10 Výhod avokáda jámy pro vaše zdraví a krásu
advokát je velmi populární jídlo na světě, a to díky své lahodné chuti a vysokou nutriční hodnotou.
jeho zelené maso je plná esenciální mastné kyseliny, antioxidanty, bílkoviny a další látky, které jsou požitím prospěšné pro naše zdraví.
Co mnoho lidí neví, že je jádro avokáda také obsahuje neuvěřitelné vlastnosti pro naše zdraví a krásu
Pokud jeho chuť není tak výjimečná jako ovocná, může být použita mnoha způsoby, abychom přinesli celou řadu výhod našemu tělu. > Přestože se může zdát překvapující, je zdrojem vláken a kyselin esenciální aminy, které zabraňují a bojují s mnoha nemocemi.
Ve zbytku tohoto článku vám dáváme 10 dobrých důvodů, které by zahrnovaly vajíčka avokáda ve své každodenní stravě a rutině krásy, spíše než aby ho vyhodili.
1. Zlepšuje náš kardiovaskulární zdraví
Odhaduje se, že 70% aminokyselin v právníkem jsou ve svém jádru.
éterické oleje, které přicházejí z jádra se používají ke kontrole hladiny cholesterolu, krevního tlaku a jiné kardiovaskulární stavy, které zvyšují riziko srdečních záchvatů.
Viz také: Deprese může způsobit
2 kardiovaskulární problémy. Bojuje žaludeční
Infekce vláken obsažených v avokádo jámy může stimulovat střevní pohyb a vyhnout se pomalu trávení, aby se usnadnilo vypuzení odpadu.
S jeho proti vlastnostem zánětlivé
lze použít pro boj proti průjmu a gastrointestinální symptomy , které jsou odvozeny od bakteriálních a virových infekcí. jeho fenolické sloučeniny chrání stěny žaludku, aby se zabránilo tvorbě vředy.
3. Je anti-karcinogenní
The flavonoly, obsažené v jádře se vztahují ke snížení v nádorových buňkách a v nádorech rizikem vývoje.
Avšak klinické studie na toto téma nepotvrzuje, že tento vztah, pozorovaný u hlodavců, je u člověka stejný.
4. To zabraňuje oxidačnímu stresu
Silná toto jádro obsahem antioxidantů napomáhá reparaci tkání a léčbě ovlivněných buněk oxidačním stresem.
jeho silice a jejích často používány extrakty jako účinné sloučeniny pro výrobky který je určen k boji proti stárnutí pokožky a vlasů
Zahrnutím do stravy snížíte riziko trpících chronickými nemocemi souvisejícími se stárnutím
5. Posiluje imunitní systém,
Fenolové sloučeniny z avokáda jámy se používá jako lék proti virovým infekcím a alergiím.
Jejich působení na těle zvyšuje produkci protilátek a posílení imunitní systém k prevenci vstupu určitých onemocnění do těla
6. To bojuje proti bolesti a zánětu
protizánětlivých látek z avokáda jámy používané ke snížení bolesti a stres u pacientů postižených poruchami, jako je artritida, zánět žaludku a dvanáctníku.
His mastné kyseliny zlepšují průtok krve
a podporují vylučování odpadu ke snížení zánětu tkání 7. Zabraňuje vráskám
Jedná se o jeden z nejzajímavějších kosmetických aspektů tohoto výrobku:
Je schopen zabránit vráskám a dalším známkám stárnutí Jeho flavonoly a antioxidanty pomáhají snižovat škodu způsobenou volnými radikály a zvyšují produkci kolagenu, což vede k mladší a pevnější pokožce
8. Zlepšuje kapilární zdravotní
Lidé, kteří trpí problémy, jako jsou vlasy do sucha, lupy a roztřepené konečky vlasů můžou využít avokádový jámu, aby ji opravit.
Dobré tuky obsahuje nápovědu hydratují vlasy do hloubky a zabraňte škodlivým změnám pokožky hlavy
, aby se zabránilo vývoji hub a jiných houbových infekcí. 9. Reguluje štítné žlázy
Živiny v avokádo jámy jsou také ideální pro lidi, kteří trpí problémy spojené s štítné žlázy, jako je hypotyreóza, např.
V zařadit do svého jídelníčku můžete vám umožní zvýšit produkci hormonů štítné žlázy a zvýšit váš metabolismus
, aby se zabránilo obezitě. 10. Dává energii
Živiny v tomto jídle mohou vést k výraznému zvýšení tělesné a duševní energie
Zahrnutím do stravy budete schopni zvýšit váš fyzický a duševní výkon
., aby byli produktivnější ve svůj den doporučujeme také: pikantní šťávy za účelem získání energie a morálku
Jak požívat výhod avokádo jámy
místo? vrhni jádro tvého avokáda do koše,
ho uschne na slunci a přitiskne, aby se dostal nějaký prášek. Můžete přidat tuto ingredienci na vaši polévku, šaláty a všechny recepty, které jste použili při přípravě.
Pokud chcete používat kosmetické účely,
ji můžete začlenit do masky vyrobené z jogurtu, vejce nebo éterických olejů, mezi jinými. Začněte dnes, abyste už neházejí na tento hrozný spojenec vaše zdraví a krásu, abyste si mohli užívat všech svých přirozených ctností!
Discover 3 nápravy želatiny ke zmírnění bolesti kloubů
Bolesti kloubů jsou výsledkem trauma, přetěžování nebo vývoj některých chronických onemocnění. Tento problém může mít vliv na kvalitu života lidí, kteří trpí, protože omezuje pohyb kloubů a může způsobit závažné postižení Nejvíce postiženými jsou starší osoby, protože trpí následky chrupavky, šlach a vazů.
8 Tipů pro zdravou snídani a chutné
Mnoho odborníků na výživu se shodují, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože " je ten, který poskytuje energii pro tělo, jak začít den. Bohužel, mnoho lidí vynechat snídani , aniž by věděl, že jedinou předností tohoto zlozvyku je zpomalit metabolismus, a výrazně zvýšit příjem kalorií během dne.
