Zázvor a citrón, perfektní kombinace ke ztrátě váhy
zázvor je známý kořen ve světě pro všechny své vynikající vlastnosti pro zdraví, především pro své protizánětlivé a žaludečních vlastnosti, které pomáhají náš trávicí systém. Tento kořen je používán pro své ctnosti hubnutí , protože kromě zlepšování našich trávicích funkcí má také "termogenní" účinek, který pomáhá aktivovat náš metabolismus a je silným spalováním tuků a popálenin -calories.
Citrón je dalším silným jídlem, které v mnoha ohledech podporuje dobré zdraví. To je také považováno za přirozené hubnutí. Jeho obsah vitamínu C je silný antioxidant, který pomáhá odstraňovat odpad z těla, bojové zadržování tekutin dělá, pomáhá detoxikaci organismu a pomáhá snižovat otok břicha.
Jak zhubnout se zázvorem a citrónem?
s vědomím, že tyto dvě složky mají vlastnosti, které pomáhají eliminovat tuk a odpad z těla, je kombinace obojího považováno za silné přirozené hubnutí, které vám pomůže posílit vaše stravování, aby zhubla. Pravděpodobně jste si nikdy nepředstavovali, že pro tyto účely společně připravíme tyto dvě složky. Dnes předkládáme všestrannost těchto dvou jídel, které nabízejí několik receptů, jak zhubnout přirozeně a s dobrými výsledky.
Infuze zázvor a citron
Jednoduchý způsob, jak spojit tyto dvě složky Vychutnejte si jejich vlastnosti je připravit infuzi v několika jednoduchých krocích pro lahodnou chuť, která vás potěší.
Jak?
Teplá voda naplňte šálek a odstraňte ho z tepla před vařením. Když je voda připravená, přidejte malý plátek zázvoru a nechte stát 5 minut na pláži. Po těchto 5 minut, přidáme citronovou šťávu a pít čaj. Doporučuje se pít tento půst infuze.
Ginger Lemonade a citron
tento lahodný limonáda kombinuje klasický recept, který známe všechny s pravomocí zázvoru, které činí to ještě zdravější a umožní vám zhubnout
Jak
Připravte limonádu jako obvykle, vyhýbejte se použití rafinovaného cukru, abyste ho osladila. Pak přidejte lžíci strouhaného zázvoru. Pokud si přejete, můžete také přidat několik listů zelí, které jsou dobře smíchány, aby uvolnily svůj detoxifikační potenciál. Jakmile je připravena, je nejlepší ji vypít na prázdný žaludek.
Příprava na zázvor a citrón
Je to skvělá příležitost těšit kombinovaným přínosům zázvoru a citronu , protože nemusíte ani dělat šťávu nebo vařič, abyste je mohli používat.
Jak
Před mícháním šťávy z citronu rozetřete hrst zázvoru. Přidejte tuto koření do oblíbených salátů. Bon appétit!
Další přínosy zázvoru a citrónu
Jak jsme řekli na začátku tohoto článku, zázvor a citrón mají mnoho zdravých vlastností, které podporují dobré zdraví. v různých směrech, zahrnuje ztrátu hmotnosti. Vzhledem k výše uvedeným receptům uvádíme některé výhody jídla
- Pomáhají očistit krev : protože mají pro naše tělo čistící vlastnosti a že usnadňují vylučování toxinů a odpadů, které tělo nepotřebuje, tito dva vynikající spojenci jsou ideální pro čistotu krve přirozeným způsobem a mimo jiné jsou vynikající pro krevní oběh a prevenci špatného cholesterolu.
- Posilují imunitní systém: citron, jako je zázvor, má mnoho složek, které zvyšují imunitní systém, a tímto způsobem nám pomáhá, aby se zabránilo nachlazení, dýchací potíže, ztráta hlasu, . infekce a další
- jsou prospěšné pro zdravou kůži: směs zázvoru a citronu je bohatá na vitamin C a antioxidant, který pomáhá udržet zdravou kůži mladé a hydratované.
- podporuje dobré trávení: je tato kombinace je ideální pro boj s zažívací potíže, jako je špatné trávení, pomalého tranzitu, ale také zadržování tekutin. Je však důležité vědět, že je lepší, aby se zabránilo jejich konzumace v případě žaludku.
Pamatuj!
Chcete-li zhubnout, zázvorem a citronem jako spojenci, musíte mít zdravá strava, bez junk food, sodovky, mouky, tuky, sůl a další. Kromě toho je důležité, abyste měli fyzickou aktivitu a že pijete nejméně dva litry vody denně. Pokud budete postupovat podle tohoto životního stylu, rychle uvidíte, že vaše extra libra budou pryč.
5 Potravin bohatých na bílkoviny, které musíte zahrnout do stravy
Slyšení o bílkovinách se stalo poměrně častým, zvláště když je člověk cvičen v tělocvičněch, kde je jejich užívání často předepsáno k podpoře vývoje svalů . V naší stravě obvykle doporučujeme konzumovat potraviny, jako je červené maso. Co jsou bílkoviny? Chcete-li o něco více prohloubit, musíme vědět, jaké jsou bílkoviny a jaká je jejich role organismus Je to řada molekul vytvořených z aminokyselin, které jsou svázány díky peptidovým vazbám Navíc každý protein obsahuje minerály jako: Nit Kyslík Náklad Vodík Fosfor (přítomný ve většině, nikoliv ve všech proteinech) všechny proteiny se nacházejí přesně ve většině našich buněk.
Lahodná šťáva regulovat vaši chuť k jídlu
Jedním z klíčů ke ztrátě hmotnosti a zachování krásné postavy je kontrola našeho chuti. Mnoho lidí následuje zdravou výživu a cvičení ale jejich neustálé toužení jídla jim brání v dosažení ideální váhy. , aby trvalý pocit sytosti, je důležité vědět, zvolit správné potraviny a dobře kombinovat za každým hlavním jídlem dne Kromě toho je možné použít některé doplňky , jako přírodní šťávy , jejichž nutriční bohatství přináší mnoho výhod našemu tělu, vše snížením chuti k jídlu, aby se nám zabránilo byly zasahoval příliš mnoho kalorií.
