Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?
Spirulina je řasa, která je běžně užívá jako doplněk stravy nebo super potravin, které mají zvýšit svůj příjem vitaminů a minerálních látek jednoduchých a přirozenou cestou.
Zjistit, jaké vlastnosti spirulina pro naše zdraví, jakož i kdy a jak byste měli jíst, aby byl efektivnější.
, co je spirulina?
spirulina je modro-řasy zelené v bezolejových, alkalických a teplých vodách. Její název pochází z jeho podivné spirální struktury, ačkoli jeho vědecký název je Arthrospira .
Jedná se o jednu z nejkomplexnějších a výživná jídla , které jsou, NASA potvrzena v roce 1988 lorsque'elle začleněna spiruliny jídelníčku kosmonautů.
Aztékové, například již spotřebován zvýšit jejich odolnost při významné úsilí. Je to také vynikající výživový doplněk pro sportovce.
Přečtěte si také: Alergie? Objevte výhody mořských řas proti hypotyreózy
Přívody
Se svou plnou a pozitivní nutriční příjem, Spirulina je velmi účinná při léčbě všech typů nedostatků a zlepšit některé poruchy.
Podívejme v detailu je to vzácné složení:
- Jedná se o jeden z nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin s vysokou biologickou hodnotou a dobrou stravitelností. Má podíl 65 až 70% proteinu.
- je bohatá na chlorofyl, zelený pigment, který se vyznačuje velkou detoxikační síly.
- bohaté na vitaminy skupiny B, C, D a E vzácné.
- obsahuje minerální látky, jako je draslík, selen, měď, mangan, hořčík, fosfor a zinek.
- kromě toho také obsahuje trávicí enzymy.
- To také antioxidační vlastnosti (prostřednictvím jeho přírodní pigmenty). chlorofyl, karotenoidy a fykocyanin
- 7% jejích sloučenin jsou esenciální mastné kyseliny
její zdravotní vlastnosti
Nyní pojďme vyjmenovat léčivé vlastnosti spirulina pro naše zdraví.
Spirulina:
- Usnadňuje úbytek hmotnosti. Proto se doporučuje v zdravých hubnutí. To je vzhledem k jeho sytící moci a skutečnost, že stimuluje metabolismus a tím i spalování tuků.
- podporuje zdraví zdravé bakteriální flóry a upravuje a čistí střeva.
- Snižuje záněty.
- snižuje bolest kloubů.
- Předchází osteoporóze.
- Zabraňuje a působí proti chudokrevnosti, aniž by bylo nutné vzít doplňky stravy obsahující železo.
- má vysoký čistící výkon . To znamená, že podporuje přirozené vylučování toxinů, které se hromadí v našem těle a způsobit onemocnění.
- Zlepšuje naši energii a vitalitu a zároveň snižuje únavu a stres.
- zlepšuje koncentraci a paměť.
- podporuje trávení.
- posiluje imunitní systém a urychluje proces obnovy v průběhu rekonvalescence.
- na antioxidační vlastnosti, které pomáhají zabránit stárnutí viditelné ale také buněk stárnutí a postupné škody způsobené volnými radikály, plynutí času, stres, atd
- Zlepšuje funkci ledvin.
Jak a kdy jíst?
Jak a kdy užívat spirulina závisí na cíli, kterého chcete dosáhnout:
- Pokud chcete, aby zhubla : Spirulina užívejte půl hodiny před každým jídlem sklenicí vody. Tímto způsobem řasy produkují sýtí přirozený účinek, který vám pomůže jíst méně, zatímco máte pocit, že máte méně hlad.
- Pokud chcete zvážit váhu: vzít spirulinu hned po obědě , s dezertním
- Jako specifická léčba proti určité poruše: p Vezměte spirulinu na prázdný žaludek, půl hodiny před snídaní
- Přidejte ji do koktejlů nebo mléčných koktejlů se zeleným listovým ovocem a zeleninou Doporučujeme zvolit si kvalitní spirulinu, pokud možno organické, aby nedošlo k jejímu poškození pro zdraví, protože řasy mají vysokou absorpci.
Doporučujeme vám číst: 3 zdravé nápoje, které mohou zhubnout
Doporučená dávka
Můžete si vzít spirulinu ve formě prášku, nebo potravin, nebo také ve formě kapslí nebo tablet
Obvyklá počáteční dávka je
500 mg až 1 g, 1 až 3 krát denně . Tuto dávku však můžete postupně zvyšovat, a to s ohledem na reakci vašeho těla a pokud je to možné pod odbornou kontrolou. Je důležité začít s malým množstvím
kvůli vysoké detoxikaci této řasy , které by mohly způsobit nepohodlí nebo léčebné symptomy (bolesti hlavy, poruchy střev atd.). Proto se také doporučuje vypít velkou vodu během léčby, nejméně litr a půl dne , s výjimkou jídel
Ztráta hmotnosti se třemi potravinami: citrón, oves a spirulina
Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem bez nutnosti hladovění zahrnout do našich denních menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout. Přečtěte si více "
Léčivé rostliny ke zmírnění příznaků fibromyalgie
Ještě dnes nejsou jasné příčiny původu fibromyalgie známé, proto je třeba je přistupovat multidisciplinárním způsobem. Některé životní návyky, lékařské předpisy, správná výživa a tyto léčivé rostliny vám může výrazně pomoci v každodenním životě. Léčivé rostliny, které mohou zmírnit příznaky fibromyalgie Možná, že jste byli zvědaví především pokud je tato řada léčivých rostlin skutečně účinná.
Přírodní léky na úlevu od gastritidy
Gastritida je zánět blan lemovat žaludek, ale také jícnu, a může mít mnoho příčin, jako je stres, infekce, přičemž droga, alkohol, alergie, záření, otrava nebo otrava způsobena potravinami. v tomto článku navrhujeme několik léky k úlevě od gastritidu přirozeně. the nejčastější příznaky přítomné v těch, kteří trpí gastritidu, jsou: bolesti břicha nevolnost průjem zvracení A nechutenství změna návyků Abychom účinně léčení problémů s gastritidou, musíme přijmout některé změny v životním stylu, zejména pokud jde o stravu.
