Všichni jste asi už měl hrozný den, s tisíci obav a odpovědností. V těchto dnech, se zdá, že je vše komplikované , nebyl vzhůru, nenajdeme klíče, náš šéf je ve špatné náladě, atd. Stručně řečeno, je to, jako kdybychom dostali dvě nohy levé!
Chceme jen hodiny otočí běžet domů, když den je u konce. Chceme k odpočinku a spánku na všechno zapomenout a začít nový a lepší den. Všichni jsme měli jednou nebo i vícekrát, jaký den nejlépe zapomenuty. To je důvod, proč jsme vám povím něco v tomto článku velmi důležitý: dáme vám tipy na dobrý spánek jako andělé po tomto dni tak hrozného
, kdy si jít domů! , nyní čas na přemýšlení o věcech, které se produkují potěšení, klid: poslouchat svou oblíbenou hudbu, například. To je dobrý krok na , kdo se uvolnit svou mysl a vyhnat negativní energii. Poté, co dorazil do domu, můžete začít se obrátit na radu vám to dát!
Rychle si uvědomíte, že když vaše plíce uvolní vzduch, je to všechno vaše svaly, které se uvolní. Můžete si být jisti, že po dodržení těchto tipů, budete mnohem tišší a budete se těšit na velkou klidnost!
Tyto lázně mohou trvat 15 až 20 minut. Ale pokud dáváte přednost, můžete je dělat po delší dobu (ale buďte opatrní, nepřehánějte). Kdy jste se rozhodl ukončit svou koupel, když už budete chybět ingredienci k dokončení celkové uvolnění: usnout
A konečně, můžete pít heřmánkový čaj! , Uvolní vaše tělo a připraví ho na klidný odpočinek.
Pokud máte hodně chuti k jídlu, vyvarujte se požití velkého množství jídla před spaním. Pokud chcete, aby ostatní, aby byly účinné, zvolte salát light nebo ovoce . Velké jídlo může vytvořit i nespavost.
Esenciální oleje doporučené pro relaxaci jsou: levandulový olej, oranžový olej a santalový olej Měli byste se vyvarovat těm, které mají mátou nebo rozmarýnem
8 Návyků, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé
Bytí v dobrém zdravotním stavu je založeno na určitých jednoduchých návycích, které můžeme zavést každý den bez toho, aby nás to dražilo. Zdravý životní styl je záležitostí vůle, protože existuje mnoho zvyků abychom okamžitě zavedli, které mohou v krátkém čase zlepšit naše zdraví. Existuje však mnoho pověstí a polopravd, které nás vedou k přesvědčení, že určité akce jsou dobré pro naše tělo, je to naopak.
5 čIstících roztoků bez použití chemikálií
V uplynulých letech vznikají zelené čisticí prostředky , které na trhu nahrazují agresivními chemikáliemi. L používání přírodních složek se stalo jednou z nejvhodnějších alternativ jak pro zdraví, tak pro péči o životní prostředí. I když společnosti, které prodávají chemikálie, tvrdí, že nejsou nebezpečné pro zdraví existuje stále více studií, které varují a prokazují jejich souvislost s vyšším rizikem onemocnění.