Lilek, ideální pro dobré zažívání
Je tak bohatý na rostlinné živiny, které chrání naše buňky volné radikálové útoky
Lilek nabízí mnoho gastronomických možností, a protože nám pomáhá trávit, můžeme pít svou vodu jako diuretický doplněk ve strašlivých diety.
Stručně řečeno,
Lilek je tak zdravá zelenina, že bychom je měli pravidelně jíst. V následujícím článku se s vámi podělíme o různé důvody, proč byste ve vaší stravě měly zahrnovat lilek.
1. Lilky, lehké a stravitelné jídlo
odborníci výživu nám říkají, že lilky jsou nejlehčí zeleninu můžete konzumovat.
Neobsahují žádný tuk a vlákniny příjem z nich dělá ideální pro období, kdy chceme zhubnout
Navíc mohou zabránit a bojovat proti zadržování vody
Mají velké množství draslíku, minerál, který my pomáhá udržovat acidokyselinovou rovnováhu v našem těle a distribuovat vodu v našem těle vhodným způsobem.
Také si přečtěte 7 tipů pro dobrý průchod střevem a dobré trávení
2. Starají se o srdce
Lilek obsahuje mnoho antioxidantů. To je důvod, proč se doporučuje pro pacienty se srdečními problémy, neboť jde o antiangiogenní potravu.
Angiogeneze je proces, kterým se vytvářejí nové krevní cévy již existující plavidla
V některých případech může dojít k rozvoji nádorů a kardiovaskulárních onemocnění a baklažánů nás chrání proti tomuto procesu.
Navíc jejich hladiny mědi, kyseliny listové, hořčíku a flavonoidy chrání buňky našeho těla před škodlivými bakteriemi a snižují špatný cholesterol nebo LCL
Nesmíme zapomínat, že kombinace vápníku, hořčíku a draslíku pomáhá posilovat svaly srdce a její pohyby .
3. Lilek je strávitelný
Lilek je bohatý na vodu a nízký obsah sacharidů, tuků a bílkovin. Velmi dobře tráví a pomáhá střevům absorbovat všechny živiny.
- Přinášejí nám cukry, a i když nemají velmi vysokou úroveň vitamínů,
- , jejich hlavním přínosem je jejich minerály a jejich alkalizační síla Víte, že baklažány obsahují až 55% základních minerálních solí?
- Umožňují našemu organismu vyčistit víc, což podporuje práci našich orgánů.
Zesilují játra, stimulují tvorbu žluči
- a díky čistícímu účinku jsou velmi vhodné v případě kyseliny močové Chcete vědět více? Přečtěte si: 3 velké přínosy lžičkové vody
Recept na vodní lžičku s citronem, který zhubne
Chcete-li si užívat vlastnosti lilek, vysvětlíme, jak připravit tento voda tak zdravá
Vězte, že tento lék je jen doplněk. To znamená, že musíte udržovat dietu s nízkým obsahem tuku, aby tato citronová lilkovací voda pomohla zlepšit trávení.
Ingredience
1 Lázeň střední velikosti, nejlépe organická.
- Džus z citronu
- 1 litr vody
- Velký skleněný džbán
- Jak připravit lilkovou vodu s citronem
Upečte baklažán. Pokud chcete odstranit všechny jeho toxiny, namočte jej ve vodě s malým octovým jablem a sody.
- Tato strategie je velmi účinná při odstraňování stop pesticidů
Pak rozsekněte lilek na plátky o 1 cm, s kůží
- Kuchařte plátky na půl litru vody. Jakmile jsou měkké, odstraňte je z ohně a udržujte získanou vodu.
- Přidejte další půl litru vody a citronovou šťávu. Dobře promíchejte a nalijte ho do skleněného džbánu a umístěte jej do chladničky. Místo toho, aby se vajíčka napečila, někteří lidé namočili plátky přes noc v litru vody, aby evakuují všechny své vlastnosti. Můžete si vybrat možnost, kterou dáváte přednost
- Jak tuto vodu spotřebovat?
- Pít tuto vodní lžičku s citronem celý den, před hlavními jídly
Tímto způsobem
- budete cítit lépe, lépe trávit a eliminovat tuky
Můžete jíst mezi dvěma až třikrát týdně Pokud doprovázíte tuto léčbu dietou s nízkým obsahem tuku, v němž obsahujete zeleninu a čerstvé ovoce, výsledky budou pozoruhodné.
- Je to všechno o tom, jak vybrat správné potraviny a přidat nejzdravější zeleninu, kterou příroda může nabídnout. Lilek je bezpochyby jedním z nejlepších!
5 Potravin bohatých na bílkoviny, které musíte zahrnout do stravy
Slyšení o bílkovinách se stalo poměrně častým, zvláště když je člověk cvičen v tělocvičněch, kde je jejich užívání často předepsáno k podpoře vývoje svalů . V naší stravě obvykle doporučujeme konzumovat potraviny, jako je červené maso. Co jsou bílkoviny? Chcete-li o něco více prohloubit, musíme vědět, jaké jsou bílkoviny a jaká je jejich role organismus Je to řada molekul vytvořených z aminokyselin, které jsou svázány díky peptidovým vazbám Navíc každý protein obsahuje minerály jako: Nit Kyslík Náklad Vodík Fosfor (přítomný ve většině, nikoliv ve všech proteinech) všechny proteiny se nacházejí přesně ve většině našich buněk.
Jak si koktejl s celer a ananas, jak zhubnout
V současnosti existuje mnoho doplňkových metod, které mohou pomoci zlepšit účinky stravy na zhubnout Ačkoli nejsou "zázračné" recepty nebo podobné diety, některé přípravky mohou být užitečné při stimulaci metabolické aktivity Jednou z nejoblíbenějších alternativ je lahodné ovocné a zeleninové nápoje, které mohou být snadno zahrnuty do stravy.
