Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr
recepty, které neobsahují lepek, laktózu nebo cukr , jsou stále oblíbenější, a to jak ze zdravotních problémů, které nesou, ale také touha jíst zdravě.
the kasava chleba, ovesné vločky a čokoláda, které navrhujeme v tomto článku je vynikající možnost eliminovat potřebu jíst sladké bez výčitek svědomí.
Odhalte jednoduchých kroků k přípravě tohoto chleba manioku, že bude apelovat na všechny.
, co kasava?
cassava je také známý jako Yuca a se pěstuje v Jižní Americe, střední Ameriky a v Africe
Konzumujeme kořen této rostliny, která je velmi bohatá na škrob. Mnoho recepty jsou vyrobeny z mouky tohoto škrobu, zvláště pro chleba.
Velkou výhodou kasava pro mnoho lidí je to, že neobsahuje lepek . Ve skutečnosti je tento recept je podobná jako u jiných typů chleby s kasava, které jsou vyráběny v zemích jako Kolumbie či Paraguay
K dispozici jsou dva druhy manioku. Sladkokyselá nebo hořká . Druhý je ten budeme používat pro náš kasava chleba.
Je důležité si uvědomit, že syrové manioku nesmí být nikdy spotřebován , protože je toxický pro zdraví.
Read také: 9 léčivé vlastnosti Yuca nebo kasava
jsou mléčné výrobky pro zdravý
Existují různé faktory, které ovlivňují spotřebu mléčných výrobků:
- mléka a jeho derivátů spotřebované dnes jsou obecně špatné zdravotnických výrobků z důvodu množství přidaných látek, které obsahují, jako jsou hormony a antibiotika.
ekologické mléčné výrobky z krav vznesené v volnosti by být výjimkou .
- Existuje mnoho lidí, kteří nejsou trávení laktózy , protože v průběhu let, obvykle ztrácí enzym lactase v našem těle.
- mléčné výrobky se týkají akumulace hlenu ve v respirační husy.
- Někteří lidé mají pocit, jejich obličeje nebo jejich tělo nafouklé když konzumují mléko v noci.
- Mléčné výrobky mohou způsobit kožní problémy, jako je dermatitida, lupénka atd
Nicméně někteří lidé konzumují mléko a mléčné výrobky po celou dobu jejich života, aniž by docházelo kterýkoli z těchto problémů.
je lepší snížit příjem cukru
chceme-li jíst zdravě, měli bychom získat dobrá používá ke snížení množství cukru a sladkých potravin jíme každý den.
Pokud bychom mohli vidět, kolik cukru obsahují nápoje a sladkosti, které jíme každý den, my bychom být překvapeni.
Můžeme si vybrat, pokud je to možné, na sladké výrobky z medu, třtinového cukru, stevia, agáve sirup , kokosový cukr, atd.
Naše chuť se postupně zvykne na tyto nové příchutě proto, že jsme také ztratit svou cukru závislost
Přečtěte si také :. Cukrová závislost: jak eliminovat
Chléb manioku, oves a čokoládu
Složení
- 3 vejce
- 2 mouky cassava šálky (300 g),
- 2 šálky ovesných vloček (90 g),
- 2 polévkové lžíce vanilkového extraktu (30 g)
- 1/2 šálku mírná olivový olej, slunečnicový nebo kokosový olej (110 g),
- 2 šálky zeleniny mléko kokos, oves nebo rýže lepek (500 ml)
- 1/2 šálek agavového sirupu nebo kokosového cukru (110 g)
- 1 špetka mořské soli
- 1 lžíce prášku do pečiva (12 g)
- Čokoládové hranolky (bez mléka)
Příprava
- Předehřejte troubu na 180 ° C
- Pro pohodlí můžete tento recept používat pomocí mixéru
- Start porazit 3 vejce
- Přidejte vanilkovou esenci, sůl, sladidlo, zeleninový nápoj a olej, pak znovu porazte.
- Přidejte mouku z kasávy a oves. Nakonec přidejte kvasnice a dobře promíchejte přípravek, který musí mít poměrně tekutou texturu.
- S výhodou použijte jednotlivé muffinové formy, například silikon, které zaplníte asi tři čtvrtletí
- Nakonec přidejte několik čokoládových štěpků v každém oddělení
- Pečte asi 40 minut při 180 ° C. Zkontrolujte, zda jsou důkladně uvařeny před jejich vyjmutím z trouby
- Při použití silikonových forem rychle odstraňte, aby nedošlo k mokrému podkladu.
- Nechejte je vychladnout a
- Než začnete, nezapomeňte si přečíst: recept na dort bez mouky, cukru nebo mléčných výrobků
Chcete-li snížit počet kalorií v našich receptech, můžeme nahradit cukr bílé přírodními sladidly, jako stevia, včelí agáve nebo sirup. Vysvětlíme, jak připravit výborný čokoládový dort
, a to s velmi překvapivými přísadami, bez mouky, cukru nebo mléčných výrobků. Banánové palačinky bez lepku, bez bez cukru a laktózy
I když nepředstavujeme žádný druh nesnášenlivosti, banánové placky jsou zdravou alternativou, která nám pomůže postarat se o naši linku Čtěte více "
Vaše tělo se neustále mění a bojuje eliminovat toxiny a udržovat dobrý zdravotní stav. Co to děláte, abyste mu pomohli? Jíte zdravě a snaží se vyhnout toxiny, nebo je to opravdu něco, co vás nezajímá? I když naše vnitřní orgány provádět úklidové procesy nemohou být vždy bez jedů někdy přijmout způsob života škodlivé, pokud se jedná o složitý úkol.
Konstruktivní kritika je dobrá pro zdraví
Slávná "konstruktivní kritika" nemá nic společného se stěžováním po celý den o jiných. Jaký je rozdíl? Postoj! První jsou určeny k tomu, aby pomohly, druhá se cítila nepříjemně a zraněná. Navíc bylo prokázáno, že konstruktivní kritika je pro zdraví zdravá. Chtěli byste vědět proč? Takže, nenechte si ujít tento článek!
