Objevte všechny výhody jogurtu a domácí recept
Už jste připraven svůj vlastní domácí jogurt? v případě, není tomu tak, měli byste vědět, že je to velmi jednoduchý a levný způsob, jak připravit dobré domácí dezerty.
Přírodní jogurt je velmi zdravý produkt, bohatý na živiny a obsahuje mnoho výhod pro naše zdraví a krásu.
Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme několik tipů, jak využít všech výhod tohoto nádherného produktu.
Jak připravit domácí jogurt?
Připravte si domácí jogurt je velmi jednoduchá, rychlá a s praxí, bude každá příprava snazší.
Ingredience
- Milk (v závislosti na konečné výši jogurtu požadovaný)
- 1 jogurt bez cukru
- malé skleněné nádoby
- 1 polévková lžíce
- izolační, který si zachovává tepla: novinový papír, malý obal vyrobený z korku, nebo malou deku
na. postupujte krok za krokem
- Krok 1: Vezměte správnou dávku mléka v závislosti na tom, kolik jogurtu chcete. Kdykoli je to možné, vyvarujte se výběru mléka s nízkým obsahem tuku
- Krok 2: Sterilizujte skleněné nádoby vařením s víčkem v hrnci naplněném vodou po dobu 10 minut přibližně.
- Krok 3: Do každé nádoby vložte lžíci hladkého jogurtu. Pro každý pololitr mléka přidejte lžičku jogurtu.
- Krok 4: Zahřejte mléko na nízké teplotě, dokud nedosáhne 85 ° C a často se míchá. pomocí sterilizovaného nádobí, aby se zabránilo vázání na dno pánve a spálení během vaření
- Krok 5: odstraňte mléko z ohně a počkejte, až se ochladí na teplotu 45 ° C. Bude to trvat asi půl hodiny. Pokud klesne pod uvedenou teplotu, vložte ho zpět do ohřevu, dokud nedosáhne 45 ° C.
- Krok 6: Nalijte mléko do skleněných nádob a naplňte je nejvíce aby se zabránilo vniknutí vzduchu
- Krok 7: dobře promíchejte ingredience, aby byl jogurt dobře integrován s mlékem.
- Krok 8: zavřete dobře víčka vašich kelímků a držte je na místě, kde mohou udržovat veškeré své teplo.
Obalte je v novinách, dejte je do malého korkového pouzdra nebo obalte je do deky. Nechte je sedět přes noc, bez míchání, na teplém místě. - Krok 9: vyjměte sklenice, nechte 10 minut pokojovou teplotu a poté je vložte do chladničky. > Krok 10:
- nechte vaše jogurty v chladničce po dobu nejméně 4 hodin, nebo dokud úplně nezhustnou. Ideální je nechat stát po dobu 2 dnů. Výhody domácího jogurtu
Jednou z hlavních výhod domácí jogurt, je to
neobsahuje konzervační látky ani aditiva , a že jeho živiny nebyly denaturovány průmyslovým procesem Toto jídlo obsahuje velké množství živin, které vám přinese mnoho výhod:
Je velmi snadné trávit
- Mnoho laktózu lidé jsou schopni konzumovat, aniž trpí zažívacími potížemi. je skvělý pro boj s trávicí systém infekci,
- , protože obsahuje více než sto milionů živých bakterií, které jsou bohaté na vitamíny komplexu B. Jeho složky pomáhají stabilizovat střevní flóru a mikroorganismy trávicího ústrojí
- Jejich bakterie převádějí laktózu na kyselinu mléčnou To se doporučuje zejména v boji proti střevním problémům, jako je průjem nebo zácpa,
- , protože brání vzniku škodlivých bakterií ve střevech, které jsou nejčastěji nevhodnou stravou. Obsahuje vápník, hořčík a fosfor,
- esenciální minerály pro zdravé a silné kosti. to může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi
- , protože podporuje vstřebávání tuků a snižuje negativní dopady antibiotické léčby. je spojencem zdraví naší pokožky,
- , protože to dává jemnost, regenerace, zdraví a krásu. se chová jako vynikající exfoliant na kůži,
- schopná hluboké čistými póry a odstraní odumřelé buňky. mnohé studie prokázaly, že pravidelná konzumace jogurtu domu
- lze snížit riziko vzniku vaginálních infekcí. Dále , tento produkt může být použit iquer přímo na vagina oblasti pro boj proti kandidóza. Jogurt obsahuje stejné množství draslíku jako banán, a stejné množství proteinu jako vajíčka nebo 30 gramů masa.
- The Pravidelná konzumace domácího jogurtu
- může pomoci posílit imunitní systém
6 Přínosů jíst mrkev a zázvorovou šťávu
Mrkev a zázvorová šťáva je nízkokalorický nápoj , který se stal populárním. Protože je také důležitým zdrojem základních živin. Jakmile tělo vstřebá, přispívají ke zlepšení vašeho zdraví Je to jiný způsob, jak tyto ingredience zahrnout do stravy a velmi snadno se připravit. Kromě toho, způsob jeho výroby nemá vliv na nutriční kvalitu složek.
Boj nespavosti přirozeně s těmito pěti lahodnými koktejly
L "nespavost je porucha spánku, která je charakterizována sníženou kapacitou spánku , což může být způsobeno změnami v obvyklém rozvrhu nebo přerušeními. nikdo nemůže správně odpočívat a v průběhu doby je jeho kvalita ovlivněna , jeho zdraví i sociální aspekt a jeho práce Problém je v tom, že mnoho lidí neví dopady nespavosti v jejich životě, a protože nedělají nic k nápravě, vytvářejí negativní důsledky.
