Zkontrolujte krevní tlak tím, že zvyšuje spotřebu těchto potravin 7

Hypertenze je chronické onemocnění postihující kardiovaskulární systém, vyznačující se zvýšením arteriálního krevního tlaku. Mít vysoký tlak, který je nad rámec toho, co je stanoven jako "normální", značně zvyšuje riziko trpět ...

arteriální poruchy

• cévních mozkových příhodách
• Ostatní onemocnění srdce, které mohou vést k smrti
• se říká, že člověk má tento problém, když je hladina tlaku míra hypertenze jsou 140/90 mm Hg nebo vyšší

Ačkoliv se v současné době považuje za běžné onemocnění, není to méně nebezpečné pro ty, kteří jsou ohroženi nebo je potřebují je ovládat

p Problém spočívá v tom, že je v počáteční fázi často asymptomatický, tj.

se nezjavuje, když se právě začíná rozvíjet . Proto je důležité, aby pravidelně konzultovat s naším lékařem, zvláště pokud máte v rodinné anamnéze či jiné rizikové faktory.

Dále

je vhodné pro zvýšení spotřeby určitých potravin , který díky jejich vlastnosti ulehčují regulaci tlaku přirozeným způsobem Při této příležitosti chceme s vámi podělit o 7 nejlepších potravin, které můžete zahrnout do své stravy

1. Lněná semínka

lněná semena, jsou přirozeným zdrojem vlákniny a esenciální mastné kyseliny omega 3, který se po absorpci do těla, usnadnit kontrolu špatného cholesterolu (LDL) a vysoký krevní tlak.

pravidelná konzumace zlepšuje kvalitu života pacientů s vysokým krevním tlakem

, minimalizuje riziko arteriální problémů a zánětů kontrolní tkáně. jsou to dobrý doplněk stravy,

ideální pro regulaci úzkost nad jídlem a nadváhouChcete vědět více? Čtěte: Proč je pravidelně jíst lněné semínko?

2. Banány

vyznačuje vynikající sladkou chuť, banány jsou vynikající doplněk stravy na vysoký krevní tlak.

vysoký obsah draslíku napomáhá regulovat zánětlivé procesy v těle

, snižuje zadržování kapalina, která ovlivňuje krevní tlak. jedena mléčných koktejlů, salátů a přirozeně

, že významně snižuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění, . 3. Modrá ryba

Modrá ryba nebo studená voda je

jedním z nejlepších přírodních zdrojů Omega 3 , což je typ zdravého tuku, který pomáhá vyčistit tepny pro kontrolu vysokých krevních hladin. cholesterol, triglyceridy a krevní tlak. Tyto přírodní látky

, jsou protizánětlivé a přírodní depuratives , ideální pro regulaci průchodu krve tepnami. navíc přinášejí vysoce kvalitní bílkoviny a další důležité živiny, které pomáhají zlepšovat tělesné a duševní zdraví

4.

Celer celer obsahuje vysokou koncentraci fyto-chemických sloučenin a antioxidantů, které

přinést značné výhody pro pacienty s vysokým krevním tlakem . Spotřebované denně v mírných dávkách se řídí proces zánětlivé a usnadňuje odstranění kapalin uchovávaných v těle.

je

rovněž obsahuje důležité minerální látky, které pomáhají snižovat hladiny kortizolu v , což je hormon související se stresem a rizikem vysokého krevního tlaku. 5. cibule

Tato rostlina, použity k aromatizaci mnoho nádobí, bohaté na přítomnost sirných látek

snižuje zánět, hromadění cholesterolu a krevního tlaku . šťáva přírodní usnadňuje čištění tepny, odstranění přebytku škodlivých tuků jako špatný cholesterolu (LDL) a triglyceridů.

je

je také účinné antioxidanty, které zpomalují poškození oxidací spojeny s předčasným stárnutím arterie 6. Cayenne

Umírněná konzumace červeného pepře

je ideální pro snižování krevního tlaku u pacientů, kteří trpí konstantním nerovnováhy . Jeho účinná látka, capsaicin, zlepšuje krevní oběh krevní destičky tím, že brání hromadí a ztvrdnout tepny.

je vynikajícím doplňkem pro zrušení negativní účinky volných radikálů,

, spojené s nástupem v dospělosti hypertenze Čtěte také: Jak zvýšit metabolismus zeleným čajem a Cayenne pepřem

7. Kokosová voda

Mnozí si neuvědomují neuvěřitelné výhody pravidelně konzumovat kokosová voda.

Toto jídlo bohaté na minerály a antioxidanty sloučenin, které navíc k rehydrataci organismu, snižuje problémy oběh a krevní tlak.

, že působí jako přírodní diuretikum,

je ideální pro stimulaci vylučování kapalin , které jsou zachovány v tkáních. poskytuje také vláken a malé porce zdravé tuky, které

posílit a chránit zdraví srdce . Kontrola krevního tlaku v zdravé výživy programu, je nejlepší způsob, jak zabránit rizik a následků.

Snažte se konzumovat tyto potraviny spojené s kompletní a vyváženou stravu.

Tipy na to, aby se váš domov vždycky cítil dobře

Velmi často se snažíme zachovat hygienu v našem domě, ale navzdory všemu nemůžeme mu dát příjemný zápach. Pokud se vám to stane, nemějte strach, protože vám v tomto článku uděláme několik tipů, jak se váš dům vždy cítit dobře . Neutralizujte pachy Na trhu existuje několik velmi zajímavých přírodních možností neutralizace pachů vašeho domova.

(Dobré návyky)

10 Potraviny, které nám pomáhají být šťastnější

The serotonin (hormon šťastný) a endorfiny (odpovědné za snížení stresu a zvýšení potěšení) , jsou látky, které jsou zodpovědné za to, že nám pocit radosti a pohody. na jedné straně se výrazně pomoci regulace spánek a stres management, a nemohl nevstoupí do našeho těla bez pomoci tryptofanu. Dále , jsou sacharidy, které poskytují tuto látku do mozku a vyvolávají pocit radosti.

(Dobré návyky)