Spravovat smutek správně je odpovědí na překonání ztráty
Tak jako tváří v tvář rozpadu našeho vztahu, jako ve ztrátě milovaného člověka, je třeba dát čas na uzdravení našich ran. To je důvod, proč řešení spočívá ve správné správě úmrtí. Druhý je emocionální adaptační proces, ke kterému dochází jako výsledek ztráty . To znamená čelit tomu, že tuto osobu znovu neuvidíme a nesouhlasíme s tím, že se jedná o proces.
Vědět, jak to zvládnout, nám umožní úspěšně překročit smutek nebo, pokud ne, stagnovat. Níže se dozvíme, jak zvládnout úmrtí, aby se to nestalo.
Opatření na znesvěcení
Abychom správně zvládli úmrtí, musíme vzít v úvahu kroky, které budeme muset projít. Nemusíte skočit nebo se uvíznout v jednom z těchto kroků, abyste se strach z dalšího. Pokud chceme překonat naši situaci, musíme otevírat a zavírat každý krok, dokud se nedostaneme do konce.
- Odmítnutí. Odmítáme přijmout smrt milovaného člověka nebo rozpad náš milostný vztah. Vyhýbáme se přijetí bolestivé reality.
- Anger Skutečnost skončí na nás s veškerou svou sílou a nakonec se dráždíme hledáním odpovědných osob. tato situace
- Naděje . Nicméně, udržujeme tenkou naději, že znovu vidíme tuto osobu (v nebi) nebo obnovíme nefunkční spojení (dáme druhou šanci)
- Smutek . Realita klepá na naše dveře. A je to okamžik, kdy si uvědomíme, že nakonec není žádná naděje, která nás vrhá do hlubokého smutku.
- Acceptance . Jakmile jsme plakali a vyložili celý náš smutek, přijali jsme realitu a přijali to, co se stalo, což nám umožňuje pokračovat.
Všechny tyto kroky mají svůj význam jak jsme si všimli. Nicméně, pokud se budeme držet jednoho z nich a zabránit tomu, aby se příští stalo přirozeně, je pravděpodobné, že budeme čelit větším problémům.
Objevte: Nikdo jste neztrácel, jsou jiní, kteří vás ztratili
Strach a nejistota jsou naši nejhorší nepřátelé
Strach a nejistota jsou dvě emoci, která mohou bojkotovat náš smutek . Touha řídit situaci a ne ztratit vše, co jsme dosud vybudovali, nás může vést k tomu, abychom zůstali příliš v rozčilené fázi.
Snažíme se vyhledávat vinný, aby viděl jen zlo situace, může způsobit, že se cítíme oběťmi okolností a že nevíme, jak pokračovat nebo překonat to, co se stalo. Stejným způsobem zůstat v naději, aniž byste se měli bát, že byste byli osamoceni, by mohli nakonec provokovat, že nebudeme žít náš život a že vždy čekáme. Musíme se také dobře věnujte pozornost smutku, tomuto kroku, během něhož musíme dovolit, abychom křičeli
a vyjadřovali, co cítíme. Pokud to neuděláme, je možné, že na našich dveřích narazí deprese Dobře se zabývat žalem začíná tím, že víme, jak zvládnout emoce
Nikdo nás naučil řídit naše emoce
proto nevyjadřujeme to, co cítíme, což nás nutí "vybuchnout" v nejméně příležitostné době. Nechceme plakat, když to potřebujeme, a jednoho dne jsme diagnostikováni depresí. Je třeba začít naslouchat našim emocím, zvláště v období smutku. Ale především je důležité znát sebe sama.
Smutek je bolestivý proces, ale dobře zvládl, že se může stát objevem. Vědět, jak zpochybnit naše obavy,
čelit našemu nedostatku věřte nám a uvědomte si, že naše snahy vyhnout se bolesti mohou být velice obohacující . Takže víte, kdy dělat cestu pro další krok a budete mít žádný důvod se bát. Dříve nebo později, bude dalším krokem se nakonec stalo,
, ale je to vaše rozhodnutí, zůstat víceméně v předchozím kroku . Můžete být smutný po dobu několika měsíců, nebo se dostanete zahlceni deprese, která trvá několik let, protože jste nebyli schopni řídit svůj žal a své emoce a vaše blaho se dozvíte. A co říci na A Smutek
Rozhodování
Otevřete oči, buďte sebekritičtí a položte si mnoho otázek. Vyhledejte pomoc odborníka, který vás může vést tímto procesem. Budete jistě velkým přínosem.
„Grief se vás nezmění, to vám ukáže.“
-John Hnědě
3 kroky k zapomenout nemožný lásku
nemožné lásky může být velmi bolestivé, pokud nevíme, jak na to zapomenout. Přečtěte si více "
Ischias a lumbago ?. Jak léčit
Jedná se dvě velmi podobné onemocnění, které způsobují bolest a znemožňují nějaký pohyb v zádech. pacienti trpící těmito problémy jsou stále četnější, protože jsou příliš těžké nebo sedět příliš dlouho, bez pohybu Zjistěte si v tomto článku jsou ischias a lumbago, a jak se dá léčit ischias ..? co je třeba vědět, podráždění sedacího nervu, lépe známý jako " Sciatický nerv "způsobuje bolest dolní části zad.
Co dělat, když máte pocit bolesti na hrudi?
Někdy může dojít k náhlé bolest v hrudníku; i když se tyto bolesti obvykle vyskytují, když máte potíže s dýcháním, protože většinou se vyskytují, když někdo dech, je však nutné poradit se specialistou, pokud se stanou častějšími , protože může být příznakem složitějších problémů, které vyžadují okamžitou léčbu.
