Po přečtení tohoto článku, neuvidíte banány stejným způsobem!
Banán je jedním z nejčastěji konzumovaných plodů na světě, protože jeho lahodná chuť a mnohé vlastnosti z něj dělají potravu, která apeluje na mnoho lidí .
toto ovoce se vyznačuje bohatstvím v sacharidů, což je jedna z největších zdrojů energetických rostlin.
, že se skládá ze tří typů cukru (fruktóza, sacharóza a glukóza) které jsou kompenzovány jejím minimálním obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny, která pomáhá regulovat jeho vstřebávání.
spotřeba banán se doporučuje především ve stravě dětí, které často potřebují jídlo, které se pomáhají uspokojit jejich hlad
Navíc se doporučuje sportovcům, kteří potřebují energii ke zlepšení výkonu.
Navíc k výhodám, o kterých jsme mluvili , existuje mnoho dalších důvodů začněte zahrnovat více banánů ve vaší stravě.
Jaké jsou vlastnosti banán?
- Má vitaminy A, C, B1, B2, B6, B9 (kyselina listová) a E
- je bohaté na vlákninu.
- It minerály jako je draslík, hořčík, vápník, selen, zinek a železo
- Obsahuje tryptofan, esenciální aminokyselina
- Má sacharidy jednoduché a složité .
- neobsahuje tuk a poskytuje pouze 105 kalorií.
, jaké jsou výhody banány?
Ačkoli mnoho z nás neví, banán je velmi zdravé jídlo což přináší velké fyzické a duševní výhody pro zdraví
Zveme vás, abyste poznali jeho hlavní ctnosti, abyste nepochybovali o tom, že ji budete jíst co nejrychleji. deprese
V nedávném průzkumu bylo zjištěno, že lidé trpící depresí se cítí lépe, když jedí banán.
Odborníci považují tryptofan, který přeměňuje v těle na serotonin je zodpovědný za tento významný prospěch.
Takže příště se cítíte v depresi, nebo si zažít PMS, neváhejte nejíst banán vás uklidnit.
je to dobré pro zažívací ústrojí
spotřeba banán může pomoci zabránit žaludeční vředy a může chránit střevní sliznici.
bylo ověřeno, že jeho síly chránič může pomoci v boji proti gastritidě nebo předcházet žaludečním vředům.
Banány mohou pomoci překonat zánět pálení žáhy a mají vlastnosti, které stimulují trávení.
Anemie
Lidé, kteří trpí anémií, by měli zahrnovat více banánů ve své stravě, aby se zotavili.
Banán poskytuje významné množství železa,
hemoglobin v krvi a pomáhá tak bojovat proti anémii snižuje vysoký krevní tlak
Banán je velmi dobrý pro snížení vysokého krevního tlaku, protože je velmi nízký obsah sodíku a velmi bohatý
Pravidelná konzumace tohoto ovoce může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních příhod.
Je dobré pro mozek
Mnoho studií ukázalo, že banány mají velmi pozitivní účinek na mozek. Ve skutečnosti, průzkum ukázal, že studenti, kteří jedí banány v dopoledních hodinách jsou více zaměřeny po celý den.
Zácpa
Díky vysokému obsahu vlákniny,
banán se doporučuje lidé trpící zácpou, protože stimuluje pohyb střev a tím nepoužívat projímadla. Nervy
s vitaminem B v nich, banány jsou vynikající pro zklidnění nervového systému, a to zejména v období stresu nebo úzkost
Pokud takovou dobu procházíte,
neváhejte jíst banány v době čaje. Ideální pro zdravou pokožku
Banán je skvělé jídlo, které se stará o zdraví naší pokožky. Toto jídlo je ideální pro snížení vrásek a kožní infekce, obnovit naši kůži a dávat to jedinečný jemnost.
Vzhledem k jeho kůži jeho tělo může být použit k prevenci a boji proti výskytu předčasných vrásek.
Toto jídlo má zvlhčovače a změkčovadla účinky na pokožku obličeje, protože bojuje otoky a vrásky.
Vzhledem k jeho vysokému obsahu draslíku, může banány pomoci snížit akné , vyrážky a suchá kůže
Je to proto, že draslík pomáhá stabilizovat hladiny tekutin a bojovat s infekcemi
Opravné prostředky k zastavení chrápání
Všichni jsme někdy chrápali v našem životě, někdy kvůli nachlazení nebo kvůli špatnému postavení na spaní. Ale když tyto chrápání stanou opakující se a opakující se, musíme pak najít řešení Vzhledem k tomu, chrápání může být nepříjemné: to může narušit spánek těch kolem nás, a to i naše vlastní . Nechceme dostat k odpočinku tiše naše vlastní chrápání nás probudí.
Lahodný antistresový smoothie, který vám pomůže cítit se lépe
Kombinace potravin bohatých na vitamíny B a C v tomto antistresovém smoothie dává ctnosti sedativy, které vám pomohou uvolnit a bojovat proti úzkosti. Když máme komplikovaný den, není nic účinnějšího než dobrý antistresový smoothie. Pokud se nabízíme jednu hodinu odpočinku, klidné klid a klid, tento nápoj bude schopen působit jako vynikající doplněk proti stresu.
