejprve vezměte lisovaný olej. Ve skutečnosti by se nemělo vyhřívat. Může se jíst přímo nebo smíchat s jiným jídlem, pokud se jeho chuť příliš nelíbí.
- Pivové kvasnice: Na kůži působí pivo také jako vynikající depurativní látka. Je také regenerační a remineralizující. Doporučujeme její konzumaci v případě potíží s kůží, jako je dermatitida, psoriáza, akné nebo stripy. Pivové kvasnice se také doporučují poté, co podstoupí popáleniny nebo chirurgický zákrok. Bude to trvat jednu nebo dvě lžíce denně; míchat se šťávou, jogurt, atd
- máslo nebo přepuštěné máslo (ghee) Prostřednictvím obsahu mastných kyselin a vitaminu A, máslo je vynikající potravy pro naši pokožku ! To je opak toho margarínu, což je velmi umělé jídlo. Samozřejmě, nepřehánějte to, zvláště pokud máte nadváhu. . Lžíci denně bude dost dobrý
- L a vařená mrkev mrkev je bohatá na vitamin A. Pokud budeme konzumovat při vaření, to pomůže našemu tělu lépe porovnávat. Ale můžeme ještě za syrova jako naše obvyklé
- potravin bohatých na bílkoviny. naše strava by měla obsahovat bílkoviny denně. Opravdu, mnoho lidí má tendenci zneužívat sacharidy. Nemluvíme jen o živočišných bílkovinách. Dáváte-li přednost závodu, si uvědomit, že existuje mnoho zdrojů bílkovin potravin, jako je zelenina, ořechy, houby, atd Proteiny jsou nezbytné pro zdraví naší pokožky!
Přírodní přísady pro suchou a matnou kůži
Některé doplňky nám pomohou nahradit nebo doplnit stravu s následně zmíněnými potravinami. Zde jsou:
- Vitamin C: je jedním z nejlepších doplňků naší pokožky. Opravdu ji revitalizuje a dává jí jas. Naše kůže vypadá mladší a vitamin C pomáhá regenerovat. Musíme proto užívat vitamín C, ale v malých dávkách po celý den. Pokud skutečně přijmeme příliš vysokou dávku, naše tělo odstraní nadbytek močí. Proto bychom neměli trpět předávkováním. Také vědí, že vitamin C nám pomůže zvýšit naši obranyschopnost.
- Organický křemík: Křemík je nezbytný pro regeneraci pokožky. V tomto případě doporučujeme konzumovat ho ve své organické formě.
- Kolagen : Kdykoliv slyšíme o doplňku, stále více se zmiňuje kolagen. Opravdu nám pomáhá zlepšit strukturu a pevnost naší pokožky. Kolagen je nezbytným proteinem nejen pro kůži, ale také pro naše svaly a klouby. Doporučujeme konzumovat tyto kolagenové doplňky od 40 let.
- Selenium: Selenium přináší naši pokožku elasticitu; je nezbytné, zejména pro suchou pokožku. Doplňky na bázi selenu mohou být smíchány s jinými minerály, jako je zinek, což je také velmi přínosné a poskytuje vitamín E.
Fotografie jsou s laskavým svolením madlyinlovewithlife a veronicasheppard
Připravte si přírodní mýdlo pro intimní péči
Naše intimita vyžaduje specifickou hygienickou péči tak, aby se neměnila vaginální flóra příliš agresivními produkty, jako jsou konvenční mýdla. V tomto článku vám ukážeme, jak vytvořit vlastní mýdlo osobní hygieny pomocí přírodních složek, které pomáhají předcházet běžným infekcím, svědění a nepohodlí.
Hmotnost a spalování tuku, není to jen dietní a kalorií, na kterých záleží, někteří mají zdravou stravu, ale neztrácejte váhu a necítí se, že vůbec nefunguje. Je velmi důležité vědět, že ke ztrátě váhy je třeba mít na paměti jiné faktory než dietu. Existují i jiné každodenní návyky, které ovlivňují naši váhu, a pokud je nemáme kontrolu, je možné, že jsou příčinou selhání výživy a zvýšení tělesné hmotnosti.
