Tři chutné recepty na zácpu

Zácpa je velmi časté onemocnění které se mohou objevit z různých důvodů: změna stravy nebo návyků, stresující práce, ignorování vašeho těla, když potřebuje uvedenou evakuaci, stravu s nízkým obsahem vlákniny, nepijte dostatek vody, , vitamínové doplňky, železo nebo vápník, nemoci jako je syndrom dráždivého střeva, diabetes, hypotyreóza ...

Příčiny mohou být různé a různé; Kromě toho můžeme říci, že člověk trpí zácpou, když jde na záchod třikrát týdně nebo méně, a stolice jsou tvrdé a suché a těžko vyhnat. je obecně nepohodlné nebo bolestivé, může způsobit pocit těžkosti, únavy a dokonce i otoky. Je to onemocnění, které trpí každý ve svém životě, ale bude to pravděpodobně lékař, který může zjistit příčiny a odkázat na vhodnou léčbu.

Co však můžeme udělat, je prevencí a léčbou zácpy prostřednictvím dobré stravy bohaté na vodu, vlákninu, ovoce a zeleninu. Nabízíme vám tři jednoduché recepty můžete získat inspiraci pro každodenní stravy.

Kandované lilek bílá rýže

Ingredience

• 2 lilky
• 4 cibule
• 200 g rýže
• 100 g šunka
• 12 cherry rajčata
• 1 čekanka
• 2 stroužky
• vodě
• olivový
• ocet olej
• sůl

Příprava:

Oloupeme cibuli a nakrájíme je a pak je dobře hnědeme. Nakrájejte šunku a přidejte ji.

Pečte lilek, nakrájíme na malé kostičky a přidejte je do cibule a šunky. Smažte a nechte vařit 10-15 minut.

Pak oloupeme stroužky česneku a hnědeme je trochou olivového oleje. Přidejte rýži, smažte nakrátko, přidejte vodu (o něco více než dvojnásobek množství rýže) a špetku soli. Kuchař po dobu 18-20 minut

Kousek omáčejte trochou olivového oleje. Vložte vrstvu rýže na dno, pak přes vrstvu lilku, pak další vrstvu rýže., Vhodná kompaktnost.

Nakonec umyjte rajčata a escarole, vysekněte vše a sezónu olejem, octem a solí. Podáváme s lilkem.

kuřecí křidélka s houbami a rukolou

Ingredience

• 12 kuřecí křidélka
• 8 malých brambory
• 250 g hub
• 140 g Raketa
• 3 stroužky česneku
• ocot
• olivový olej
• sůl

Příprava:

Brambory očistěte a pečeme v troubě při 220 ° C s mrholením oleje a hrubé soli po dobu 20 minut. Vyčistěte kuřecí křídla tak, že odříznete konce a odstraníte přebytečný tuk. V hmoždíři, rozdrtit česnek s trochou hrubou solí, pak dal je do mísy, přidáme olivový olej a nechte marinovat kuře v této směsi.

Umístěte křídla do trouby strana brambor, kterou jste již dal. Nalijte olej ze směsi a nechte vařit při teplotě 220 ° C dalších 15-20 minut.

Vyčistěte houby a nakrájejte je na proužky. Smažte je v pánvi olejem, zatímco čistíte a řežete rukolu. Takže, když jsou vařené houby, můžete je smíchat a provést s trochou nasekané petrželky, špetky soli, olivového oleje a octa.

Podáváme křídla doprovázené bramborami pečený s houbovým salátem a rakety.

meloun trouba

Ingredience

• 1 meloun
• 50 g ořech
• 4 lžíce medu
• 1 vanilka
• 2 lžíce cukru

Pro karamel:

• 4 lžíce cukru
• několik kapek citrónové šťávy

Příprava:

Přidejte cukr, citrón a vodu v kastrolu na nízké teplotě, abyste připravili karamel , Když je připraven, přidejte matice a nechte vychladnout.

Pak v misce míste dvě lžíce cukru s vanilkovou fazolemi, abyste nasákli chuť. Rozkrojte meloun na malé kousky, pečlivě odstraňte kůži a semena a položte je na talíř s vanilkovým cukrem a citrónovou šťávou. Pečeme při teplotě 200 ° C po dobu 7 minut

Nakonec podávejte vařený meloun s karamelizovanými ořechy

Přírodní recepty pro diabetiky

Diabetes je která postihuje miliony lidí na celém světě a je charakterizována nerovnováhou v produkci glukózy v krvi. To je důvod, proč diabetiků musí dodržovat přísnou dietu s trochou cukru a sacharidů. Ale neboj, budeme sdílet několik přírodní recepty pro diabetiky. Zelenina pudink V tomto recept (také ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout), budete potřebovat následující ingredience: 2 želatinové listy one-půl šálku celeru kousky 1 půl šálku strouhaný mrkev 1 polovina šálku nakrájených hub jedna polovina šálku cherry rajčata na malé kousky, 6 lžíce jablečný ocet 1 polévková lžíce nasekané petrželky sůl a pepř přípravek je velmi snadné: Namočte želatinové listy do misky s vodou po dobu 5 minut.

(Příjmy)

Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr

Recepty, které neobsahují lepek, laktózu nebo cukr , jsou stále oblíbenější, a to jak ze zdravotních problémů, které nesou, ale také touha jíst zdravě. the kasava chleba, ovesné vločky a čokoláda, které navrhujeme v tomto článku je vynikající možnost eliminovat potřebu jíst sladké bez výčitek svědomí.

(Příjmy)