Objevte novou výživovou pyramidu
Pokud je něco, co za posledních deset let znamenalo, je to změna. Otázky, které zůstaly nevyřešené nebo neměnné po téměř sto let, se díky snahám badatelů a inženýrů zhroutily.
To platí zejména o vířech, které jsme měli kolem potraviny. Natolik, že španělská společnost výživy Společenství (SENC) nastavit nový nutriční pyramidy.
The GP vytvořil pyramidu 100 odborníků, kteří plně uplatňují kritéria
- Na rozdíl od toho, co nacházíme v tradiční pyramidě, začínáme zde s jiným základem: emoční zdraví je velmi důležité.
- Proto se spoléháme na myšlenka, že jídlo musí být také solidaritou
- Solidarita a láska zaručují sociální udržitelnost a životní prostředí
Proto se ujistíme, že výživa se nestane luxusem pro určitý počet málo lidí. Spotřební modely mění průmyslové postupy
Pokud se rozhodneme pro pohodlí a ekologické produkty, uděláme pro naše tělo laskavost.
Ale my se také postaráme o naše mysl jako víme, že zlepší životy druhých, a to je vždy uklidňující.
a to všechno nahoru, budeme pečovat o životní prostředí.
berou v úvahu všechny tyto parametry, SENC předkládá úplnější a průřezový návrh. Chcete se dozvědět?
Podívejte se, co je nového v novém nutriční pyramidy
základě nové pyramidy
Jak víte, na místní úrovni jsou zvyky, které se musí opakovat nejméně 5krát týdně
- Na této úrovni je zahrnuta jedna hodina denního cvičení
- Doporučujeme jíst ovoce a zeleninu, ale stále organické. za prvé, jsou zdravější, protože nejsou znečištěné, a za druhé jsou ekologičtější, sociálně a ekonomicky udržitelnější.
Pokud jde o hydrataci - vody, doporučuje se čaj a kávu, za jakoukoliv jinou alternativu Dáváme přednost těm dvěma před přírodními šťávami, protože ovoce obsahuje hodně cukru Viz také: 5 cvičení vědomé meditace spát lépe
druhá úroveň
Zde najdete co dělat pravidelně.
Jak jsme již uvedli VANÁ v našem prostoru,
- je vhodné zvolit celá zrna. Jedná se o sacharidy pomalu vstřebává. V důsledku toho, že nám dávají energii potřebujeme a
obsahují hodně vlákniny, železa, hořčíku a zinku Ulehčují trávení a udržují metabolismus rychle Navíc jsou mnohem uspokojující a pomáhají se zbavit se hladu
Kromě toho pyramida obsahuje extra panenský olivový olej pro své zdravé a omega-3 semena.
Je však nutné požívat surovinu, protože teplo rozkládá buněčnou strukturu tekuté zlato. A to je teplejší, je to škodlivé, což vysvětluje nepřítomnost smažené potraviny pyramidy
Doporučujeme, abyste si přečetli. 8 důvodů, proč nedostatek a roztoky hořčíku vyřešit
Třetí úroveň
Konečně, máme maso a zpracované produkty. To je možná nejdůležitější v nové nutriční pyramidě:
varuje před rizikem výživy s vysokým obsahem bílkovin. Mnoho chudých diety je takové povahy. Nicméně, měli byste vědět, že játra není snadno syntetizovat bílkoviny, a proto nezneužívá.
Na druhou stranu, ale také připouští možnost užívání potravinových doplňků příležitostně. Je však vhodné
užívat s odborným poradcem. Je možné, že potřebujete doplněk, ale nikoliv jen. Takže je lepší, aby vám odborník řekl, co potřebujete.
SENC v každém případě trvá na tom, že je třeba žít a jíst s láskou. Nezmiňuje se sentimentální lásku, ale láska a angažovaným vážně s sebe a lidi kolem sebe.
Když začneme žít tímto způsobem, návyky mění a lepší a automaticky.
Loving a milovat druhé zahrnuje respektování našich potřeb a solidarity s ostatními. Tak, pečovat o sebe a jiní, také podporuje zdraví Země.
Pokud si myslíte o tom, že se nezdá být tak roztržitý, že jo?
Hlavní Image © wikiHow.com of
8 Potravin, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nejsou zdravé
Rozhodli jste se mít zdravý život? Pro některé lidi může být touha mít lepší zdraví, mít hezčí postava nebo čelit nemoci může být motivace . je důležité vědět, tam jsou některé potraviny si myslíte, že jsou zdravé, ale ne. a mohou dokonce sabotovat vaše úsilí. To se stává často, protože dezinformační nebo marketingové strategie.
Zastavení kouření: 4 dietní pravidla, která následují
Ukončení kouření je složitý proces, který každý člověk čelí svým vlastním způsobem . Jsou to někteří, kteří to dělají progresivním a celoživotním způsobem, který z jednoho dne na druhý zastaví tabáku, aniž by se ho nikdy dotkl. Není to snadný úkol. Abychom uspěli, nestačí mít silné povědomí, musíme mít také touhu mít zdravější život a dodržovat zvláštní pravidla výživy.
