Jak zlepšit cirkulaci paží a nohou
Pokud máte obvykle ruce a nohy lesklé a jako konstantní pocit věrnosti v končetinách, bodavý jako kousnutí jehly, necitlivost a dokonce i křeče na končetinách, je to známka špatného krevního oběhu.
To znamená, že buňky a tkáně končetin nejsou dostatečně zavlažovány a v důsledku toho nejsou . ani kyslík ani přivádí do krevního řečiště v krvi je také zodpovědný přinést zbytky a jedy: takže můžeme získat představu o problémech, které by mohly být způsobeny pokud problém přetrvává,
příznaky! ‚špatný krevní oběh
, jak jsme již uvedli, mají ledových končetin, mravenčení pocit , jako kdyby nás bodal jehlou, nebo jednoduchý mravenčení v členských jsou nejčastější příznaky známý ze špatného oběhu. Ale tady jsou jiné
- The necitlivost v rukou a nohou
- Bolest a křeče v rukou a nohou
- Otoky nohou
- vředy a nohy ... ruce ublížit. hojit
- nehty na rukou a nohou, které rozkládají.
- ztráta citlivosti na končetinách.
- migrény a bolesti hlavy.
- Prsty a nehty modrat .
- výskyt křečových žil.
- svědění ruce a nohy.
- křeče v hýždích a nohou.
- a nedostatek síly v rukou a nohou.
- obtíže
- Možné příčiny
Příčiny špatné cirkulace mohou být různé: nervové zúžení, svalové kontrakce způsobené špatnými pozicemi, zánětem, vystavením nachlazení a dobře další
Nejprve poraďte se s lékařem, abyste našli příčinu, a poté přejděte na mnoho přírodních možností, které Někdy jsou špatné návyky, jako je zneužívání alkoholu,
nadbytek kofeinu, užívání drog nebo drog je příliš silné, nedostatek posturální hygieny, špatná výživa nebo přílišný stres vedoucí ke špatnému průtoku krve do končetin V jiných případech příčiny přicházejí z vážnějších zdravotních problémů
jako obstrukci periferních tepen, aterosklerózy, Raynaudova choroba, koronární onemocnění srdce, srdeční arytmie, nefunkční ledvin, onemocnění plic, diabetes, hypertenze nebo ucpání krevních cév krevními sraženinami Zlepšení životního stylu V druhém případě bude kombinovaná léčba ideální. Bez ohledu na diagnózu našeho lékaře a léky, které předepíše,
učiníme určité změny v našem životním stylu a přijmeme zdravou výživu, stejně jako uchýlíme se k některým přírodním lékům
pomůže zmírnit příznaky, ale také je zcela uzdravit. Nižší kouření, nedostatek alkoholu, více chůze, jízda na kole a ruce a paže. nohy, plavání nebo vodní sporty jsou velmi vhodné aktivity Dlouhá 40 minut chůze je dostupná všem a poskytuje neuvěřitelné výhody!
Doporučujeme nosit volné oblečení, zejména pro spaní a vyhněte se nízkým teplotám Přijměte přirozenou stravu Jídlo bohaté na vitamín C bude aktivovat náš oběh. Ti, kteří obsahují velké množství, jsou
citrusové ovoce, jako jsou
citronovou , pomeranč, kiwi, grapefruity a vápna; jiné plody jsou bohaté jako guava, jahody, bobule nebo ovoce dřevo, meloun a meloun. K dispozici jsou také rajčata, špenát, zelené a červené papriky, růžičková kapusta a petržel. meloun, rajčata, jahody také poskytovat lykopen, který aktivuje krevní oběh. vitamin E je také základní vitamín pro dobrou krevní oběh. To se nachází ve vysokých koncentracích v zelené listové zelenině, jako je špenát nebo brokolice, ale také v kvasinkových nebo pšeničné klíčky. Je také dobré jíst zeleninu a ovoce bohaté na draslík, jako jsou banány.
Některé oleje bohaté na vitamin E, které obsahují velký podíl omega 3 jsou sezamový olej, ořechy, dlaň, sladké mandle a olivy; je to dokonce doporučeno jíst ovoce
: olivy, mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, sezamová semínka a slunečnicová semínka. Doporučuje se doplnit stravu konzumovat žloutek, modré ryby a spirulina řas na bázi tablet ke zlepšení krevního oběhu. by se měly vyvarovat jíst výrobky bohaté na nasycené tuky jako je celé mléčné výrobky, jako je máslo a smetana, masa a průmyslové pečiva jako triglyceridů a cholesterolu, které obsahují výrazně zvyšují tloušťku krve a automaticky brzdit provoz. nekonzumovat ne příliš mnoho soli nebo sodíku, jak se držet na
vodě a působí na likviditu krve. , že proteolytické enzymy jsou velmi užitečným doplňkem, protože snižují zánět tak velmi efektivní; například bromelain z
ananas v dodatku prodávají v lékárnách, jako serrazimes, který pochází z houby a ne ananasu, ale je ještě účinnější ; trvat 3 až 5 tablet denně nezávisle na jídle. přírodních prostředků ke zlepšení krevního oběhu Kromě fyzické stravou s nízkým obsahem nasycených tuků a bohatá na zeleninu podporuje dobrý krevní oběh,
je vhodné použít nějaké přírodní prostředky, které pomohou aktivovat krevní oběh v končetinách:
použít šťáva aloe vera
nebo agave čerstvé k postižených stran. Je také vhodné pít tři lžíce bez jídla Použít esenciálních olejů. naředit esenciální olej z levandule v mandlový olej nebo olej z vlašských ořechů kokos a provádět masáž na nohou, nohou, paží a rukou
bylinné čaje bylinné. řebříček čaje a zázvoru, přeslička infuze, jmelí, mučenka, ginkgo biloba, tymián, šalvěj a rozmarýn ... Vezměte, že máte po ruce a vaříme na mírném ohni po dobu 15 minut, pak se nechte 5 minut odpočinout; filtrovat a vypít před jídlem
jíst jeden nebo dva stroužky česneku na lačný žaludek ;. využít dobré množství česneku v denní stravě aktivuje krevní oběh, toto zabraňuje tvorbě plaku a zabraňuje ateroskleróze.
spotřebují litr půstu minerální vody, postupně a pomalu, aby se usnadnil provoz a pití dostatek tekutin v průběhu dne, bylinné čaje, ovocné džusy, čerstvá zelenina a zeleninové vývary, všechny velmi zdravé.
Doing hliněné obklady na postižené části, nejen zlepšit dopravu, ale také k léčbě otoků a křečové žíly kvůli špatnému oběhu.
Namočte nohy a ruce v máty peprné horké vodě každý večer je prastarý lék, který pomáhá zvyšovat prokrvení končetin.
Dělat koupele nohou a máčet ruce ve vzorci založená kořen zázvoru je; mix čtvrt kořen zázvoru zem ve dvou litrech teplé vody, aby nasákly dotčené končetiny
. Přidejte šálek čerstvé máty na čtyři litry vroucí vody, nechte trochu vychladnout a omyjte nohy po dobu 15 minut a poté dobře osušte. Smíchejte lžičku rozmarýnu a lžičku ulici půl litrem vody a vaříme 10 minut, necháme vychladnout a použít, aby si myli ruce a nohy.
Pak se rozmarýn koupel, bezinky, přeslička, lopuch a kostival. Přidejte hrst jednotlivých bylin ve velkém množství vařící vody, nechte stát asi 30 minut a filtruje jej před přidáním do vodní lázně. Koupání s dobou trvání 15 minut, pak se zabalené v ručníku po dobu 10 minut.
koupání cibule. vařit cibule kg v 10 litrech vody a přidat tento vývar do vody do lázně, která musí být vlažná; Ponořte se do něj po dobu 10 minut
Všechny tyto tradiční léky pomohou zmírnit příznaky při aktivování cirkulace všech členů
Domácí nápoj s kůrou ananasu, který znovu zplodí vaši střevní flóru
Vždy odhodíme kůru ananasu Nicméně je to výjimečná složka, která nám dovoluje připravit fermentovaný nápoj, který což nám pomáhá naplnit naše střevní flóry. ve zbytku tohoto článku se budeme s vámi podělit o lék na tuto překvapivou a lahodný nápoj, zatímco vysvětlující její vlastnosti pro své zdraví.
4 Tlakové body zmírnit různé bolesti
Tlakové body jsou oblasti našeho těla, které povzbuzují uvolnění a pomáhají zmírnit různé podmínky. Akupresura je starodávná technika, která pochází z Číny a používá tlak prstů, dokonce i vkládání jehel, k odemknutí specifických energií, které vytvářejí bolest nebo utrpení nebo které stimulují některé oblasti těla Je možné, že mnozí z vás považují tuto techniku za skeptický.
