Jak zabránit mrtvici?
K tomuto problému může zdát příliš alarmující, ale zdravotní údaje dobře odhalit závažný dopad mrtvice po celém světě. Je skutečně jednou z hlavních příčin úmrtí (a zdravotní postižení) u žen, a tím i význam prevence. V 80% případů, cévní mozkové příhody (mrtvice) mohou být detekovány v čase, takže je důležité rozpoznat varovné příznaky cévní mozkové příhody v čase a dozvědět se, jak se vyhnout zobrazování
Co. -to mrtvice
a zdvih je náhlé přerušení průtoku krve v určité oblasti mozku, což vede nevyhnutelně smrt našich neuronů tato překážka má několik příčin?.: to může být kvůli velkému uzávěru v nádobě nebo mozkové tepny, nebo krvácení. je pravda, že někteří lidé mají genetické predispozice k utrpět mrtvici, ale to neznamená, že bude nevyhnutelně ovlivněna, protože zdvih lze předcházet a kontrolovat.
Jak vědět, jestli jste měl mrtvici?
je nezbytné znát varovné příznaky mrtvice, a to i v případě, tyto se nezobrazují aissent, že na chvíli, takže se nemusíte zanedbávat jim, protože oni mohou říci vážnější útok pak Takže buďte ostražití (e) je-li :.
- Brnění na jedné straně obličeje
- potíže. správně mluvit (znaménko také velmi snadné, aby na místě): dostaneme více do zaměstnání na chvíli
- bolest hlavy náhlý a neznámého původu, nesrovnatelné intenzity. .
- závrať, nerovnováha svět se točí kolem nás, jsme ztratili rovnováhu a můžeme dokonce klesat
- náhlou ztrátu vision nebo citlivosti. : Může to být velmi přesný jev, který trvá jen minutu, nebo jen dočasný. V obou případech musíme jednat, protože se jedná o charakteristický signál zdvihu.
Naše rada pro prevenci mrtvice
Kontrola krevního tlaku
The krevní tlak je faktor vysoké riziko mrtvice. Naše srdce musí zdvojnásobit úsilí, aby pumpovat krev, která není někdy mozek bez problémů. Důležité je monitorovat krevní tlak denně.
Monitorujte hladinu cholesterolu
Cholesterol je také důležitým faktorem při vývoji mrtvice. Ve skutečnosti, plaketa je pak uložen na naše tepny a ztvrdne, které brání krev teče normálně a mozku, které mají být správně podávat. jednoduchý krevní test nám umožňuje zjistit, zda měl nebo neměl léčit cholesterol.
Nekuřte!
kouření výrazně zvyšuje riziko vzniku mozkové mrtvice. je důvod, proč stále více a více mladých lidí zasažen mrtvicí. Když naše zdraví, je v sázce, je lepší léčit svou závislost na nikotinu, aby se zabránilo cigareta nám hoří trochu víc každý den.
ovládat své hmotnosti
obezita úzce souvisí s problémy cholesterolu, hypertenze atd. Sedavý životní styl a kardiovaskulární onemocnění mohou vést k mrtvici. Takže sledujte svoji váhu a pamatovat si. To je dost někdy přijít o 5 kilo cítit mnohem lépe
Zkontrolujte hladinu cukru v krvi
Když trpí cukrovkou, naše slinivka již nemohou vyrábět inzulín, který postihuje všechny krevní cévy v našem těle. Proto je důležitým rizikovým faktorem pro mrtvici: proto je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Zkuste eliminovat stres
trpět stresem chronické snižuje naši délku života. Tento stav mysli může dokonce vést k závažným hypertenzním krizím, které mohou následně vést k mrtvici. Někteří lidé, kteří nejsou schopni analyzovat jejich úroveň stresu či úzkosti a zvážit potřebu pustit a umírají na mrtvici. Know zmírnění tlaku, protože zdraví je stále důležitější.
udržet pozitivní a uvolněné vidění denních
Grow emocí pozitivní, a vím, řídit svůj život tím, že stanovení priorit (a ten, který musí být především, to je zdraví, samozřejmě!). Vaše zdraví, zdraví kolem vás a okamžiky sdílení a relaxace jsou mnohem důležitější. Naučte se sledovat čas absolvování rozvážně. A klidný stav mysli, nám pomáhá regulovat náš krevní tlak a rovnováhu náš kardiovaskulární systém.
stimulovat vaši mysl
učit nové jazyk, čtení, vedení deníku, dělat hádanky, sudoku ... Všechny tyto aktivity pomáhají udržovat mozek vzhůru, aktivní a agilní, a ke zmírnění následků možného zdvihu. Ve skutečnosti, Naši neurony mohou vytvářet nová spojení a být odolnější proti mrtvici více spojů, tím méně ztráty v našem mozku
Vaše zdraví závisí na vás .. naučit, aby se zabránilo a rozpoznávání poplachových signálů se může často vyhnout nejhoršímu: Zapamatujte si: v 80% případů může být mrtvice detekována včas
Jsme se osprchovat, a to minimálně jednou denně. Tato praxe nám však nezabránila opakovaně opakovat řadu chyb v průběhu každodenního spánku . Vezměte na vědomí následující tipy, abyste se vyhnuli, pokud jde o možné, tyto klasické chyby. 1. Zvolte optimální teplotu Optimální teplota pro sprchování by neměla být větší než 35 ° C , protože to je nejvhodnější hodnota.
5 Jednoduchých návyky, které regenerují neuronů (neurogeneze)
Neurogeneze se odkazuje na nádherný proces, kterým náš mozek je schopen podporovat vytváření nových neuronů s jejich příslušnými vazbami Možná někteří najdou toto rozporuplné. Již dávno nebyla myšlenka, že když zestárneme, mozku ztrácí nervové buňky, které jsou nenapravitelně zničeny, je zpochybňováno.
