Objevte 7 japonské disciplíny podporu zdravého
At v současné době je Japonsko zaujímá vedoucí pozici, pokud jde o střední délce života a zdraví .
a vyvážená strava je posílena především přístupem prevence zdraví, je potřeba propagaci zdravého životního stylu a zároveň si uvědomit, pravidelné lékařské kontroly na pracovištích s cílem zabránit vzniku chronických onemocnění a odhalit rakovinu v jeho raných etapách.
na druhé straně nemůžeme zapomenout na kořen jejich filozofie, náboženství a tento důvěrný vztah s přírodou, kulturou, pořádek, krásu a disciplínu.
to dělá japonský lid, bez ohledu na vzdálenost, která odděluje většinu mezi us, fascinující ve světě.
V tomto článku chceme mluvit o těchto disciplínách, které doplňují tuto vizi s cílem zachovat vnitřní rovnováhu a pohodu, aniž by léčit nemoci, podporuje lepší zdraví
Jsme si jisti, že je v některých aspektech zajímavé a dokonce praktické.
1. Tlačítko shiatsu nebo tlakové body
The shiatsu podobnánebo akupresura akupresura není v západním světě známy.
Mluvíme o tento alternativní medicíny, která cvičení s využitím ruce, prsty, lokty a dokonce i nohy, postupný tlak na strategických místech těla .
už jsme mluvili prostřednictvím různých předmětů z této technologie a jejích výhod, které snižují, například nějakou bolest a napětí v oblasti krku a zad extrêmements citlivé k našemu životu ve znamení stresu
Discover. 5 bodů akupresura aplikovat na obličej a jejich přínos NEUVĚŘITELNÉ
2 the taiso k kloubů
pravděpodobně jste viděli alespoň jednou ve filmu, dokumentární nebo dokonce v parku, osoba nebo skupinová praxe pomalu se táhne velmi harmonicky.
Taiso je druh gymnastiky, která má více než 800 letou tradici a jehož cílem je udržet zdraví kloubů.
se provádí jemné cvičení hledají vyvážené dosahování pohyby , které podporují pružnost kloubů
Jedná se o velmi pokojné a terapeutické cvičení, které se již uplatňuje v mnoha západních zemích
3. Čajový obřad
čaj a dobrý zdravotní stav vždy jdou ruku v ruce, jak pro japonské a pro nás pro všechny.
Však být vědomi, že pro ně, pití čaje je něco, intimnější, duchovnější a významnější, než se zdá.
ve skutečnosti, že obřad Chanoyu nebo čaj je rituál, a způsob, jak uctít své hosty, přírodu a duch , čímž může být perfektní vnitřní klid dosaženo
se 4 cíle tohoto obřadu by tedy: ..
- dosáhnout harmonie se sebou samým as přírodou ...
- podporovat respektování ostatních
- Podporovat čistotu mysli,
- Jít klid a klid
Viz také: 7 japonských slov zvýšit svůj osobní růst
4. Vyvážená strava, dobrý zdravotní stav a dlouhověkost
Skutečnost, že Japonci žijí lépe než mnozí z nás je dobře známá.
Západu mají rádi smažená jídla, nasycené tuky, mouka bílé, předem zmrazené, zpracované potraviny a průmyslové sladkosti
Co když začleníme do naší stravy určité principy japonské kultury?
- Menší částky v deskách.
- zvýšení spotřeby ryb, rýže, zelenina, ovoce, mořské řasy, sóji a čaje.
- Význam čerstvých potravin a nejí což je průmyslový .
- Použití rybí vývar a zeleninu jako základ pro přípravu pokrmu.
5. Tlačítko zen , způsob chápání reality
Zen buddhismus objevil v Indii, pak se přestěhoval do Číny a do třináctého století, dorazil do Japonska.
It termín zahrnuje několik konceptů a myšlenek:
- Meditace
- Contemplation
- Tichý
- mentální koncentrace
Zen má více vlivy v různých aspektech každodenního japonské světě . My to nyní ve svých výzdoba, architektura, zahrady a dokonce i v tom, jak se uvolnit, dýchat a akt.
Bylo by velmi vhodné, aby se naučit cvičit, například naše polovina „Zen“ čas.
, jak to udělat, prostě sedět se zkříženýma nohama na polštáři, zhluboka dýchat, držet záda rovně, a pak si odpočinout a meditovat.
6. R EIKI , doplňková léčba
Můžeme věřit tomu nebo ne. Můžeme to zkusit, nebo prostě vidí to jako něco podivného, něco, co je součástí velmi staré a dávné formy léčení, kde je duchovní v kombinaci s energií.
Reiki se snaží léčit se ruce (bezkontaktní), usměrňování energie.
se říká, že se jedná o japonský mnich Mikao Usui, který představil tento typ léčby ve své vesnici poté, co strávil 21 dní meditoval na hoře Kurama v roce 1922 .
Nicméně, musíme si uvědomit, že léčení pomocí vkládání rukou je tradice, která sahá tisíce let. Jeho příchod v Japonsku je o něco novější a nemá pochybnosti o velký význam v každodenním životě mnoha Japonců.
7. Tlačítko taiko , energie a vitality
The taiko je obrovský buben.
Vědět hry, kontrolovat tempo a spustit se skupinou, každý kadence, měřit a pohybovat se bezpochyby odráží výsledek velkou fyzickou, duševní a duchovní disciplíny.
je to něco velmi očistný, jehož původ pochází z různých agrárních rituálů, kde snažil se skóre a zmírnit pracovní tempo .
the taiko byl také použit ve válce, aby varoval před bouří, požárů a dalších akcí.
v současné době, taiko se rozšířil v mnoha zemích jako show.
je velmi důležité, a jak již bylo řečeno, praxe vyžaduje velkou koncentraci a dynamiku tělesných .
Káva, smích a přátelé: co by mohlo být lepší?
Je velmi málo okamžiků jako příjemné a příjemné, co trávíme společně s našimi přáteli nad dobrým šálkem kávy nebo čaje Všechny naše problémy se stávají okamžitě lehčími Nepochybně visí šálek kávy nebo čaje s lidmi, kteří jsou pro nás drahý, stále hluboce zakořeněné v naší kultuře okamžik, který nám umožňuje třídit naše emoce a oživit náš mozek.
10 Potraviny, které nám pomáhají být šťastnější
The serotonin (hormon šťastný) a endorfiny (odpovědné za snížení stresu a zvýšení potěšení) , jsou látky, které jsou zodpovědné za to, že nám pocit radosti a pohody. na jedné straně se výrazně pomoci regulace spánek a stres management, a nemohl nevstoupí do našeho těla bez pomoci tryptofanu. Dále , jsou sacharidy, které poskytují tuto látku do mozku a vyvolávají pocit radosti.
