Jaké potraviny, aby nedošlo-li vy zadržování vody v těle?

Jelikož mnoho předvařených potravin již obsahuje sůl při jejich přípravě, je důležité, abychom se vyhnuli přebytku tím, že je připravíme, nebo že se rozhodneme pro použití koření,

Retence tekutin nebo edém je velmi častým problémem způsobeným nevyváženou stravou, sedavým životním stylem nebo ne pití dostatek vody každý den.

V mnoha případech že ve skutečnosti je tělo, které nevylučuje tekutiny, jak by mělo

V tomto článku vám řekneme potraviny, které byste měli vyhnout se, pokud trpíte tímto problémem.

Kdy je retencia n

Jako první krok byste měli vědět, že se jedná o nahromadění vody v tělních tkáních , když dojde k nerovnováze mezi silami, které regulují způsob, jakým tekutiny cestují v různých oblastech těla

Pokud nemůžeme odstranit vodu, hromadí se v určitých oblastech. Hlavními faktory, které zhoršují problémy jsou následující:

• Mnohé dietní sodný
• Špatný krevní oběh v důsledku sedavého
• Hormonální nerovnováha
• Nedostatek pohybu

Pokud trpíte retence vody můžete snadno zjistit to, protože budete přibírat na váze a cítí otok v různých částech těla (zejména v nohou a lýtek).

, že má důkazy, které potřebujete pouze stiskněte tlačítko pokožku na několik vteřin. Pokud se vydává v bílé barvě, která udržuje čas, je to, že trpíte otoky.

Aby se zabránilo nebo omezit tuto nerovnováhu v našem těle vodné musí mít nízko solnou dietu a zvýšení polknutí nápoje a močopudné potraviny (. voda, džus, zelenina, ovoce, atd)

doporučuje se také vykonávat alespoň dvakrát týdně

také číst .: 8 přírodních tipů pro boj proti smutku a nepohodlí

Jaké potraviny se mají vyhnout, pokud máte vodu?

As je připravena s vysokou koncentrací sodíku, kromě tuku, vytváří zadržování vody. Když jsme konzumovat maso, my „tamisons“ Kromě cévní stěny a zvyšuje pravděpodobnost, že utrpí infarkt.

Ve stejné skupině můžeme dát příliš slané sýry, které doprovázejí uzeniny na palubě speciální „chuti“, stejně jako uzeniny, šunku a pancettou.

snack

bag čipy (mimo jiné podobné výrobky) obsahují příliš mnoho soli používá k zlepšení chuti.

• Navíc jsou návykové potraviny a neumožňují, abychom se postarali o sebe nebo jíst jenom část ... dokončujeme tašku!
• Pokud odpoledne opravdu chcete občerstvení, doporučujeme zvolit slunečnicová semena, sušené ovoce, jako jsou oříšky či zeleninových pyré (cizrna, lilek, atd.).

Rafinovaný cukr

Řada produktů v současné době jíst obsahují velkou dávku cukru nebo sladidel.

, jak se solí, pokud organizace dostává tyto komponenty nemůže řádně odstranit tekutiny, které způsobují otoky.

je doporučeno tyto případy snižují spotřebu nebo hledají přírodní alternativy, jako je například stevia, med nebo skořice, do sezóny

Bílá mouka

Lidé, kteří mají dietu založenou na těstovinách , pizzy, pečivo nebo chléb pravděpodobně trpí zadržováním vody a přírůstkem hmotnosti.

Rafinovaná mouka poskytuje uhlohydráty, které se hromadí v těle a neumožňují ledviny pracovat tak, jak má být.

Tyto komponenty r věž, zvyšte množství vody zpomalením funkce ledvin . Namísto jídla bílé mouky doporučujeme, abyste si vybrali z celku nebo snížili spotřebu

Uvidíte výsledky za okamžik

Předvařené pokrmy

Pečené výrobky, mražené pokrmy a všechny připravené potraviny obsahují ve výrobním procesu příliš mnoho přidané soli

• Potravinářský průmysl používá mnoho sodíku, aby udržoval své produkty čerstvé a v dobrém stavu. neúčtujeme to, co jíme, a dokonce i když nebudeme dělat víc, přispíváme k udržení vody s těmito jídly.
• Zkuste jíst více domácího jídla, trochu vařit ( i když je to jen několikrát týdně) a vyhýbejte se předvařeným pokrmům.

Může se to zdát obtížné, protože obsahují spoustu přísad, které jsou "nezbytné" pro boj s úzkostí nebo chuť k jídlu, ale v krátkém čase můžete jíst lépe

Také

je nutné, abyste nemuseli přejídvat po jídle , ani při jejich přípravě, ani při jídle Dobrá technika není od slané po stůl. Pokušení je jednodušší, pokud je nemáte před sebou.

• Další možností je sezónit vaše malé pokrmy přírodními bylinami, citronovou šťávou nebo olivovým olejem. Bude to zdravější a lepší, a bude méně pravděpodobné, že bude trpět zadržováním vody nebo onemocněním.
• Doporučujeme číst: cuketa: přírodní vlákno bez kalorií, spojenec pro vaši postavu

Co spotřebovat, pokud trpíte retencí vody

Kromě toho, že snížíte nebo se vyhnete tomu, že konzumujete potraviny, které mohou zvyšovat otoky nebo tvorbu sodíku, doporučujeme následující zabránit problému:

Vodní (2 až 3 litry denně)

• přírodní sladidla (stévie, agáve)
• ovoce (meloun, grapefruit)
• infuzích bylin (heřmánek, zelený čaj, máta )

---



6 Důvodů, proč je dobré plakat

Po smutku, jsme cítíme mnohem uvolněnější, protože se slzami naše tělo odmítá látky jako kortizol, zatímco vylučovat endorfiny přírodní léky proti bolesti. Co jsou to slzy? Jsou považovány za nedílnou emocionální výraz každé lidské bytosti. Je to reakce organismu na fyziologické, kognitivní, emocionální a sociální tváře některé trubky.

(Dobré návyky)



13 Problémy způsobené nedostatečnou spotřebou vody

Celý váš život, jistě vám bylo doporučeno pít víc vody denně, aby vaše tělo dokonale hydratovalo a zabránilo mnoha chorobám. Nicméně mnoho lidí zůstává v bezvědomí význam pitné vody každý den a úlohu, kterou tento prvek hraje pro naše tělo. Ačkoli mnozí si toho neuvědomují, mnoho problémů a zdravotních problémů, které se vyvíjejí nejčastěji u lidí, je způsobena nedostatečnou hydratací a nízkou spotřebou vody.

(Dobré návyky)